ınsallah sekerım ne demısler azımle s.çan duvarı delermiş
inşallah duvarı bizde delicez çok iştahlandım şimdi arkadaşımı arıyımda akşam yürüyeyim
inşallah duvarı bizde delicez çok iştahlandım şimdi arkadaşımı arıyımda akşam yürüyeyim
10 dk onu yaptik sonra yuruduk.
Bugun yuruyusumu biraz erken yaptm :) gelince dayanamadin bi kase pilav yedim. O kadarcik ta olsun :) aksam cok atistirmam olur biter. Benim boyum 165 kilom 52.8 . Benim de rakam takintim var. İki senedir 50 yi goremedim. :) artik azar azar duscez. Dun tartildim yuruyusten sonra 52.8. Bugun yine 52.8
Almamakta iyi diye kendimi avutuyorum .daha iki gun oldu felan diye.
Gerci dun aksam saat 10 da dayanamadim kendime azcik pilav yaptim .baharatida bastim icine :)
Artik yavas yavas. Bide bugun yuruyuse baslamadan parklardaki hareket aletlerinden su iki tane kisi ayakta karsilikli yaptigi var ya . Anlayin siz
Dua edin de su kalcalar birazcik erisin. :)
belim 66 kalcam 94 . Biraz az bise kalca gitse iyi olcak. Dun yuruyus yaptigim arkadasimda ip atlayalim dedi aksamlari. Gercekten 15 dk ip atlamak bile cok kalori yakiyo. Ve bacaklarimin agrisindan cikamadim atlamaya. Ama pes etmeden devam :)
Canim ya baya etkisi oluyo demekki dun yuruyuste bu kadar yorulmamistim. Eve geldim basenler baldirlar kalcam taa diz altimdaki bacaklarim her yerim sanki biri sopayla dovmus gibi agriyodu. :) kesinlikle etkisi var bence . Ben her gun 10 dk yapmayi dusunuyorum :)
Bnm olculerim de gogsumu bilmiyorum ama baya kucuk
