Iki senedir gece bir şeyler yemeyi kestiğim için kilo almıyorum sanırım. Eğer sen de kilo vermek istiyorsan mutlaka gece yemeklerini hayatından çıkarmalısın, yoksa yaptığın spor sadece mevcut kilonu korumanda yardimci olur.basenler inatci gerçekten ama biz basenlerden daha inatciyiz :))
tebrikler canim harikasinn :)
ben de bogazina düşkün biriyim aynen senin anlattığın gibi bunu asmadan sanırım kilo vermek hayal benim icin
Ben de göbeğime sürüyorum hem bacağıma hem göbeğime sürüyordum dayanamıyorum bu sıcaklarda o kadar yanmaya şimdi bacağıma yves roche un selülit kremini göbeğime bunu sürüyorum.O selülit jelini bende kullanmaya başladım, benım kollarımda kalın baya sarkık yani acaba kollarımada sürsem olur mu onu?
Benim de sırtım çok yağlı ama shred işe yaradı katlar azaldı. Bu dambılla yapılan hareketler sırtı baya çalıştırıyor aslında.Kızlar benim sırtımda da fazlalıklar var, sizde var mı onlar için özel bi hareket yapıyomusunuz
cok iyi olur canim valla :)
24 Haziran Spor Listesi
1. Kedikedi84 17/30 shred
Döndüm kızlar bileğim hala şiş ama acısı geçti zıplarken yavaş yavaş yapıyorum. Bayram da olsa seyran da olsa yapıcam.
Evet canım ya 3 gün önce çok kötü burktum bileğimi high knees kısmında. Şişti bayağı hala şiş ama geçti acısı.Deneyeyim bakalım
Wordu atmazsa kopyalarım artık
Kedi hayırdır sakatlandın mı?
Helal olsun sana darısı başıma inşallah. Herzamanki gibi yiyorsan ondan değildir ya az su içmiş ödem yapmıştır hastalanacaksan ondan olur ama sigaradan değildir.Kızlar bir şey danışacağım size de
Şimdi ben sigarayı bıraktım
Bugün 5. gün
Çok güzel gidiyor şükür öyle 1 defa dışında pek kriz mriz olmadı
Psikolojik olarak da kendimi bu illetten kurtardığım için çok mutluyum
Ama kilom yukarı gidiyor?
Bugün +400 gram çıktım mesela
Anlam veremedim
Öyle bir iştah açılmam olmadı ve her zamanki gibi yiyorum
Dün 20.000 adımın üzerine +400 gram çıkması acayip değil mi
Ki hesaplarıma göre 1000-1200 kalori civarı yaktım dün
Sigara bırakmayla bağlantılı olabilir mi fikir ve tavsiyelerinizi bekliyorum
Bencede sigarayla alakali degil. Sicaklarda artti vücutta su birikmis olabilir. Birde gecen aydan biliyorum adet tarihlerimiz yakindi senle. Bende suan sislik var mesela hastalanicam. Sende de ondan dolayidir. Yediklerini bozmadigin ve yürüyüse devam ettigin sürece kalici kilo almazsin, ödemin gittiginde hepsi bir kaybolur.Kızlar bir şey danışacağım size de
Şimdi ben sigarayı bıraktım
Bugün 5. gün
Çok güzel gidiyor şükür öyle 1 defa dışında pek kriz mriz olmadı
Psikolojik olarak da kendimi bu illetten kurtardığım için çok mutluyum
Ama kilom yukarı gidiyor?
Bugün +400 gram çıktım mesela
Anlam veremedim
Öyle bir iştah açılmam olmadı ve her zamanki gibi yiyorum
Dün 20.000 adımın üzerine +400 gram çıkması acayip değil mi
Ki hesaplarıma göre 1000-1200 kalori civarı yaktım dün
Sigara bırakmayla bağlantılı olabilir mi fikir ve tavsiyelerinizi bekliyorum
Öncelikle seni kutluyorum ve azminin devamını diliyorum canım başlama sakın gelsede arada bir o krizlerKızlar bir şey danışacağım size de
Şimdi ben sigarayı bıraktım
Bugün 5. gün
Çok güzel gidiyor şükür öyle 1 defa dışında pek kriz mriz olmadı
Psikolojik olarak da kendimi bu illetten kurtardığım için çok mutluyum
Ama kilom yukarı gidiyor?
Bugün +400 gram çıktım mesela
Anlam veremedim
Öyle bir iştah açılmam olmadı ve her zamanki gibi yiyorum
Dün 20.000 adımın üzerine +400 gram çıkması acayip değil mi
Ki hesaplarıma göre 1000-1200 kalori civarı yaktım dün
Sigara bırakmayla bağlantılı olabilir mi fikir ve tavsiyelerinizi bekliyorum
ohhh bitirdim sonunda
Yarin ölcü alip fotolari aticam
Evet canım ya 3 gün önce çok kötü burktum bileğimi high knees kısmında. Şişti bayağı hala şiş ama geçti acısı.
Helal olsun sana darısı başıma inşallah. Herzamanki gibi yiyorsan ondan değildir ya az su içmiş ödem yapmıştır hastalanacaksan ondan olur ama sigaradan değildir.
Bencede sigarayla alakali degil. Sicaklarda artti vücutta su birikmis olabilir. Birde gecen aydan biliyorum adet tarihlerimiz yakindi senle. Bende suan sislik var mesela hastalanicam. Sende de ondan dolayidir. Yediklerini bozmadigin ve yürüyüse devam ettigin sürece kalici kilo almazsin, ödemin gittiginde hepsi bir kaybolur.
Öncelikle seni kutluyorum ve azminin devamını diliyorum canım başlama sakın gelsede arada bir o krizlerben bırakalı 6 ay oldu. Okuduğum ve araştırdığım kadarıyla nikotin vücuttan çıkmaya başladığında taş çatlasın dikkat etsen bile 2-3 kilo alındığını biliyorum. Asıl olması gereken kilomuza ulaşıyormuşuz fakat biz sigara içerek bunu engelliyormuşuz. Mesela ben 5 aydır 1 kilo aldım oda çok korkuyordum almaktan aklıma sigara geldikçe su içtim. Ama ramazan ayında mübarek yedim içtim uyudum derken sanırım bi 3-4 kilo almışımdır. Tartılamıyorum bayramın hemen ardından tartılıp jilliana başlicağım için şimdilik moral bozmamaya çalışıyorum çok kasma yani olur öyle şeyler yalnız bol bol su iç ve spor yaparak o nikotini çar çabuk at
Kızlar bir şey danışacağım size de
Şimdi ben sigarayı bıraktım
Bugün 5. gün
Çok güzel gidiyor şükür öyle 1 defa dışında pek kriz mriz olmadı
Psikolojik olarak da kendimi bu illetten kurtardığım için çok mutluyum
Ama kilom yukarı gidiyor?
Bugün +400 gram çıktım mesela
Anlam veremedim
Öyle bir iştah açılmam olmadı ve her zamanki gibi yiyorum
Dün 20.000 adımın üzerine +400 gram çıkması acayip değil mi
Ki hesaplarıma göre 1000-1200 kalori civarı yaktım dün
Sigara bırakmayla bağlantılı olabilir mi fikir ve tavsiyelerinizi bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?