JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

busekarakan98 · 31 Temmuz 2017

asimeleksi .!.:
hadi bismillah başlamak bir işin yarısıdır. Bende başlarken sağ tarafa hiç eğilemiyordum şimdi baya fark ediyor işin sonuna doğru açılıyor kaslar

Şınav da çekemiyorum tam inşallah alışırım bi kaç güne, hiç spor geçmişim yok benim :KK43:

LezzetliCipetpet · 31 Temmuz 2017

busekarakan98 .!.:
Şınav da çekemiyorum tam inşallah alışırım bi kaç güne, hiç spor geçmişim yok benim

Ben de şınav çekemiyorum. Anita gibi yapıyorum ben de. Olsun, o da etkili, emin ol. İnşallah güçlenip şınavları da tam çekeceğiz :KK49:

aquarius24 · 31 Temmuz 2017

cranial .!.:
Yarin devam ama

Aynen canim kesinlikle bugün kaldigim yerden devam

Beyaz Hatun .!.:
Selam tatlım sonuçların çok iyi tebrik ederim kesinlikle devam et :) ayrıca istediğin kadar spor yap bu spor ömründe spor yapmamış anneme bile etki ettiyse ki yaşı 48 bizlere hayli hayli edecektir emin olun. Ben anneme de yaptırıyorum çook farketti :))

masallah annene :nazar:

zezeozge · 31 Temmuz 2017

busekarakan98 .!.:
Şınav da çekemiyorum tam inşallah alışırım bi kaç güne, hiç spor geçmişim yok benim

frifri .!.:
Ben de şınav çekemiyorum. Anita gibi yapıyorum ben de. Olsun, o da etkili, emin ol. İnşallah güçlenip şınavları da tam çekeceğiz

aquarius24 .!.:
Aynen canim kesinlikle bugün kaldigim yerden devam

masallah annene

bende tama çekemiyorum şınav ama çekebildiğim kadar 3 level de tam mekik var onu 3/1 kadar ancak kalkıyorumdurnherhalde ama olacak inşallah zamanla sanki hepimiz sporcu değiliz ki b ve gayet normal yani böyle olması lazım o yüzden durmak yok spora devam

LezzetliCipetpet · 31 Temmuz 2017

asimeleksi .!.:
bende tama çekemiyorum şınav ama çekebildiğim kadar 3 level de tam mekik var onu 3/1 kadar ancak kalkıyorumdurnherhalde ama olacak inşallah zamanla sanki hepimiz sporcu değiliz ki b ve gayet normal yani böyle olması lazım o yüzden durmak yok spora devam

Ayy tam mekik mi var :rolleyes:

Elimizden geldiği kadar yapacağız tabi, inşallah Natalie bacım gibi olacağız pes etmezsek

Hayaller Natalie, hayatlar Akrep Nalan :rolleyes:

Emira SY · 31 Temmuz 2017

Kızlar benim gibi göbek şikayeti olanlar için birşey buldum. Bugün itibariyle denemeye başladım. Her sabah aç karnına 2 çorba kaşığı ev yapımı elma sirkesini 1bardak suya katıp içiyoruz. Göbekteki inatçı yağları parcaliyormus. Bu bahsettiğim sirke aktarlarda da satiliyormus ama kesinlikle hangi marka olursa olsun hazır sirke olmayacakmis. Denemeye değer bence :)

Bu arada 2 günlüğüne spora ara vermek zorunda kaldim ama bugün tekrar aranıza döneceğim inşallah :)

LezzetliCipetpet · 31 Temmuz 2017

Beyaz Hatun .!.:
Selam tatlım sonuçların çok iyi tebrik ederim kesinlikle devam et :) ayrıca istediğin kadar spor yap bu spor ömründe spor yapmamış anneme bile etki ettiyse ki yaşı 48 bizlere hayli hayli edecektir emin olun. Ben anneme de yaptırıyorum çook farketti :))

Maşallah canım anneni de tebrik ederim. Her gün mü yapıyor o da?

zezeozge · 31 Temmuz 2017

frifri .!.:
Ayy tam mekik mi var Elimizden geldiği kadar yapacağız tabi, inşallah Natalie bacım gibi olacağız pes etmezsek

Hayaller Natalie, hayatlar Akrep Nalan

Aynen tam var gık demeden onlar çekiyor ben karaya vurmuş balina gibi oluyorum herhalde :KK53:

Ama olsun olacak sonunda inanıyorum :KK55:

zezeozge · 31 Temmuz 2017

Bugün bir temizlik yaptım anlatamam daha yeni oturdum sayılır akşam eşim gelince sporumu yapacağım inşallah bugün kimse yapmadı mı daha

aquarius24 · 31 Temmuz 2017

31 Temmuz Spor Listesi:

1. Aquarius24: Callanetics 4/15

aaa nerde herkesler?? yalniz birakmayin beni listede :110:

zezeozge · 31 Temmuz 2017

31 Temmuz Spor Listesi:

1. Aquarius24: Callanetics 4/15
2. Asimeleksi shred 27/30

Şimdi bitirdim sporumu bugün evi temizledim birde pestilim çıktı ama sporumu yaptım onun yeri ayrı

cranial · 31 Temmuz 2017

31 Temmuz Spor Listesi:

1. Aquarius24: Callanetics 4/15
2. Asimeleksi shred 27/30
3. C cranial : Skinny jeans 1/15 + Tibet 15 tekrar

Emira SY · 31 Temmuz 2017

31 Temmuz Spor Listesi:

1. Aquarius24: Callanetics 4/15
2. Asimeleksi shred 27/30
3. C cranial : Skinny jeans 1/15 + Tibet 15 tekrar
4. EmiraSalih leslie 3 mile 13/15

arwinnn · 1 Ağustos 2017

31 Temmuz Spor Listesi:

1. Aquarius24: Callanetics 4/15
2. Asimeleksi shred 27/30
3. C cranial : Skinny jeans 1/15 + Tibet 15 tekrar
4. EmiraSalih leslie 3 mile 13/15
5. arwinn shred 9/30

arwinnn · 1 Ağustos 2017

kızlar bugn shred teki 10. günüm. üst bacagımdaki yan kaslar çok fena agrıyor. dün hareketleri zor yaptım. bugün nasıl yapıcam bilmiyorum. ilk günlerde bukadar agrım olmamıştı. 10. günde bukdr kas agrısı normal mi sizce ?

zezeozge · 1 Ağustos 2017

arwinnn .!.:
kızlar bugn shred teki 10. günüm. üst bacagımdaki yan kaslar çok fena agrıyor. dün hareketleri zor yaptım. bugün nasıl yapıcam bilmiyorum. ilk günlerde bukadar agrım olmamıştı. 10. günde bukdr kas agrısı normal mi sizce ?

İlk levelde cardio çok acaba oradaki zıplamalarfan felan mı etkilendin

busekarakan98 · 1 Ağustos 2017

1 Ağustos Spor Listesi:

1. Busekarakan98: Shred 4/30

zezeozge · 1 Ağustos 2017

1 Ağustos Spor Listesi

1. Busekarakan98: Shred 4/30
2. Asimeleksi shred 28/30

arwinnn · 1 Ağustos 2017

asimeleksi .!.:
İlk levelde cardio çok acaba oradaki zıplamalarfan felan mı etkilendin

bilmiyorum ki valla suquadları falan yaparken çok agrıo. buzla kompres mi yapsam belki iyi gelir. nasıl bir hamsam demekki döküldüm 20 dakkiikada :110:

arwinnn · 1 Ağustos 2017

Buarada tatile gidenler iyi eglenceler. yemege içmeye dikkat edin emi tatil diye salmak yok. bukadar emek boşa gitmesin :KK59:

JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Dilhûn

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Dilhûn

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular