İş yüzünden ağır depresyon ve kaygı bozukluğu yardım lütfen !!

Merhabalar. Sizlerden yardım rica ediyorum. Çok ağır bir depresyon geçiriyorum. 4 yıldır bir bankada çalışıyorum. Ama özellikle son 1 yıldır çok kötü bir haldeyim.işe başladığımdan beri aslında sıkıntılar vardı ama idare etmeye çalışıyordum. Çalıştığım şubede mudur değişikliği oldu. Aynı zaman diliminde yönetmen istifa etti gisedeki diğer calisan da gitti derken tek kaldım bir süre. Herseye tek başıma koşup edip 2 3 kişilik calismak durumunda kaldım. Neyse bir şekilde baş ettim. Sonra birileri alındı geldi .ama herkes benim tepeme binmisti bir kere. Varsa yoksa bendim sanki sadece ben calisiyormusum gibi herkes benim tepemdeydi. Diğerleri de keyfine bakıyordu. Ben resmen kullanılıyordum. Bu durum zoruma gidiyordu bir kaç defa müdürle konuştum bu konu ile alakalı. Diğer çalışanlarla da sürtüşmeye başladık ister istemez hersey bana yıkıldığı için. Onlar da iş yapmak işlerine gelmediği için eften püften sebeplerle beni şikayet ediyorlardı müdüre derken en son mudur yazili uyari verdi. O andan sonra içimde bisiler koptu sanki .Ben aylarca tek çalışmışım tüm işleri idare etmişim canla başla kendimden ödün vermek zorunda birakilmisim. Normalde odullendirilecegim yere bana yazili uyari verdi .mudur de kotu biri cikti zaten. Bana mobing yapiyordu .Bu aşırı derecede zoruma gitti. Boğazım düğüm düğüm oldu resmen 1 yıldır çözülmedi. Şube eve yakın diye direttim devam etmek için ama bu haksızlığı kaldıramadım. Başka sube Talep etmek durumunda kaldım. O 1 yılın tukenmisliginin üstüne. Başka şubeye geçtim. Oradaki kızda işten ayrıldı. Orada da tek kaldım. Ve ik yeni personel almayacağını söyledi geçtiğim sube çok yogun bir sube tek kisininncalisabilecegi gibi bir sube değil ne ogle yemeğe çıkabiliyorum ne tuvalete gidebiliyorum ne başka bisi nefes almadan at koşturur gibi tüm gün yine 2 3 kişilik çalışmaya çalışıyorum. Dayanamadım istifa verdim. Ama içime öküz oturdu sanki ağlama nöbetleri krizleri nefes darlığı bir yandan sanki bir daha iş bulamam gibi bir kaygi bozuklugu çok zor durumdayım. Önceki sube müdürüm resmen bende tramva yarattı. Resmen beni yerimden isimden etti. O bana bu sekikde davranmasaydi ben sube değişikliği talep etmek durumunda kalmayacaktım ben kendi işimi severek yapıyordum isim yerimle alakalı birnsorunum yoktu .sırf insanlar yüzünden böyle olması beni çok yaraladı. 4 yıllık emeklerim boşa gitti . Ben bu tramvayı nasıl atlatabilirim

Çok aşırı zoruma gitti. Evime yakin bir şubede çalışıyordum güzel güzel işime gidip geliyordum .şubede en eski calisan ben olduğum için hersey benim uzerime yıkılmıştı sanki o yer benim uzerime zimmetlenmis gibiydi. Operasyon yönetmeni alındı giseci alındı ama kimse onlardan bisi beklemiyordu. Varsa yoksa ben yani herkes her işi bana getiriyordu. Onların islerini de bana getiriyorlar. Onlar sanki etkisiz eleman gibiydi. Mudur sanki ben yonetmenmisim gibi yönetmen işlerini de bana getiriyordu yapmam için. Ben neden herseyi ben yapıyorum diye itiraz etmeye başlayınca ufak ufak. İşine gelmedi tabi olmayan sebepler le bana yazili uyari verdi. Yazili uyarıya konu ettiği şeyler eften püften saçma sapan ve benimle direkt bağlantısı olmayan iş ve işlemlerde olan yanlislari da ben sebep olmuşum gibi gosterdi. O minvalde bir yazili uyari. Çok kötü biri kendisi zaten . Benimde bu çok zoruma gitti evime yakın 3.5 yıl emek verdigim şubemden ayrılıp başka bir yer istemek durumunda kaldım. Zamanla daha kötü şeyler yapar belki diye. Ama bu geldiğim sube de de yine tek kalma durumu geldi başıma 3 ayda birde bu yeni şube aşırı yoğun öyle 1 kişinin calisabilecegi bir yer değil. Başka biri de calismaaz yani. Ama ik birini almamak da ısrarcı oldu. Bende daha fazla kendini harap edemeyeceğim için ayrılma kararı aldım. Ama oluşan bu tramvayı atlatamiyorum. Birileri yüzünden evime yakın güzelim isimden oldum . Hem haksizliga uğradım hem mobing gördüm hem isimden oldum. Bunu hazmedemiyorum hergun ağlama krizleri icindeyim umutsuz mutsuz dokunsan ağlayacak bir moddayim. Yeni bir iş bulma kaygısı da eklendi buna derken çok perişan bir haldeyim bana yapılanları hazmedemiyorum. Bu duygulardan nasıl kurtulabilirim ağır bir depresyon içindeyim

Psikolojik destek almayı düşünür müsün? Yaşadığın şeyler seni çok etkilemiş hem kendine gelirsin hem de tekrar gücünün farkına varırsın.

mormenekse94 .!.:

Çok aşırı zoruma gitti. Evime yakin bir şubede çalışıyordum güzel güzel işime gidip geliyordum .şubede en eski calisan ben olduğum için hersey benim uzerime yıkılmıştı sanki o yer benim uzerime zimmetlenmis gibiydi. Operasyon yönetmeni alındı giseci alındı ama kimse onlardan bisi beklemiyordu. Varsa yoksa ben yani herkes her işi bana getiriyordu. Onların islerini de bana getiriyorlar. Onlar sanki etkisiz eleman gibiydi. Mudur sanki ben yonetmenmisim gibi yönetmen işlerini de bana getiriyordu yapmam için. Ben neden herseyi ben yapıyorum diye itiraz etmeye başlayınca ufak ufak. İşine gelmedi tabi olmayan sebepler le bana yazili uyari verdi. Yazili uyarıya konu ettiği şeyler eften püften saçma sapan ve benimle direkt bağlantısı olmayan iş ve işlemlerde olan yanlislari da ben sebep olmuşum gibi gosterdi. O minvalde bir yazili uyari. Çok kötü biri kendisi zaten . Benimde bu çok zoruma gitti evime yakın 3.5 yıl emek verdigim şubemden ayrılıp başka bir yer istemek durumunda kaldım. Zamanla daha kötü şeyler yapar belki diye. Ama bu geldiğim sube de de yine tek kalma durumu geldi başıma 3 ayda birde bu yeni şube aşırı yoğun öyle 1 kişinin calisabilecegi bir yer değil. Başka biri de calismaaz yani. Ama ik birini almamak da ısrarcı oldu. Bende daha fazla kendini harap edemeyeceğim için ayrılma kararı aldım. Ama oluşan bu tramvayı atlatamiyorum. Birileri yüzünden evime yakın güzelim isimden oldum . Hem haksizliga uğradım hem mobing gördüm hem isimden oldum. Bunu hazmedemiyorum hergun ağlama krizleri icindeyim umutsuz mutsuz dokunsan ağlayacak bir moddayim. Yeni bir iş bulma kaygısı da eklendi buna derken çok perişan bir haldeyim bana yapılanları hazmedemiyorum. Bu duygulardan nasıl kurtulabilirim ağır bir depresyon içindeyim

Genişletmek için tıkla...

İş hayatında maalesef çok var böyle insanlar. Birçok çalışan işinden istifa etmek zorunda kalıyor. Yalnız değilsiniz. Eğer yaşadıklarınız yakında zamanda olduysa biraz zamana bırakın. Psikolojik destek almayı düşünebilirsiniz.
Düşünmemeye çalışın. Ne ilksiniz ne de son olacaksınız maalesef. Keşke değişse ve bir denetim mekanizması olsa
Geleceğe odaklanın ve geçmişi düşünmeyin.

redsonjaa .!.:

Psikolojik destek almayı düşünür müsün? Yaşadığın şeyler seni çok etkilemiş hem kendine gelirsin hem de tekrar gücünün farkına varırsın.

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik destek den kastınız psikoloğa gitmek gibi mi .sizce ise yarar mı ki. Birde psikoloğa gitmem ileriki süreçte ise girerken vb önüme engel teşkil eden bir durum olur mu acaba yani kayıt altında olması gibi

Newmekan .!.:

İş hayatında maalesef çok var böyle insanlar. Birçok çalışan işinden istifa etmek zorunda kalıyor. Yalnız değilsiniz. Eğer yaşadıklarınız yakında zamanda olduysa biraz zamana bırakın. Psikolojik destek almayı düşünebilirsiniz.
Düşünmemeye çalışın. Ne ilksiniz ne de son olacaksınız maalesef. Keşke değişse ve bir denetim mekanizması olsa
Geleceğe odaklanın ve geçmişi düşünmeyin.

Genişletmek için tıkla...

Evet çok yakın bir zamanda oldu 1 ay önce falan istifa ettim. Suan ihbar suremdeyim. Bu şubeye de geleli 2 3 ay olmuştu zaten. Psikolojik olarak çok tramvatik bir durum oldu benim için. İçimi soğutmam gerekiyor .İlk çalıştığım şubede müdürün bana haksız tavırlarına vb verebildigim kadar tepki vermiştim ama o yazili uyari anı ve sonrasi işimi kaybetme korkusu ile tam manasıyla vermem gereken tepkiyi veremedim ve benim içimde kaldı bu durum. Bunu nasıl atabilirim içimden işten ayrıldıktan sonra içimdekileri dökmek için şubeye mi gidip konuşsam telefonla mı arayıp içimdekileri döksem ne yapsam etsem bilmiyorum. Bu haksızlığa uğramak benim içime dert oldu. Resmen rüyalarıma giriyor her gece .gece gündüz aglama krizleri yaşıyorum. Bir akıl verin rahatlamak için ne yapabilirim sizce birsey söyleyin

redsonjaa .!.:

Psikolojik destek almayı düşünür müsün? Yaşadığın şeyler seni çok etkilemiş hem kendine gelirsin hem de tekrar gücünün farkına varırsın.

Genişletmek için tıkla...

Çok aşırı etkilendim bildiğiniz gibi değil gece gündüz aglama krizleri nefes darlığı anksiyete kaygi bozuklugu hepsi tetiklendi. Eşek gibi çalışıp o kadar emek verdikten sonra kalkıp haksiz yere yazili uyari bana vermesi hayatımda yaşadığım en büyük şok ve tramva oldu benim için. Ve müdür olduğu için tepkimi tam anlamıyla istediğim şekilde veremedim .karşı geldim bazı şeyleri yüzüne söyledim belli bir çerçeve de ama o içini akıtmak derler ya tam anlamı ile aslında hak ettiği şeyleri o suratına soyleyemedim o içime çok dert oldu hazmedemiyorum boğazım düğüm düğüm bu histen kurtulmam lazım ne yapabilirim bunun için arayıp söylemek istediklerimitelefonda mi söylesem şubeye gidip o iğrenç suratına mi söylesem ne yapsam .içim rahatlatıyor bir türlü soğumuyor boğazım düğüm düğüm bana akıl verin

mormenekse94 .!.:

Evet çok yakın bir zamanda oldu 1 ay önce falan istifa ettim. Suan ihbar suremdeyim. Bu şubeye de geleli 2 3 ay olmuştu zaten. Psikolojik olarak çok tramvatik bir durum oldu benim için. İçimi soğutmam gerekiyor .İlk çalıştığım şubede müdürün bana haksız tavırlarına vb verebildigim kadar tepki vermiştim ama o yazili uyari anı ve sonrasi işimi kaybetme korkusu ile tam manasıyla vermem gereken tepkiyi veremedim ve benim içimde kaldı bu durum. Bunu nasıl atabilirim içimden işten ayrıldıktan sonra içimdekileri dökmek için şubeye mi gidip konuşsam telefonla mı arayıp içimdekileri döksem ne yapsam etsem bilmiyorum. Bu haksızlığa uğramak benim içime dert oldu. Resmen rüyalarıma giriyor her gece .gece gündüz aglama krizleri yaşıyorum. Bir akıl verin rahatlamak için ne yapabilirim sizce birsey söyleyin

Genişletmek için tıkla...

Yaşadıklarınız henüz çok yeni o yüzden bu kadar etkileniyorsunuz. Söylediğim gibi inanın tek siz yaşamıyorsunuz bu durumu. Ben de dahil olmak üzere çevremde birçok insan buna benzer şeyler yaşadı ve yaşıyor maalesef.
Zaman geçtikçe bu düşüncelerden uzaklaşacaksınız.

Gidin konuşun veya konuşmayın diyemiyorum çünkü ters tepki alırsınız ve daha da etkilenebilirsiniz hem faydası olmayabilir yine de siz bilirsiniz tabi...

Benim için bir şey bitmişse bitmiştir. O an tepki verirsem veririm. Sonrasında konuşmaya bile tenezzül etmeyen biriyim.
En azından bu süreci atlatana kadar psikolojik destek alabilirsiniz aslında.
Yapabiliyorsanız biraz toparladıktan sonra iş bakın. Umarım kendinizi iyi hisseder ve iyi bir iş bulursunuz.

Newmekan .!.:

Yaşadıklarınız henüz çok yeni o yüzden bu kadar etkileniyorsunuz. Söylediğim gibi inanın tek siz yaşamıyorsunuz bu durumu. Ben de dahil olmak üzere çevremde birçok insan buna benzer şeyler yaşadı ve yaşıyor maalesef.
Zaman geçtikçe bu düşüncelerden uzaklaşacaksınız.

Gidin konuşun veya konuşmayın diyemiyorum çünkü ters tepki alırsınız ve daha da etkilenebilirsiniz hem faydası olmayabilir yine de siz bilirsiniz tabi...

Benim için bir şey bitmişse bitmiştir. O an tepki verirsem veririm. Sonrasında konuşmaya bile tenezzül etmeyen biriyim.
En azından bu süreci atlatana kadar psikolojik destek alabilirsiniz aslında.
Yapabiliyorsanız biraz toparladıktan sonra iş bakın. Umarım kendinizi iyi hisseder ve iyi bir iş bulursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Zaman geçtikçe uzaklaşırım bu düşüncelerden değil mi geçer yani dimi. Ben hayatımda hiç bu kadar kötü olmamıştım. Boğazlarım düğüm düğüm nefes darlığı yaşıyorum. Gece gündüz aglama nöbetleri. Sinir sistemim çöktü fenalasma geliyor sürekli o kadar ağır geldi ki bunlar bana . Allahim geçsin diye dualar ediyorum. Eşek gibi herkes den fazla çalışıp bir tek benim mobbing gormeme mi yanayım .evime yakin işten oldum ona mi yanayım. Haksizliga ugradigima mi .işi bırakmak durumunda kaldığıma mi. Bana bu sekilde davrananlara hakettiklerj tepkiyi agiz dolusu veremediğime mi hangi birine ben şaşırdım artık. Fiziki olarak da hasta etti beni bu yaşadıklarım. Dediniz ya ben konuşun konusmayin diyemem diye. Konusmak icimdekileri dökmek bir nebze de olsa rahatlatmaz mi beni acaba sizce

mormenekse94 .!.:

Psikolojik destek den kastınız psikoloğa gitmek gibi mi .sizce ise yarar mı ki. Birde psikoloğa gitmem ileriki süreçte ise girerken vb önüme engel teşkil eden bir durum olur mu acaba yani kayıt altında olması gibi

Genişletmek için tıkla...

Psikiyatrist ilaç yazar ve çok ciddi bir durum olmadıkça iş hayatınızı etkilemez. Benim bahsettiğim bir psikolog ya da psikolojik danışmana başvurmanız bu mesleği icra edenler zaten ilaç yazamazlar. Daha çok olumsuz yaşantılarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olmak amacıyla bilişsel yani zihin odaklı terapi uygularlar.

mormenekse94 .!.:

Çok aşırı etkilendim bildiğiniz gibi değil gece gündüz aglama krizleri nefes darlığı anksiyete kaygi bozuklugu hepsi tetiklendi. Eşek gibi çalışıp o kadar emek verdikten sonra kalkıp haksiz yere yazili uyari bana vermesi hayatımda yaşadığım en büyük şok ve tramva oldu benim için. Ve müdür olduğu için tepkimi tam anlamıyla istediğim şekilde veremedim .karşı geldim bazı şeyleri yüzüne söyledim belli bir çerçeve de ama o içini akıtmak derler ya tam anlamı ile aslında hak ettiği şeyleri o suratına soyleyemedim o içime çok dert oldu hazmedemiyorum boğazım düğüm düğüm bu histen kurtulmam lazım ne yapabilirim bunun için arayıp söylemek istediklerimitelefonda mi söylesem şubeye gidip o iğrenç suratına mi söylesem ne yapsam .içim rahatlatıyor bir türlü soğumuyor boğazım düğüm düğüm bana akıl verin

Genişletmek için tıkla...

Anlattığınız şeyler psikolojik danışmaya çok uygun bir konu mutlaka gitmenizi öneririm. Eğer buna ayıracak bir bütçeniz yoksa bu konuda sıkıntı çekiyorsanız üniversiteler dönem başında ücretsiz danışma için başvuru açıyor bu konuda size yardımcı olabilirim.

redsonjaa .!.:

Anlattığınız şeyler psikolojik danışmaya çok uygun bir konu mutlaka gitmenizi öneririm. Eğer buna ayıracak bir bütçeniz yoksa bu konuda sıkıntı çekiyorsanız üniversiteler dönem başında ücretsiz danışma için başvuru açıyor bu konuda size yardımcı olabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Bana nasıl yardımcı olabilirsiniz. Psikolojik bir destek alsam iyi olacak sanırım. Ne yapmam gerekiyor yardımcı olur musunuz