- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
iyi akşamlar melekciğim bi daha cevap anahtarına bak öyle çöz artık
bende ayran çorbamı içtim geldim
Gy-Gk çözmüştüm onun vardı eğitimin yokmuş meğersem :26:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
Gy-Gk çözmüştüm onun vardı eğitimin yokmuş meğersem :26:
anladım canım kötü olmuş:26:
Menümü paylaşayım
Sabah
1 çay kaşığı bal = 14 kcal
1 adet haşlanmış yumurta=80 kcal
Yarım domates=7 kcal
2-3 dal roka= 8 kcal
1 dilim kepekli ekmek=55 kcal
1 çay bardağı bitkisel çay=1 kcal
Ara Öğün
1 fincan az şekerli türk kahvesi = 12 kcal
Öğle
1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği=276 kcal
Yarım havuç= 13 kcal
Yarım domates= 7 kcal
5-6 dal maydanoz= 8 kcal
Akşam
1 tane yeşil elma = 55 kcal
Alınan Kalori = 535 kcal
Yakılan Kalori= Sabah 1 mil leslie = 50 kcal yaktım
Canım akşamları sebze yemeği yeşene az biraz bile olsa
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canım 3 mil leslie 300 kalori ben 1 mile yüksek tempoda yürüyüş 15 dk yani 75 kcal diye hesaplıyorum
Canım normalde yoğurt falan yerim yada başka şeyler ama bugün canım hiç birşey istemedi öğle yemeği kesti galiba:26:
Son düzenleyen: Moderatör:
Canım 3 mil leslie 300 kalori ben 1 mile yüksek tempoda yürüyüş 15 dk yani 75 kcal diye hesaplıyorum
Canım normalde yoğurt falan yerim yada başka şeyler ama bugün canım hiç birşey istemedi öğle yemeği kesti galiba:26:
O zaman canım 1saat hızlı tempo olarak yazayım. Teşekkürler cnm
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canlar ya yarın benim için kötü bir gün öğlen ve akşam arkadaşlarla dışarı çıkıcaz ister istemez kalori çok olacak((
Canım sen istemezsen çok olmayacak merak etme
Hatunlarrrrrr bugünü 1107 kalori ile kapatmış bulunmaktayım.
Bende 725 kalori yedim 300 kaloride yaktım. Yarın sabah tartı günü hadiii bakalım
Canım sen istemezsen çok olmayacak merak etme
Canım öğlen pideci dediler bir lahmacun yerim akşamda biraz fazla olacak offfffff. Ama kırk yılda bir diye artık dikkatli ama tadına vararak yicez
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canımcım 1000 kalorinin altında almak baya sağlıksız olmuyor mu? :44: Masalcım sözüm sana da.
Kızlar öğleden önce kilo bildirimi yapın olur mu ben kpss öğrencisiyim hem de kimse kimseyi beklemek zorunda kalmaz geçen hafta ki kilonuz ve şimdiki kilonuzu yazarsanız sevinirim
Hım peki canım sen bilirsin inşallah istediğin gibi olur
İnşallah canım inşallah çok kaçmaz. Tamam sabahtan herkes bildirsin
Bilmiyorum ki canım anca yiyorum daha fazla olmuyor dikkat edince. Ama melek daha doğruyu bilir
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canım ben midem biraz küçülene kadar böyle idare etmeye çalışıyorum midem küçüldükten sonra normal hale gelecem inşallah
Son düzenleyen: Moderatör:
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
