:)kalca ve basen icin diyet

ENDOSPOR · 25 Haziran 2013

cimbomlukiz .!.:
spora devam ediyomusun canım ben yaklaşık bir haftadır kımıldamıyorum bile :)

Ya pilates yapmiyorum ilk uc gun yaptm. Ama yuruyus bi saat + 10 dk parktaki alet + 10 dk parktaki sabit bisikletle step aletini beser dk arayla.
Yani gunde en asagi 80 dk dsardayim .tabi bazi gunler arttiriyorum :)
Tabi yuruyusu hizli tempoda ve nefesle sabit yapyrm :)

cimbomlukiz · 26 Haziran 2013

ENDOSPOR .!.:
Ya pilates yapmiyorum ilk uc gun yaptm. Ama yuruyus bi saat + 10 dk parktaki alet + 10 dk parktaki sabit bisikletle step aletini beser dk arayla.
Yani gunde en asagi 80 dk dsardayim .tabi bazi gunler arttiriyorum :)
Tabi yuruyusu hizli tempoda ve nefesle sabit yapyrm :)

maşallah canım ya bende dün akşam spora kaldığım yerden devam etmeye başladım:)

ENDOSPOR · 26 Haziran 2013

cimbomlukiz .!.:
maşallah canım ya bende dün akşam spora kaldığım yerden devam etmeye başladım:)

Ama bn ramazana hazrlk olsun hemde kazalarim cok o yuzden oruca erken basladm. Sporu yapamiyorum

ama iftarda abartmamaya calisiyorumm.

cimbomlukiz · 26 Haziran 2013

ENDOSPOR .!.:
Ama bn ramazana hazrlk olsun hemde kazalarim cok o yuzden oruca erken basladm. Sporu yapamiyorum ama iftarda abartmamaya calisiyorumm.

allah kabul etsn canım ben borçlarmı hep tuttum hiç borcum yok çok şükür bende kandilleri boş geçmedim o günlerde tuttum

ENDOSPOR · 4 Temmuz 2013

cimbomlukiz .!.:
allah kabul etsn canım ben borçlarmı hep tuttum hiç borcum yok çok şükür bende kandilleri boş geçmedim o günlerde tuttum

Kusura bakma canim ailesel islerimiz vardi yogunduk. Anne babam pasaport isleri tatil isleri. Ancak girebildim foruma :)

cimbomlukiz · 4 Temmuz 2013

ENDOSPOR .!.:
Kusura bakma canim ailesel islerimiz vardi yogunduk. Anne babam pasaport isleri tatil isleri. Ancak girebildim foruma :)

hallettiyseniz sorun yok canım ya:) spor yapabildinmi peki :)

ENDOSPOR · 7 Temmuz 2013

cimbomlukiz .!.:
hallettiyseniz sorun yok canım ya:) spor yapabildinmi peki :)

Yok canim yaa

hastalandim bi hafta yataktan yeni kalktm.grip oldum yazin ortasndaa

reflum de artti spor yapamyrmm.ama bgn piknikte ynmzdaki parkta 20 dk alet yaptm .eve de parktan yuruyerk gldm 15 - 20 dk da o desekk :)

cimbomlukiz · 8 Temmuz 2013

ENDOSPOR .!.:
Yok canim yaa hastalandim bi hafta yataktan yeni kalktm.grip oldum yazin ortasndaa reflum de artti spor yapamyrmm.ama bgn piknikte ynmzdaki parkta 20 dk alet yaptm .eve de parktan yuruyerk gldm 15 - 20 dk da o desekk :)

iyiymiş canım:) ama benim dünkü hikayem daha komik daha önce sahilince gittiğim biyere dün arabayla gittik 6 kişiyiz 3 çifttik ben az buçuk tarif ederek sahili bulduk yakınlaştık diye arabayı park ettirdik indik allahım yürü yürü anca sahili bulabildik ama saat 1 sıraları herkes terle terle su çıktı neyse biraz oturduk gezdik falan akşam geri dönüyoruz önden biz gittik benim arkadaşın arabasaydı onla arabayı yakına getirelim diğerlerini alırız dedik en az yarım saat araba aradık koştura koştura bu sayede iyi spor yapmış oldum :1:

ENDOSPOR · 8 Temmuz 2013

cimbomlukiz .!.:
iyiymiş canım:) ama benim dünkü hikayem daha komik daha önce sahilince gittiğim biyere dün arabayla gittik 6 kişiyiz 3 çifttik ben az buçuk tarif ederek sahili bulduk yakınlaştık diye arabayı park ettirdik indik allahım yürü yürü anca sahili bulabildik ama saat 1 sıraları herkes terle terle su çıktı neyse biraz oturduk gezdik falan akşam geri dönüyoruz önden biz gittik benim arkadaşın arabasaydı onla arabayı yakına getirelim diğerlerini alırız dedik en az yarım saat araba aradık koştura koştura bu sayede iyi spor yapmış oldum

Hahahhh :) cook guldum canim.isteseymissin bpyle spor yapamazmissin :)

cimbomlukiz · 8 Temmuz 2013

ENDOSPOR .!.:
Hahahhh :) cook guldum canim.isteseymissin bpyle spor yapamazmissin :)

aynen canım ya bi yandan adetliyim ağrı çekiyorum bişe diyemiyorum bi yandan güneş kavuruyo bende araba arıyorum :52:

ENDOSPOR · 20 Temmuz 2013

cimbomlukiz .!.:
aynen canım ya bi yandan adetliyim ağrı çekiyorum bişe diyemiyorum bi yandan güneş kavuruyo bende araba arıyorum

Ayy canim 12 gundur tatildeyim .nete giremiyorum. Gelecek pazar donuyorum evee. O zaman bol bol konusuruz.kusura bakma canim yaaa

:)kalca ve basen icin diyet

Ayrıntılı Düzenleme

ENDOSPOR

Üye

cimbomlukiz

Guru

ENDOSPOR

Üye

cimbomlukiz

Guru

ENDOSPOR

Üye

cimbomlukiz

Guru

ENDOSPOR

Üye

cimbomlukiz

Guru

ENDOSPOR

Üye

cimbomlukiz

Guru

ENDOSPOR

Üye

Benzer Konular