- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.841
evet ben tiffany nin ayakta kıvırtmalı videosunu yapıyorum, yanlarını çalıştırıyor ardından da slim six pack. sonra bacak hareketleri vs :) göbek iyi çalışıyor ama gerçekten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
evet ben tiffany nin ayakta kıvırtmalı videosunu yapıyorum, yanlarını çalıştırıyor ardından da slim six pack. sonra bacak hareketleri vs :) göbek iyi çalışıyor ama gerçekten
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.842
sana içten içe gıcık oluyorum biliyorsun değil mi?sen den ne kaaddddar önce başlayıp da bitiremedim ya şu 6w6p, ne diimm
sen beni 6w6p bitiriyorum diye kıskan ben senin göbeğini kilonu kıskanayım
işimiz gücümüz kıskançlık 
çaktırmadan gaza geliyoruz böyle böyle 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.843
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.844
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.845
..................30ds...................
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.846
........................................
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.847
..............................
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.848
..............................
- 30 Temmuz 2012
- 623
- 3
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.849
bende linki alabilir miyim acaba?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.850
2 gün kaçamak yaptım egzerizlerimi ihmal ettim ama devam ediyorum 2/3 tamamdır pek fena terledim :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.851
- 13 Temmuz 2007
- 1.239
- 4
- 681
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.852
selam merak ettiğim bazı seyler okadar cok yazmıssınızki okumaya zaman yok belkide yazılmıştır ama tekrar cevaplarsanız sevinirim bende jillian a baslıyorum ek ürün neler gerekli sanırım dumbell lazım kaç kiloluk olmalı peki?
baska bişey gerekmi plates lastiği gibi bişeyle r?
sunuda merak ettim 1-2-3 sırasıyla yapılacak dimi peki er bir level 10 ar gunmu yapılacak ?
son soru beslenme değişikliği yapıcam elbette ama jillian derki 30 gunde 10 kilo verilir peki özel bir beslenme programımı yoksa sedece azaltma dikkat etme ile mi?
tesekkür ederim cevaplar için
baska bişey gerekmi plates lastiği gibi bişeyle r?
sunuda merak ettim 1-2-3 sırasıyla yapılacak dimi peki er bir level 10 ar gunmu yapılacak ?
son soru beslenme değişikliği yapıcam elbette ama jillian derki 30 gunde 10 kilo verilir peki özel bir beslenme programımı yoksa sedece azaltma dikkat etme ile mi?
tesekkür ederim cevaplar için
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.853
sadece dambıll gerekli 1 er kiloluk... hepsiburada .com da 4 tl
leveller 10 ar gün
30 günde 10 kilo verilir ama sıkı bir diyetle.... mesela ekmek-makarna-pirinc pilavı-pataes ve kızartmadan uzak durarak..
rica ederim... inşallah sende cabuk kacmazsın.. coğu kişi işk 4 günde yok oldu cünkü........
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.854
eveeeet bende sabah başlıyorum artık... ramazan-bayram regl tatili hepsi bitti...... bırakınca başlamak zor oluyor ama vicdan azabı öldürecek beni.... bide sanki eski halime döndüm gibi...
- 13 Temmuz 2007
- 1.239
- 4
- 681
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.855
tesekkür ederim :) bırakmaya pek niyetim yok :) verilecek kilo cok ama ilk hedef 10 kg diyorum:)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.856
hadi bakalım kolay gelsin... başlaadan önce foto cek her level bitiminde de foto cek ve koy ki. sende farkı gör ve bizede motive olsun
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.857
3/5 i bitirdim kızlar
biradanda slim six pack yapıp doğru yatağa
biradanda slim six pack yapıp doğru yatağa- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.858
canım bende shared ı atlamadan bitirdim sonra ara verdim bi eski tempoya dönemiyorum şimdi üstelik geri aldım gibi ya
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.859
kızlar banada cvp verin pls küserim ama size
benimde dün 6,günüm bitti.misafirim vardı nasılda yorgundum nasıl.gözüm kapanıyordu kalk dedim kızım yapmalısın yaptıkların boşamı gidicek.kalktım yaptım ya dahada bırakmam korkmuyorum:))bende anca kendimi motive ediyorum zaten:))
benimde dün 6,günüm bitti.misafirim vardı nasılda yorgundum nasıl.gözüm kapanıyordu kalk dedim kızım yapmalısın yaptıkların boşamı gidicek.kalktım yaptım ya dahada bırakmam korkmuyorum:))bende anca kendimi motive ediyorum zaten:))- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.860
şimdi kalktım evdeki kurabiyeelri kekleri ve börekleri yememek için öğle yemeğine dolma ve çorba yapmaya öptüm sizi:)
