JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30

C cranial seni de etiketleyeyim canım listeyi görmen için :)
 
hukukkusu .!.:
Her sabah aç karnına 15 gün içiliyor. Bir hafta ara veriliyor. 15 dal maydonozu, yarım limon suyu, 1 bardak ılık suyu karıştırıp mutfak robotunda çekiyorsun. Kahvaltıdan 15 dakika önce içiliyor.
Genişletmek için tıkla...

Artık gözü kapatıp burnu tıkayıp dikilir herhalde
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30

Level 2 hakikaten çok zormuş ya kan ter içinde kaldım level 1 sadece fragmanmis
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. C cranial : Ripped Level2 5/6 + Tibet 9 tekrar
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. Skyra shred 11/30

Level 2'den nefret ettim. Push up'lardan kurtulur muyum acaba derken daha beteri geldi. El bileklerim çok acıdı. Yazık benim zavallı cılız kollarıma yaaaaa.... Jillian'ı sevmek ve ondan nefret etmek arasındaki ince çizgideyim. Pes mi ediyorum, tabiki hayır :)
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. C cranial : Ripped Level2 5/6 + Tibet 9 tekrar
10. Skyra shred 11/30

Aynı anda yazmışız :)
 
Selam kızlar bir haftadır ebru şallıyla plates bide leslie 4 mil yürüyüş gece yogurt pul biber kürünü yapıyorum yediklerine dikkat ediyorum saat altıdan sonra birşey yemiyorum sonuç bir kilo almışım moralim çok bozuldu şimdi bu sayfadaki yorumları okudum bide bunamı başlasam ne yapsam
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. C cranial : Ripped Level2 5/6 + Tibet 9 tekrar
10. Skyra shred 11/30
11.eceece20 shred 11/30

Kızlar popom.acayip sekillenmis.. Bacaklarimda hafif sertleşti hissesiyorum . Karnında da kas çizgisi oluşmuş daha ne isteyeyim di mi.
he tabi bir de gündüz göbeğim dümdüz olup aksama davul gibi olmasa tadindan yenmez
 
selam canım başla bence.. Ben 10günde bile değişimi görebiliyorum
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. C cranial : Ripped Level2 5/6 + Tibet 9 tekrar
10. Skyra shred 11/30
11.eceece20 shred 11/30
12. aquarius24: leslie 3 mil +ripped 3/6 level 3


bugün kollarim da cok agridi, yapmadan önce totomda aciyodu zaten, zavalli ben.

Suan level 4ü izliyorum <- bu sekilde. Alisilmisin disinda hareketler var, gerci yapmadan zorlugu anlasilmaz zannimca (teselliye bak) o kadar levellara akla gelmicek egzersizler sokmus zati normal yani son vurusu da bu sekilde yapmasi
Level 3ü sevmedim sanirim, fiziksel siddet gibi
 
C cranial canim callaneticsden sonra jillian killer abs'mi yapsak? Simdi okudum da 2 level mis, 5 gün yapip 2 gün ara vererek 3 haftaya tamamlancak her bir level.

Velvette Sen buldun mu Ripped'den sonra yapilcak bisey? Callaneticse katilacakmisin bizimle :))
 
Tamam canim, detaylı açıklama yaparim:)
 
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. C cranial : Ripped Level2 5/6 + Tibet 9 tekrar
10. Skyra shred 11/30
11.eceece20 shred 11/30
12. aquarius24: leslie 3 mil +ripped 3/6 level 3
13.gulhilal: Callanetics 24/30
 

Aklımı okudun

Ben zaten killer abs düşünüyorum bundan sonra

Ama 3 Level o

3. Level isteğe bağlı yapılıyor zor olduğu için

Ama ben yaparım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
58K
ggitp
G
V
60 günlük kalori sayma maceram
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
Visnelimuffinnn
V
L
70 Kilo Sonrası Tüm Vücut Germe Ameliyatları
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
29K
minik pandaa
M
30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
7 günlük programım ve değişimim
Yorumlar
14
Görüntüleme
8K
sonsengul
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…