ay ben yapamıyorum diyet filan yaancak akşamları yarım saat kendi çapımda debeleniorum kilo veremicem bu öbek benle gitcek
BİZİM YEMEKHANENİN YEMEKLERİ YENMİYOR Kİ...SABAHTA UYKU YÜZÜNDEN KAHVALTI EDİLMİYOR.AH BEN AHHHH KAL BÖLE İŞTE CEZA SANAAAklava:
arkadaşlar ben geldim ...:))))))
gelişmeleri yazayım hemen 1 haftada 3 kilo verdim :)
arada ufak tefek atıştırmalarıma rağmen :) sadece kahvaltılarda yiyorum keloks sütle ...
çok hoşuma gidiyo yaa sütle......ama yoğurtlada güzel oluyo....
şimdilik işten dolayı fazla giremiyorum ama son durumum bu 1 haftada 3 kilo
hepinize kolay gelsin sakın haa moralinizi bozayın vede diyeti bırakmayın......
günde en az 2,5 litre su için ve olabildiğince az kalori almaya çalışın...bildiğiniz gibi ne kadar çok kalori o kadar çok kilo
hepinize kolay gelsinnnn..............
Tebrik ederim canım...ben malesef aşırı zor ve ağır veriyorum tam anlamı ile uysamda maksimun bir haftada bir kilo verebilirim gibi geliyorsenağlama bakalım bir hafta sonra gorecez durumu
cnm bazı metobolizmalar öyle ya yavaş çalışıyo :)
ama verirsin üzülme bol bol su iç vede hayatına hareket kat mesela ben asansör kullanmıyorum ne iş yerimde nede evimde merdiven çıkıyorum...
mesela bi yere gidiyorsam mesafe çok fazla olmadığı zaman yürüyorum...
sende devam et sakın bozma moralini insan istedim mi herşeyi yapabilir :teytey:
Selam kızlar ben geldimHerkese hayırlı ramazanlar İnşallahh...
Valla taşınma işi girdi araya baya bir buraları ihmal ettim. Kendimide tabi kaydirigubbakcemile3 Kaç haftadır baya baya yiyorum ama geçen tartıldım umduğum kadar artmamış kilom heralde koşturma esnasında azda olsa kalori yakmışım. Normalde boğazımı tutsaydım dahada zayıflamam gerekirdi bu dönemde ama az yediğimdede iş yapıcak halim olmuyor, arayada ramazan girdi. Hala yeni evi derleyip toplayamadım.
Ben ramazan aylarında genelde kilo alırım, bu senede değişmiycek gibi. Artıkın ramazan sonrasında daha doğrusu bayram sonrasında tekrar kararlı bir şekilde rejime başlamayı düşünüyorum.
Sizler nasılsınız, nasıl gidiyor rejimler... Ramazan ayı girdi araya belkide çoğunuz ertelediniz. Neyse sağlığımız ve moralimiz yerinde olsunda tekrar başlarız. Aslında hem oruç hem dikkatli beslenme bir arada olabilir ama benim için mümkün olmuyor özellikle iftarda. Çok yiyorum heleki pideye asla dayanamıyorum cokacimcoook
selam kızlar bugunde sabah 50dk yürüyüş yaptım sonra yine 1 kase k-flakes...Biraz öncede 1 kase mercimek çorbası azcık taze fasulye light yoğurt ve ahududu yedim..Akşam meyveyle geçiştiricem sanırım
inşallah kilo verirsin canım...
sağol canımm, aslında açlıkla baş edebilicem sanırım ama inş verebilirim bi an önce..Bugünde sabah 1 saat spor yaptım, kahvaltı yine 1 kase k-flakes yedim. Biraz öncede light yoğurtla ahududu bir kase..