İştahım yok ana öğünler yetmiyor atıştırmalık olarak ne tüketebilirim?

T

TurkishKleopatra

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
20 Mayıs 2025
79
10
3
Öğlen gibi kahvaltıda bir şeyler atıştırıyorum. Çoğu zaman canım çekmiyor ama yemek için kendimi zorluyorum. Akşam 6 civarında tekrar yemek yiyorum sonrasında belki çay içerim. Yemek yemek benim için bir işkence. Son günlerde kan şekeri ile tansiyon düşüklüğü çok yaşıyorum büyük ihtimalle öğünlerin yetersizliği sebebiyle öyle oluyor. Ogün aralarında atıştırmalık olarak ne yememi önerirsiniz? Asla ağır bir şey yiyemem midem almıyor canım hiçbir şey de çekmiyor ama bir şey yemem gerekiyor yoksa halsiz düşüyorum
 
Ben yemek yemek için yaşıyorum Iştahsızlık sinir bozucu bı şey bilirim ..Erik çilek kiraz gibi harika mevsim meyveleri var..Yine mevsim yeşilliklerinden bol limonlu salata yapabilirsiniz ..Kuruyemis olabilir.Bonus turşu ..Ístah açar
 
Muzlu sut tüketebilirsin.sebzeli bı çorba yapıp 2kasik kemik suyu katıp guclendirebilirsin.kuruyemisde gusel.bunlardan.yapabildigince azdan baslayabilirsin
 
Teşekkür ederim. Gerçekten artık ne yapacağımı bilmiyorum. Az önce eşim çok sinirlendi yemek yemenin nesi zor, sen bana acı çektirmek için yetmiyorsun diyor. Anlamıyor beni, miden almadığı sürece kendini zorlamak inanılmaz kötü. Zorlayınca midem bulanıyor.
 
Kaç kilosunuz? İştah durumunuz hep mi böyle yoksa bu aralar mi öyle? Vitamin takviyesi alıyor musunuz? Düzenli olarak kan verip baktırın mutlaka. Kan şekeri düşüklüğü ile ilgili bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.

Ben de üzgün, stresli hissettiğim zamanlarda hiçbir şey yemek istemiyorum kendimi zorlasam midemde yanma olur.

Öyle durumlarda meyve ,kuru yemiş yiyorum. Yoğurt tüketiyorum.
 
47-50 arasında gidip geliyorum sürekli. Boyum da uzun 1,73
Son iki aydır daha iyi yiyebiliyordum 52 olmuşum ama son bir haftadır yine iştahım kesildi gibi.
Vitamin almıyorum şuan ama doktora her gittiğimde D vitamini veriyor.
 
Boyunuz çok uzun . Kilo almak için hiç diyetisyene gittiniz mi? Ben de 47 kiloyum, 165 boyum. Kilo alamıyorum 7-8 yıldır. Şuan 29 yaşındayım.
 
Kilo almak için değil de başka bir şey için gitmiştim.
Sizin boy ve kilo oranı bana göre daha iyiymiş. Benim boyuma göre en az 60 kilo olmam gerekiyor ama en son beş yıl önce 55'e varabilmiştim
 
Rica ederim.Esinize yaşadığınız fiziksel yada psikolojik rahatsızlığınizdan bahsettiniz mi? Bu durum sizin elinizde olan birşey değil sonucta..Umuyorum ki, kendine ve bedenine gösterdiğin sabırla bu süreci aşacaksın. Yalnız değilsin, ve bu hissettiğin çaresizlik geçecek.
 
Kalori sayarak ilerlemelisiniz, yedikleriniz ile muntemelen günlük 1500 kaloriyi geçemiyorsunuz. Boyunuz da olunca kilo yetersiz kalıyor haliyle ve tansiyon, şeker düşüklüğü yaşıyorsunuz. Hepsi normal, eğer altında başka sebepler yoksa (tiroid, romatolojik vs). Sizi anlıyorum yemek yemek zor geliyor, fakat mideye çok yüklenmeden onu genişletmeye çalışmalısınız, sonrasında zaten kendi istiyor sürekli. Tahin pekmez, ekmeği kızartarak yemek, kuru yemiş her gün en az bir avuç, çorba, meyve bunlardan uzak durun kalorileri az boşa mideyi doldurur, muzlu süt (yağlı süt), 3 öğün yemek (ağır olmayabilir şimdilik) bunlarla 2 bin kaloriyi geçerseniz 1 ay sonra 2 kilo rahat alırsınız diye düşünüyorum.
 
Evet kalori yetersizliği nedeniyle olabilir çünkü genelde iştahım yok. Çoğu zaman karnım acıkıyor ama yemek yemek istemiyorum. Dediklerinizi uygulamaya çalışacağım teşekkür ederim
 
Bir şey daha merak ediyorum. Ben kahve içtikten sonra bayılacakmışım gibi halsiz düşüyorum. Tokken içsem bile aniden bir açlık basıyor midem kaziniyor gibi oluyor. Bununla bir bağlantısı var mı sizce?
 
Kahve içinde kafein barındırdığı için, siz de çok zayıf olduğunuz için çarpıyordur. İçecekseniz soğuk latte, sütlü kahve tüketin, hatta günde bir çikolata ile soğuk latte beraberinde bir ara öğün yapabilirsiniz, bir tabak dolusu makarna ile eş kaloriye denktir.
 
Teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz
 
Istahsizligin da sebebi vardir bence onu bulmaya calisin, tabi tibbi olarak arastirin, yemek yemenin iskence olmasi cok normal olmasa gerek, vucuttaki bazi degerler buna sebep olabilir. Yediginiz zaman ise cok miktarda olmasa vucuda gereken ihtiyaci karsilamak icin protein karbonhidrat vb bakimindan dengeli yiyecekler tercih edin,gerekirse beslenme uzmanina danisabilirsiniz
 
Ahh ah seni en çok ben anlarım canım. Ben de 164 boyum. Kilom 48,5-49 arası gidip geliyor. Eskiden çok iyiydi kilom. Stresten zayıfladım bir daha da alamadım adam akıllı. Kalori hesaplayıcı indirdim. Günde en az 2000 kalori almaya çalışıyorum. Ama 1 gün eksik alsam yine başa sarıyor. Çok can sıkıcı. Benimki tamamen psikolojik. Muhtemelen sizin de öyledir. İnşallah hızlıca sağlıkla alırız. (Muzlu süt gece içip yatınca faydasınu görüyorum siz de deneyin)
 
Etinin Lifalif diye barları var tatlı ve tuzlu çeşitleri, kilo aldırır mı bilmiyorum ben diyette tüketiyorum ama lezzetli ve kolay tüketiliyor. Kefir, muz, bolca fıstık ezmesi ile smoti yapıp içebilirsin ya da seviyorsan direkt muzla fıstık ezmesi ye, fıstık ezmesi kalorili bir şey. Yemek yemek zor geliyorsa kalorili smotiler hazırlayıp içebilirsin tüketmesi daha kolay olur. Ayrıca kuruyemiş seviyorsan onları fazla ye onların da fazlası kilo aldırıyor. yatmadan yarım saat önce de bir şeyler yersen o da kilo aldırır. Ama asıl çözmen gereken bence iştahsızlık. Birde ağırlık çalışarak kas oranını artırabilirsin. Tabiki hepsi için doktora danışmak en iyisi
 
Birkaç gündür kalori hesaplayarak yemek yiyince iştahımın açıldığını hissediyorum. Meğerse ben öğün atlayınca midem yemek kabul etmiyormuş. Düzenli yiyince daha çok yiyesim geliyor. Hala tam olarak iyi sayılmam ama az da olsa faydasını gördüm asla öğün atlamamaya çalışıyorum.
 
Süper böyle devam
 
Merhaba bende normalde ayni durumdaydim. Gitmediğim doktor kalmadı. Sorun tamamen psikolojik. Psikiyatr gidip ilac kullaninca mide agrilarim istahsizligim gidip 15 kilo almistim. Fakat suan hamileyim ilac biraktigim icin yine istahsizlik zorla yeme başa sardi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
293K
bushin
B
Klomen,menepur,gonapeptyl,Spermiyogram testinde IMSI tekniği incelemesi, Çapa da aşılama, Memorial Tüp bebek , OPU ve Rahim dinlendirme
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
14K
Aymelek
A
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
C
Şekersiz Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
509
CorpseBride_
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…