- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.341
afiyet olsun şekerim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.342
Aynı gün mü başlamıştık? Devam etseydim ben de level 2 ye geçmiş olacaktım.
Galiba aynı gün başlamışız :)
Bir gün bırakınca insanın devam edesi gelmiyor. Mutlaka her gün yapmak lazım.
Sen baştan mı başladın peki?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.343
ripped level 2/5 tamamdır :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.344
Merhaba kızlar,
Bugun haftalık tartılmamı yaptım. Gecen hafta hayıflanmıltım 100 gram aldım diye ama sanırım reglden dolayı oyle olmus..
Bu hafta 1 kiloya bye bye dedim..( topic editorunden kupa alkıs falan gelsin de devam edelim gazlanıp)
Ayrıca shred level 1 deki olculerime gore 4-4,5 cm de daralma var gogusten sadece 3 cm ama olsun..hic yoktan iyidir.
Bugun level 2/5 yapacagım..
ayrıca 3 gundur de leslie ile 1 mili ekledim.. az da olsa o da fayda eder. yatarak dizi izlemekten iyidir.
1 kilo gitti geriye kaldı 14..15 gun gitti geriye kaldı 5,5 ay..
Bugun haftalık tartılmamı yaptım. Gecen hafta hayıflanmıltım 100 gram aldım diye ama sanırım reglden dolayı oyle olmus..
Bu hafta 1 kiloya bye bye dedim..( topic editorunden kupa alkıs falan gelsin de devam edelim gazlanıp)
Ayrıca shred level 1 deki olculerime gore 4-4,5 cm de daralma var gogusten sadece 3 cm ama olsun..hic yoktan iyidir.
Bugun level 2/5 yapacagım..
ayrıca 3 gundur de leslie ile 1 mili ekledim.. az da olsa o da fayda eder. yatarak dizi izlemekten iyidir.
1 kilo gitti geriye kaldı 14..15 gun gitti geriye kaldı 5,5 ay..
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.345
Callan ile beraber yapmayı düşünüyorum. Bi önceki sayfada anlattığım şekilde... :) Henüz başlamadım. :18:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.346
2/2 bitti 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.347
iyi geceler
ben 68.5 kildan 56.5 kiloya düştüm fakat göbek varkalçanın ve basenlerinde fazlalığı var jillene başlamak istiyorum cesaretim yok 1 kere yaptım 3 gün tutuk gezdim biraz cesarete ihtiyacım var bir de yalnız olmadığımı bilmeme beyinde bitirirsem yaparım ama herhalde bunun için desteğe ihtiyacım var
ben 68.5 kildan 56.5 kiloya düştüm fakat göbek varkalçanın ve basenlerinde fazlalığı var jillene başlamak istiyorum cesaretim yok 1 kere yaptım 3 gün tutuk gezdim biraz cesarete ihtiyacım var bir de yalnız olmadığımı bilmeme beyinde bitirirsem yaparım ama herhalde bunun için desteğe ihtiyacım var
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.348
iyi geceler.tutukluğun zamanla yaptıkça geçer.bende de ilk öyle olmuştu ısrarla yapmaya devam edince geçmişti fakat ben istikrarlı olup sonuna kadar devam ettiremedim az bi süre sonra bıraktım.netten türkçe cd sipariş verdim geldiğinde yeniden başlamayı düşünüyorum.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.349
nerden sipariş verdin linkini söylermisin türkçe daha iyi olur neyi neden yaptığımızı anlarız en azından
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.350
hepsiburada dan sipariş verdim ben.ama D&R internet sitesinde de var.ingilizce anlamadığım için türkçeden yapayım istiyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.351
teşekkürler ben de çok anlamıyorum türkçesinden yaptığımız şeylerin amacını doğrusunu öğreniriz
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.352
Dün 2/1 yaptım. Zor değildi hatta çabuk bitti sanki. Bu kadar mıymış dedim.
Bugün yapabilir miyim bilmiyorum. Kendimi berbat hissediyorum.
Bugün yapabilir miyim bilmiyorum. Kendimi berbat hissediyorum.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.353
ripped level 2 / 6 tamamdır yarın son gün bitsin istiyorum bu level ı hiç sevmedim 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.354
2/3 bitti
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.355
yaptıkça kolaylaşıyor yapmadığın gün kendini kötü hissediyorsun oh çabuk da geçmiş darısı başıma
hadi ya neyini sevmedin ki bacım ???ripped level 2 / 6 tamamdır yarın son gün bitsin istiyorum bu level ı hiç sevmedim
2/3 bitti
bravo alkış
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.356
bugün suçluyum ve pişmanım sabah brunçha davet edildik anam bir yemişim bir yemişim ben bile kendime şaştım
hamur işleri acayip ötesi güzeldi hele recel çeşitleri , çok yedim çok ağlamak istiyorum hadi sabahtan 13 00 kadar yedin içtin be kadın... akşam bari hafif ye yok oda olmadı kardeşim balık masası hazırlatmış hayda birde orası 3 gün jili ablayı tam gün yapsam anca gider bu yediklerim 
bugün yaşanmamış sayıp kaldığım yerden devam edeceğim 
sabah brunçha davet edildik anam bir yemişim bir yemişim ben bile kendime şaştım hamur işleri acayip ötesi güzeldi hele recel çeşitleri , çok yedim çok ağlamak istiyorum hadi sabahtan 13 00 kadar yedin içtin be kadın... akşam bari hafif ye yok oda olmadı kardeşim balık masası hazırlatmış hayda birde orası 3 gün jili ablayı tam gün yapsam anca gider bu yediklerim bugün yaşanmamış sayıp kaldığım yerden devam edeceğim
Son düzenleme:
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.357
gobek belırgın sekılde azaldı
bacaklarım daha sıkı ama yanında yuruyste yapıyorum
ay ne güzel darısı başıma
yürüş ne kadar yapıyorsun 30.dakika falan mı???- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.358
vallla ne bilim kollarım çok acıdı yaparken ama bugün anladımki kolumun acısı ellerimi sert zemine koyduğum içinmiş olsun yinede sevmedim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.359
kızlar nerdesiniz..
foto koyan yokmu
foto koyan yokmu
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.360
Dün yapmadım ama bugün acısını çıkardım.
Level 2 fena terletiyor. Hareketler zor değil ama tıkandığımı hissettim bir kaç yerde :)
Keşke fotoğraf çekseydim başlangıçta. Şimdi aynaya bakıyorum fark var sanki ama emin de olamıyorum :) Fotoğrafta net belli oluyor.
Level 2 fena terletiyor. Hareketler zor değil ama tıkandığımı hissettim bir kaç yerde :)
Keşke fotoğraf çekseydim başlangıçta. Şimdi aynaya bakıyorum fark var sanki ama emin de olamıyorum :) Fotoğrafta net belli oluyor.
