★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

dagatesi · 12 Ocak 2015

Kızlar merhaba. Benim sporum aksama kaldı. aklıma takılan bir soru var. Onu sormak istedim.

Takımlar yarısıyor mu yoksa sadece incelelim düzenli yapmıs olalım gibi mi? cok sonradan görmüştüm konuyu o yüzden tüm mesajları okuyamadım diger topikte. bahsedilmiştir belki ama sormak daha kolay geldi

dayko · 12 Ocak 2015

SekerPancarii +
C CallanPinckney +

dayko +

Semipermeable +

zey zey
P peter_pan
@gaz_
lambasinin_ fitili+

deadline +

dayko · 12 Ocak 2015

Selam kizlar
Iyisiniz insallah benim belim 5 cm incelmis simdiden :KK73:

SekerPancarii · 12 Ocak 2015

dayko .!.:
Selam kizlar
Iyisiniz insallah benim belim 5 cm incelmis simdiden

Cok sevindim canm :KK19:

sen bizle mi basladn yoksa daha önce mi ben daha hic ölçmedim ama bi yoparlandm sankim

dagatesi · 12 Ocak 2015

dayko .!.:
Selam kizlar
Iyisiniz insallah benim belim 5 cm incelmis simdiden

süper !! bnde o kadar incelme olmadı sanırım

dayko · 12 Ocak 2015

sln71 .!.:
Cok sevindim canm sen bizle mi basladn yoksa daha önce mi ben daha hic ölçmedim ama bi yoparlandm sankim

Sağol canım
Daha önce Aralıklı 3 kere yaptım kasları alıştırmak için

dagatesi .!.:
süper !! bnde o kadar incelme olmadı sanırım

Kuzum en kalın ben olunca daha çok incelme olmuştur bir de ben protein ağırlıklı dukan diyeti yapıyorum onun da etkisi vardır
Birde ilk ölçtüğümde gece ölçmüştüm bu sefer sabah aç karnına ölçtüm

dagatesi · 12 Ocak 2015

dayko .!.:
Sağol canım
Daha önce Aralıklı 3 kere yaptım kasları alıştırmak için

Kuzum en kalın ben olunca daha çok incelme olmuştur bir de ben protein ağırlıklı dukan diyeti yapıyorum onun da etkisi vardır
Birde ilk ölçtüğümde gece ölçmüştüm bu sefer sabah aç karnına ölçtüm

bende az önce ölctüm henüz bir degişiklik yok ama pes etmek de yook ! ölcülerimizi 1 ayın sonunda alacagız değil mi

dayko · 12 Ocak 2015

dagatesi .!.:
bende az önce ölctüm henüz bir degişiklik yok ama pes etmek de yook ! ölcülerimizi 1 ayın sonunda alacagız değil mi

Öyle herhalde canım ben dayanamadım ölçtüm
Eminim değişiklik olacaktır sende de

dagatesi · 12 Ocak 2015

dayko .!.:
Öyle herhalde canım ben dayanamadım ölçtüm
Eminim değişiklik olacaktır sende de

iyi yapmıssınız bence, sonuc muhtesem! insanın keyfi morali yerine geliyor. ben mesajını okuyunca bile cok mutlu oldum size eminim daha cok moral olmustur. (size nasıl hitap etmeliyim bilemedim :) )

peter_pan · 12 Ocak 2015

@@sln71+
@@CallanPinckney +
@@dayko +
@@Semipermeable +
@@zey zey
@@peter_pan +
@@gaz_ lambasinin_ fitili+
@@deadline +
@@Kkararsiz
@@Aynura88
@@dagatesi
@@aeben

merhaba arkadaşlar, 3 gün evden uzakta kaldıktan sonra yine evimdeyim ^^ az evvel sporumu bitirdim. bu sabah ise bi ölçüm yaptım ve olduğum yerde zıplamaya başladım :KK6:

tam ölçümleri ilk level bittikten sonra mı bildirelim, ne yapalım? şimdiden çok mutlu oldum =)))

edit: bunu üstteki mesajları okumadan yazmıştım. ölçüler gündeme gelmiş meğer =)

dagatesi · 12 Ocak 2015

@@sln71+
@@CallanPinckney +
@@dayko +
@@Semipermeable +
@@zey zey
@@peter_pan +
@@gaz_ lambasinin_ fitili+
@@deadline +
@@Kkararsiz
@@Aynura88
@@dagatesi +
@@aeben

Bugun daha bir azimle yaptım. iyi ki varsınız arkadaslar! yoksa tek basıma bu kadar düzenli yapmam cok zordu

deadline · 12 Ocak 2015

sanırım her level sonunda ölçüm yapıcaz gerçi en son kararı bilmiyorum öyle konuşulmuştu bir ara zaten jillian before after fotolarında da her level sonu yapılıyor hangi levelin etkili olduğunu görmek ve değişimi takip etmek açısından biz ne yaparız bilmem ben 10 günüm olduğunda ölçtüm bugün sabah yapmadan yani asıl sonucuda bileyim diye :KK60:

onun üstüne çok incelmem zaten diye düşünüyorum 1. levele baya alıştı vucudum ama birdaha ölçerim burdada 10. günde ölçeceksek :KK49:

ben keşke before after fotosu çekseydim diyorum baya yağlıymışım ya aynada oramdan buramdan fışkıran yağlar bariz biçimde azaldı özellikle arka yan simitlerim tamamen kayboldu kalçam baya küçüldü yani küçülmekten ziyade toparlandı daha güzel duruyor yayvandı çünkü ama belirli bölgelerimde iyi incelme var diğer yerler sabit belim inceldi ama göbeğim hala benle bakalım ondan kolay kolay kurtulamıycam galiba :KK56:

peter_pan · 12 Ocak 2015

deadline .!.:
sanırım her level sonunda ölçüm yapıcaz gerçi en son kararı bilmiyorum öyle konuşulmuştu bir ara zaten jillian before after fotolarında da her level sonu yapılıyor hangi levelin etkili olduğunu görmek ve değişimi takip etmek açısından biz ne yaparız bilmem ben 10 günüm olduğunda ölçtüm bugün sabah yapmadan yani asıl sonucuda bileyim diye onun üstüne çok incelmem zaten diye düşünüyorum 1. levele baya alıştı vucudum ama birdaha ölçerim burdada 10. günde ölçeceksek ben keşke before after fotosu çekseydim diyorum baya yağlıymışım ya aynada oramdan buramdan fışkıran yağlar bariz biçimde azaldı özellikle arka yan simitlerim tamamen kayboldu kalçam baya küçüldü yani küçülmekten ziyade toparlandı daha güzel duruyor yayvandı çünkü ama belirli bölgelerimde iyi incelme var diğer yerler sabit belim inceldi ama göbeğim hala benle bakalım ondan kolay kolay kurtulamıycam galiba

ay çok sevindim deadline. vücut toplandığında "kalınlık" da göze batmıyor zaten, yaşasın sıkılaşmak! :KK73:

deadline · 12 Ocak 2015

peter_pan .!.:
ay çok sevindim deadline. vücut toplandığında "kalınlık" da göze batmıyor zaten, yaşasın sıkılaşmak!

evet ya mükemmel sıkılaşmak 2 haftada daha çok kilo vermiş gibiyim :KK19:

Huy Meselesi · 12 Ocak 2015

Yeni yarışma konseptimiz ne olsun ?
Oy vermek için lütfen aşağıdaki linki tıklayın
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...rz-uye-yarismasi-konsept-secme-anketi.786318/

aeben · 12 Ocak 2015

@@sln71+
@@CallanPinckney +
@@dayko +
@@Semipermeable +
@@zey zey
@@peter_pan +
@@gaz_ lambasinin_ fitili+
@@deadline +
@@Kkararsiz
@@Aynura88
@@dagatesi +
@@aeben+

İyi aksamlar kizlar ..
10 dk da esneme ekledim ...

mucizelerprensesi · 12 Ocak 2015

@@sln71+
@@CallanPinckney +
@@dayko +
@@Semipermeable +
@@zey zey
@@peter_pan +
@@gaz_ lambasinin_ fitili+
@@deadline +
@@Kkararsiz+
@@Aynura88
@@dagatesi +
@@aeben

mucizelerprensesi · 12 Ocak 2015

Bugun bende esnemeye başlayacağım

_AYNURA_ · 12 Ocak 2015

@@sln71+
@@CallanPinckney +
@@dayko +
@@Semipermeable +
@@zey zey
@@peter_pan +
@@gaz_ lambasinin_ fitili+
@@deadline +
@@Kkararsiz+
@@Aynura88 +
@@dagatesi +
@@aeben +

_AYNURA_ · 12 Ocak 2015

Ben de yapmıştım şimdi ekledim.üzerine 10dakikalık streç yaptım.

★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

:)

Üye

:)

🌜🌚🌛

Her daim üye :))

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular