- Konu Sahibi hilal60300
- #41
ooyyyy çok fenayımm bugün 2. günümü yaptım bacaklarım titriyooo yürüyemiyorum ne çektim bee
Ikinci gün çok zor oluyo be bacım bugün benim 3. günüm bugün dunki gibi değilim dün benimde bacaklar titriyodu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
jillian michaels 30 day shred varmısınız kızlar incelelim hep birlikte !!!
- Konu Sahibi hilal60300
- Başlangıç Tarihi
Ikinci gün çok zor oluyo be bacım bugün benim 3. günüm bugün dunki gibi değilim dün benimde bacaklar titriyodu
- Konu Sahibi hilal60300
- #42
- 5 Ocak 2010
- 4.356
- 30
- 163
- Konu Sahibi hilal60300
- #43
kızlar bende başlıcam yarın şimdi benim kafam karıştı bu videoyu 30 gün boyunca yapıcaz dimi , şu level 1 level 2 onları bana bi anlatın.:44:
- Konu Sahibi hilal60300
- #44
kızlar sporumu yaptım 3. günümde bitti şükür şimdi duşa gircm ter içinde kaldım soğuk suya da alıştım
@yağmur bacım başla bence hiç vakit kaybetme :))
bacım bugünde başlayamadım malesef hala adamlar gelmedi ya bu saatten sonrada yapamıcam
yarın kesin başlıyorum ama ilk 5 dakikasını yaptım peder geldi.. artık yapamam, belki 1 saat sonra falan yaparım ama belli olmaz benm sağım solum 
- Konu Sahibi hilal60300
- #45
Kızlar bende yapcam sizlee :)
- Konu Sahibi hilal60300
- #46
Hoşgeldiniz kızlar
30 günlük bi spor 3 levelden oluşuyor her level 10 gün canım bende yarın level 1/4ü yapcm
30 günlük bi spor 3 levelden oluşuyor her level 10 gün canım bende yarın level 1/4ü yapcm
- Konu Sahibi hilal60300
- #47
huhhhuuu yaşasınnnn yaptım ve bittiiiii çok fazla terlemedim çünkü neredeyse ilk 10dk da 5 dk kadar mola verdim, beklediğim adamlar geldi neyse bitti şuan terledimm duş almak gerek 1. günüm bitti süper ya kendimce saçma sapan hareket yapmaktansa bunalrı yaparım ama şınav çekmeyi pek beceremedim neyseeeee.... ölçülerimide yarın sölerim sizee
çok fazla terlemedim çünkü neredeyse ilk 10dk da 5 dk kadar mola verdim, beklediğim adamlar geldi neyse bitti şuan terledimm duş almak gerek 1. günüm bitti süper ya kendimce saçma sapan hareket yapmaktansa bunalrı yaparım ama şınav çekmeyi pek beceremedim neyseeeee.... ölçülerimide yarın sölerim sizee
- Konu Sahibi hilal60300
- #48
bacım bugünde başlayamadım malesef hala adamlar gelmedi ya bu saatten sonrada yapamıcam
zaten bende öyleyim niyetlenirim bişeye elim kolum kalkmaz hadi kalk birden yap
- Konu Sahibi hilal60300
- #49
huhhhuuu yaşasınnnn yaptım ve bittiiiii
Hııh yaptın mi bacım sonunda hele şükür
bırakmak yok tamam mi devam etcez sonuna kadar götürcez inşallah ben dustan cikcm zaman soğuk su döküyorum vucuduma bacım sende yap hadi bakalım hayirlisi - Konu Sahibi hilal60300
- #50
Hııh yaptın mi bacım sonunda hele şükür
sen olursunda bırakırmıyım bacıcım yaaaaa
ama ben haftaya falan ara veririm mecbur temizlk falan yapıcam ablam gelcek sen ara vermee. ben sana destek olurum yine benim huyumdur zaten soğuk su hele yazın ılık suyla bile banyo yapmam ben çok nadir soğuk su severim ben 
- Konu Sahibi hilal60300
- #51
sen olursunda bırakırmıyım bacıcım yaaaaa
Soğuk suyu seveni de ilk defa gördüm canımcm
ben alıştıra alıştıra döküyorum
- Konu Sahibi hilal60300
- #52
sen olursunda bırakırmıyım bacıcım yaaaaa
Soğuk suyu seveni de ilk defa gördüm canımcm
ben alıştıra alıştıra döküyorum 
- Konu Sahibi hilal60300
- #53
Ya ben bugün yapamadım evde duramadım hiç tüm gün bir yerlere koşturdum ama spor yapmış kadarda oldum. 1 gün ara vermekten birşey olmaz umarım çünkü şuan elimi kaldırcak halim bile yok :/
- Konu Sahibi hilal60300
- #54
Olsun canım yarın kaldığın yerden devam edersin pes etme
- Konu Sahibi hilal60300
- #55
Yok pes etmicem sıkılaşıyor gibi göbeğim sanki. Yediklerime de dikkat ediyorum 1 aya göbeğimin 1 katı gitse yeter
- Konu Sahibi hilal60300
- #56
Günaydın kızlaaarr.. benim sadece kollarım ağrıyo ya felaket derecede değil tabi ama en çok kollarım çalışmış belli
felaket derecede değil tabi ama en çok kollarım çalışmış belli
- Konu Sahibi hilal60300
- #57
Günaydın bayanlar
bugün vücudumdaki agrilar azalmış kollarımi kolayca havaya kaldırabilmek çok güzel bi duyguymuş ohh bee ama hala yataktaim yere basinca bacaklarim acıyacakmi acep
yağmur bebisim niye bacaklarin çok acımiyo acep hareketlerin hepsini yapmadin mi yoksam 2. gün felaket agriyo insanın her yeri benim spordan sonra bacaklarim titriyodu
bugün vücudumdaki agrilar azalmış kollarımi kolayca havaya kaldırabilmek çok güzel bi duyguymuş ohh bee
ama hala yataktaim yere basinca bacaklarim acıyacakmi acep yağmur bebisim niye bacaklarin çok acımiyo acep hareketlerin hepsini yapmadin mi yoksam
2. gün felaket agriyo insanın her yeri benim spordan sonra bacaklarim titriyodu
- Konu Sahibi hilal60300
- #58
Yok pes etmicem sıkılaşıyor gibi göbeğim sanki. Yediklerime de dikkat ediyorum 1 aya göbeğimin 1 katı gitse yeter
Oooo canım biz hergün bu tempoyla 1 ay boyunca her yerimiz sütun gibi olur
benimde sanki kollarda bi sıkılaşma var ben kollarimla bacaklarim sıkılaşsn istiyorum yaa hele kollarim bıngıl bıngıl 
- Konu Sahibi hilal60300
- #59
Günaydın bayanlar
bugün vücudumdaki agrilar azalmış kollarımi kolayca havaya kaldırabilmek çok güzel bi duyguymuş ohh bee
yağmur bebisim niye bacaklarin çok acımiyo acep hareketlerin hepsini yapmadin mi yoksam
valla yaptım bebeğim
sadece kollarımda ağırlık yoktu onuda bugün su şişeleriyle halletçem bide yan mekik çekerken biraz salladım onları okadar kalan hepsini yaptım ama bana biraz az geldi ben 300 400 defa daha zıplıycam spor bitince
- Konu Sahibi hilal60300
- #60
valla yaptım bebeğim
Abooow 300-400 defa zıplamakmi hay masallah bebisim
benim spordan sonra canım çıkıyo ter içinde kalıyorum normalde hiç terlemeyen bi insanim peki şınavı napiyosn ben dizlerimi yere koyarak yapıyorum şınavı orda arkadaki abla öyle yapiyo 
