Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

gecen yaz 30 day shred ve günlük 45 dklık yürüyüşle 1 ayda epey bi incelmiştim :) basenlerden 8 cm belden 5 cm bacaktan 4er cm gitmişti :) bugün itibariyle tekrar yapmaya başlıyorum.umarım istikrarlı olabilirim :)
 
haayatt .!.:
hanımlar bende bugun 2/6 yı yaptım.benm sorum su level 3 te bıttıgınde acaba hangı programı yapsak
Genişletmek için tıkla...

bunun devamı olan ripped in 30a geçebilirsin
bölgesel çalışmak istiyorsan ona uygun videolarıda var jilinin
 
Merhaba kızlaar :)

Bende aranıza katılmak istiyorum yalnız bir sorum olucak,
1 er kiloluk dambıl mı alıyoruz toplamda iki kilo yoksa yarımşar kilo toplamda bir kilomu :)
 
DÜN 1/7 bitti

Kizlar hevesim kacti nedense ya motivasyona ihtiyacim var kilo vermeye baslamisken tam da..
 
Günaydınlar
Bu haftasonu hiç jillian yapamadım ben
Cumartesi başım ağrıyordu, pazar günü de sabahın 7 sinde istanbul yollarına düştüm
 
Günaydın kızlar ayak bileğimi incittiğim için bir süredir spor yapamadım en baştan yeniden başlayacağım.
 
bende bugün level 2 ye başladım. level 1 e göre hareketler biraz daha zormuş. arkasına da 45 dk. yürüyüş yaptım .
 
melikemercimekc .!.:
Merhaba kızlaar :)

Bende aranıza katılmak istiyorum yalnız bir sorum olucak,
1 er kiloluk dambıl mı alıyoruz toplamda iki kilo yoksa yarımşar kilo toplamda bir kilomu :)
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoş geldin
ben birer kiloluk aldım.toplamda iki kilo yani. bana ideal geliyor.
sen kendi kuvvetine göre al.zorlanmayacak şekilde.
bi arkadaşta yarımşar kilo almıştı mesela.
 
 
 
Merabalar kızlarr bi üstte nasıl başardım bilmiyorum birinizin yorumunu yayınladım kusura bakmayın..😀😀
 
2/5 tamamdırr
bacak çalıştırdığımız bölümde think about jean shopping diyor ya dahada bir hırslanıyorum
seviyorum seni jili
bu kadar motive edici olmasan çekilecek dert değilsin yoksa
 

Linkini bana da atar mısınız benim yakınımda çok ihtiyacı var?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
806
ayseMsb
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…