bugün eşim evde olduğu için sabahtan yaptım jillianı yani sabah denilemez az önce diyelim12 olmadı ya daha saat sabah sayıyorum
öğleden sonra ve akşam muhtemelen dışarda olucaz gezicez. bütün hafta ben de sıkıldım yani evde :))))
level 2/7 bitti şükürrr... hadi kızlar durmak yok jillian ile devam!
Canım 10 gün level 1,10 gün level 2,10 günde level 3 yapıyosun,ben levellerın arasında 1 yada 2 gün ara vermeyi düşünüyorum da nasıl olur bilemedim:44: Bu arada nasıl hissediyosun bakalımm
haftada 1 gün dinlenmelisiniz.. kaslarınız şişmesin diye
haftada 1 gün dinlenmelisiniz.. kaslarınız şişmesin diye
merhaba şebnem biraz sonra bende 2/7 yapıcam.bu sıcakta nasıl olcak bilmiyorum ama mecbur yapılacak..
baktımda listede adın yok.başlama tarihini kilo boy yaş göğüs bel böbek kalça ölçülerine bildirirsen listeye ekleyim.başlama ölçülerini verirsen yarın ölçüm günü yarında yeni ölçülerini verirsin.o.k.
bugün killer buns yaptım regl oldugum için oruc tutmuyorum terler agzıma giriyor resmen orucluyken ne yapıcam ayrıca susuzluktan tıkanıp kalmam dimi:26:
bugün killer buns yaptım regl oldugum için oruc tutmuyorum terler agzıma giriyor resmen orucluyken ne yapıcam ayrıca susuzluktan tıkanıp kalmam dimi:26:
Meraba kızlaaaaaaaaaaarrrr
ben uzuuuunca bi süredir burda yazdıklarınızı okuyorum, ben de başldım ve bugün level 1'i bitirmiş bulunuyorummmm
level2 rahmet okutcak galiba level1'e... bakalım... yarın level2'de ilk günüm...
Hemen kısaca kendimi tanıtayım
Çalışıyorum, yüksek lisans öğrencisiyim bi yandan da... Dünyanın en harika sevgilisine sahibim, evlilik planlarımız hazır, aileler isteme günü belirliyo. tabi daha düğüne 3 sene var... Neyse sevgilim beni her halimle(!) beğendiğini söylediği için ben kendime bakmamaya başladım sanırım(başka sebep bulamıyorum ve utanıyorum kendimi bu kadar salmış olduğum için...) tanıştığımızdan beri 15 kg aldım, ve sarktım, pörsüdüm, çatladım, patladım, fırtladım, selülit yaptım, filan...
Boyum 1.76, yaşım 25, eski kilom 58, yeni kilom 73'tü jillian'a başlamadan önce... Artık 69
Tabi ben kendimi bileli diyet yaparım, hatta ne duyduysam yaparım ve 2 gün sürer. saçma sapan rejim yapmakla sağlığımla oynadığımı, bir ay önce yüksek ateşim düşürülemeyince ve ben bir hafta boyunca 40'a vuran ateşle kavrulunca farkettim. Bi de sürekli düşük olan tansiyonum fırlayıp da düşürülemeyince... 2 kez apar topar acile gittim ve buz şoklarıyla havale geçirmekten kurtuldum. Sadece şok diyetler yüzünden... zayıflama hapı asla kullanmadım zaten ömrüm boyunca... Sonra bu topiği takip etmeye başladım, hatta her sabah ilk işim oldu.
Vücut ölçülerimi başlangıçta bilmemekle beraber kıyafet üzerinden güzel göründüğümü söylerlerdi 73 kiloyken bile, biraz da genlerimin meyvesini yiyenlerdenim... ama dışı sizi yakar içi benibence aslında farketmeden 10 tane çocuk doğurmuş olabilirim. Böyle sarkılmaz, çatlanılmaz yahu... Daha yaş 25...
Neyse uzatmiyim, karar verdim sağlıklı zayıflamaya ve ömrümde ilk kez düzenli spor yaptım. Canım ne isterse yedim ama sadece biraz azaltarak. 10 günde sonuç mükemmel, bence mucize...
Diz kapağımdan yukarı çekemediğim pantolonuma girebiliyorum... Karnım düzleşti... Günde 1 bardak su içmeyi aklına getiremeyen ben, su içmeye başladım, dik duruyorum, mutlu uyanıyorum.
Hepinize kocaman teşekkürler:13::13::13:
Aynen devammmmm
Herkese iyi sahurlar, bol su içmeler
zaten internette jillianı araştırırken orjinal kaynaklarda hep haftada 6 gün diyor. ama ben genelde her gün yapıyorum. belki bu hafta 2. level bitince 1 gün ara veririm. çünkü dün cidden zorlandığımı hissettim. nedense pazar günleri çok zorlanıyorum :44:haftada 1 gün dinlenmelisiniz.. kaslarınız şişmesin diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?