Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi


Canim bende var o kemerden ama cok duzenli kullanmiyorum.
 
Kızlar ben shrede başladım 1.leveli 1 gün ara ve 1 gün de yarım olaak yaptım. Bu hafta başı 2.levele geçtim. bu hafta kızımın huysuzluklarından dolayı 1 gün yapıp 1 gün yapamadım 2'ye 1 deyim. Şimdi ne yapacam aynen kaldığım yerden devam etsem olur mu?
 
Biri beni durdursunnnn platesden geldim simdi. Utanarak yaziyorum 1 bardak sut bir tane yumurta yedim beni kesmedi gittim uzerine kizartma yedim 4 dilimde cavdar ekmegi(
 

Kaldigin yerden devam et bence level bitiminde zorlaniyorsan bir iki gun daha uzatirsin olur biter
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…