Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi


Canim bende var o kemerden ama cok duzenli kullanmiyorum.
 
Kızlar ben shrede başladım 1.leveli 1 gün ara ve 1 gün de yarım olaak yaptım. Bu hafta başı 2.levele geçtim. bu hafta kızımın huysuzluklarından dolayı 1 gün yapıp 1 gün yapamadım 2'ye 1 deyim. Şimdi ne yapacam aynen kaldığım yerden devam etsem olur mu?
 
Biri beni durdursunnnn platesden geldim simdi. Utanarak yaziyorum 1 bardak sut bir tane yumurta yedim beni kesmedi gittim uzerine kizartma yedim 4 dilimde cavdar ekmegi(
 

Kaldigin yerden devam et bence level bitiminde zorlaniyorsan bir iki gun daha uzatirsin olur biter
 
Fatos3533 .!.:
Biri beni durdursunnnn platesden geldim simdi. Utanarak yaziyorum 1 bardak sut bir tane yumurta yedim beni kesmedi gittim uzerine kizartma yedim 4 dilimde cavdar ekmegi(
Genişletmek için tıkla...

Ne yaptın canım senn.... :)) Neyse yapcak bir şey yok bu saatten sonra yediklerine dikkat edersin biraz olur biter :))
 
Yediklerimi eriteyim diye 2/4 yaptim bugun sarkac hareketi disinda hepsini yaptim sayilir. Gerci bi taraftan oruyorum bi taraftan sokuyorum
 
Arkadaşlar bu konuda bilgi verebilir misiniz? Birde nazil yapıyorsunuz çok memnun olurum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
simerenyaa .!.:
Arkadaşlar bu konuda bilgi verebili misiniz? Birde nazil yapıyorsunuz çok memnun olurum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Bu konuda derken 30 day hakkında acilen başlanan lazim benimdee

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
806
ayseMsb
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…