-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
:)kalca ve basen icin diyet
- Konu Sahibi ENDOSPOR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Oy evet bende onu hic beceremiyorum canim ya cok acitiyoama bu diger harekete devam etcem bakalim iki hafta filan. Bi etkisi olursa solerim sanada :)
süper olur ozaman uzak falan demem yürüyüşlerimi park yönünde yaparım:) benimde belim sanırım sen gibi 66 falan basen 97 gelio oyüzden erimek şart gerçi kışın 105 geliodu ona göre gelişme var =)
Oo baya gelisme var hemde 8 cm inceltmissin cnm ya. Nasil yaptin onu :)
Bide bende gogus cok yok. E oyle olunca . Belim ince ama dar giyemiyorum gogus olmayinca . Hep bol gomleklerim
buda biraz oldugumdan kilolu gosteriyo
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Oo baya gelisme var hemde 8 cm inceltmissin cnm ya. Nasil yaptin onu :)
Bide bende gogus cok yok. E oyle olunca . Belim ince ama dar giyemiyorum gogus olmayinca . Hep bol gomleklerim
bende 75 beden kullanıyorum cnm öyle fazla büyük deil çokta küçük deil ama:) ben dar gömlek giysemde boyu kısa basenler daha büyük gözüküyo mutlaka erimesi lazım ya:) nasıl yaptım pek bilmiyorum ama kan ilacı kullanınca genişliyorum onlar bitince normale yavaşdan dönüyorum:)
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
tam alın çizgim 1,63 ama saç yüksekliğiyle tepeden 1,65 olurum heralde =) amin cnm.
Hemen hemen ayni vucut olculerimiz var :)
Bugun yuruyusumu yaptim eve geldim.. Cok yorucu oluyo ve ben direk yemege otruyorm ne kadr az yemeye calssam da
nrmalde kahvalti yapmam.. Cok duzensiz beslenirim .reflude bu sebeple olustu biraz. Ama yuruyus yapiyorum birazda saglik icin :)Ve bugun tartida 53.2 ciktim .gerci bugun yuruyusten gelince hemen tartlmak yerne yemek yiyip tartldim.bide adetliyim .e oyle olunca yuruyusn cok bi faydasi olmuyo ama en azindan su ve odem arttirmiyo :)
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Hemen hemen ayni vucut olculerimiz var :)
Bugun yuruyusumu yaptim eve geldim.. Cok yorucu oluyo ve ben direk yemege otruyorm ne kadr az yemeye calssam da
Ve bugun tartida 53.2 ciktim .gerci bugun yuruyusten gelince hemen tartlmak yerne yemek yiyip tartldim.bide adetliyim .e oyle olunca yuruyusn cok bi faydasi olmuyo ama en azindan su ve odem arttirmiyo :)
ohhh iyisin gerçekten ben bu akşam çok yürüyüş yaptım sayılmaz ehliyet başvurusu yapmaya gittim resim çektirdim falan oyüzden yürüyüşe pek vaktim olmadı şimdiye kadar 300 ip atladım 20 dakika daha spor yapıcam sabahda erken uyanabilirsem işe gitmeden en az yarım saat daha spor yapıcam bu akşam 1 kase çorba 2 kaşıkda patlıcan yemeği ile biraz salata yedim:)
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Ben senin kadar dikkat edemiyorum canim yediklerima
cok abur cubur yiyorum arti hic sebze yemiyorum. Ancak makarna pilav . Tavuk bile gogus disinda yemem. Oyle olunca hep abur cubur
canım kalkıp yarım saat spor yapmadım gece yatmadanda kuruyemş yedim öyle yattım emin ol benden daha çok dikkat ediyosundur sevdiğim yemekler kızartma olursa daha memnun olurum tavuk göğüs eti kırmızı etde sade biftek köfte yerim yemek seçmemden vücut kan üretmiyo zaten oyüzden hiç moralini bozma yani
canım kalkıp yarım saat spor yapmadım gece yatmadanda kuruyemş yedim öyle yattım emin ol benden daha çok dikkat ediyosundur sevdiğim yemekler kızartma olursa daha memnun olurum tavuk göğüs eti kırmızı etde sade biftek köfte yerim yemek seçmemden vücut kan üretmiyo zaten oyüzden hiç moralini bozma yani
ay canim ya hakkimizda hayirlisi
boyle giderse durum hic iyi degil.Amaaa ben bugun 10 dk parktaki hareket 10 dk yne parktaki sabit bisiklet 70 dk yuruyus yaptm :)
iki tabak makarna
1 kase pilav . Dayanamadm yam kase daha makarna yedim. Onun dsnda sabah sadece yarm kase corba papatya cayi ve bir dilim ekmek yedm .bu kadarcik. Makarnayi abartmasaydim iyiydi. Ama Allahtan yuruyusten once yemstm onlari
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
ay canim ya hakkimizda hayirlisi
Amaaa ben bugun 10 dk parktaki hareket 10 dk yne parktaki sabit bisiklet 70 dk yuruyus yaptm :)
iki tabak makarna
1 kase pilav . Dayanamadm yam kase daha makarna yedim. Onun dsnda sabah sadece yarm kase corba papatya cayi ve bir dilim ekmek yedm .bu kadarcik. Makarnayi abartmasaydim iyiydi. Ama Allahtan yuruyusten once yemstm onlari
yürüyüşle yediğini yakmışsındır cnm ama az yemiş olsaydın kilodan yakmış olurdun:)
Evet canim ya..bu bi kac gundur 52.7 yi bile grdum. Bugun altinci gun ve yuruyuste hareketleride artirdik :)
Ve bugun annemin gnu vardi baya yedim ya
yok boyle pismanlik. Kahvaltda yapmam nrmalde sadece yesil cayimi icerm bugun bide kahvalti yapinca... Yuruyuse cikmadan tartilim dedim...
Bide ne goreyim 54,0 sok oldum .ama yuruyusten geldim yine 53 o kadar rahatladm kii :) :)
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Evet canim ya..bu bi kac gundur 52.7 yi bile grdum. Bugun altinci gun ve yuruyuste hareketleride artirdik :)
Ve bugun annemin gnu vardi baya yedim ya
Yuruyuse cikmadan tartilim dedim...
Bide ne goreyim 54,0 sok oldum .ama yuruyusten geldim yine 53 o kadar rahatladm kii :) :)
arada kaçamak olmadanda olmuyoki hem pişmanlık hem mutluluk:)
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
seninde kandilin mübarek olsun canım :) bugün bendede spor yok belki evde bişeyler yapmaya çalışırım
seninde kandilin mübarek olsun canım :) bugün bendede spor yok belki evde bişeyler yapmaya çalışırım
Ay canim disarda o kadar kacirdim ki olcuyu soylemesi ayip baya yagli kofte vb derkeen. Yuruyusede cikamadmm
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Ay canim disarda o kadar kacirdim ki olcuyu soylemesi ayip baya yagli kofte vb derkeen. Yuruyusede cikamadmm
bu sabah pazartesi kaldığımız yerden devam ederiz bigün kaçırdık die bırakmak yok :)
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
spora devam ediyomusun canım ben yaklaşık bir haftadır kımıldamıyorum bile :)
Benzer Konular
