Kalori Arkadaşım

fizyonur · 21 Ocak 2014

meraba kızlar ben de çoook zayıflamak istiyorum 65 kiloyum bi 10 kilo vermem lazımm yapabilir mi yim yardım edn lütfeeennn :32:

aylisce · 21 Ocak 2014

fizyonur .!.:
meraba kızlar ben de çoook zayıflamak istiyorum 65 kiloyum bi 10 kilo vermem lazımm yapabilir mi yim yardım edn lütfeeennn

Hoşgeldin fizyonur neden yapamayasın ki elbette yaparsın yeter ki iste ve başla :46:

KirazHanim · 21 Ocak 2014

Açılınnnnn Didem geliyorrrrrrrrr :16:

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 11 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Bezelye (225 kcal) 113 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 145 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 45 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 95 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal) 135 kcal Getir
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 2 kcal Getir
0.25 x 1 Dilim (150gr) Su Böreği / Börek (343 kcal) 86 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı999 kcal

fizyonur · 21 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Hoşgeldin fizyonur neden yapamayasın ki elbette yaparsın yeter ki iste ve başla

10 kiloyu nasıl verebilirim bilmiyorum akşam 6dan sonra yemiyorum ayrıca egzersiz ve yürüyüş yapıyorum 2gün önce başladm pazar günü kiloma bakıcam bakalım verebilecek miyim veremessem diye korkuyorum :50:

aylisce · 21 Ocak 2014

fizyonur .!.:
10 kiloyu nasıl verebilirim bilmiyorum akşam 6dan sonra yemiyorum ayrıca egzersiz ve yürüyüş yapıyorum 2gün önce başladm pazar günü kiloma bakıcam bakalım verebilecek miyim veremessem diye korkuyorum

Öncelikle 10 kiloyu gözünde büyütme ve 1 haftada hemen kilo vermeyi de canım ben spora başladığım ilk 1 ay kilo verememiştim sende de olabilir bu seni yıldırmasın belki gram gram gider ama eninde sonunda gider sen merak etme kendini strese sokma ne kadar rahat olursan o kadar az yersin ve beynin rahat olursa daha verimli zayıflarsın emin ol :16:

Bizim tartı günlerimiz cuma tablo yapıyoruz ve 1,2,3 leri belirliyoruz :34:

inşallah haftaya tartıda eksileri görürsün :34:

aylisce · 21 Ocak 2014

hejira .!.:
Açılınnnnn Didem geliyorrrrrrrrr

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 11 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Bezelye (225 kcal) 113 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 145 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 45 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 95 kcal Getir
0.50 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal) 135 kcal Getir
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 2 kcal Getir
0.25 x 1 Dilim (150gr) Su Böreği / Börek (343 kcal) 86 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı999 kcal

Maşallah börekler yemekler acıktım kız menünü görünce :1:

_-CaNiMSiN-_ · 22 Ocak 2014

iyi geceler kızlar ... vın bozuldu kaç gündür giremiyrum şimdi bile telefondan internrete...hala devam diyete ve bu aarada kilom 77,7 düştü...en kısa zAMANDA görüşmek üzere... :34:

KirazHanim · 22 Ocak 2014

Kızlar günaydın. Mutsuzum, bugün ve yarın detoks yapacağım için sabah tartıldım, resmen yerimde sayıyorum, 1 hafta oldu başlayalı...
Pazartesi tartıldığımda iyiydim, bugün yarım kilo fazla gösteriyor :43:

_meLinDa_ · 22 Ocak 2014

günaydınlarrrr :16:

aylisce · 22 Ocak 2014

Günaydınnnnnnn :3:

Hayırlı Mutlu Sabahlar :16:

aylisce · 22 Ocak 2014

Evet kızlar sabah sabah tartıda artının görünmesinden o kadar mutluyum ki ağlayabilirim :14:

Karnım hala şiş dün beş aylık hamile gibi görünüyorken bugün altı aylık gibi görünüyo ne mutlu bana :43:

Hamburger · 22 Ocak 2014

fizyonur .!.:
meraba kızlar ben de çoook zayıflamak istiyorum 65 kiloyum bi 10 kilo vermem lazımm yapabilir mi yim yardım edn lütfeeennn

canım hoşgeldin hiç gözünde büyütme kararlı bir şekilde dikkatli olursan emin ol verirsin kilolarını. :16:

oglusum_yh .!.:
iyi geceler kızlar ... vın bozuldu kaç gündür giremiyrum şimdi bile telefondan internrete...hala devam diyete ve bu aarada kilom 77,7 düştü...en kısa zAMANDA görüşmek üzere...

77.7 iyi gidiyorsun cnm tebrik ederim. özletmeden görüşmek üzere :16:

hejira .!.:
Kızlar günaydın. Mutsuzum, bugün ve yarın detoks yapacağım için sabah tartıldım, resmen yerimde sayıyorum, 1 hafta oldu başlayalı...
Pazartesi tartıldığımda iyiydim, bugün yarım kilo fazla gösteriyor

Canım bazen öyle oluyor lavaboya çıkmak bence kilo vermede çok önemli ben lavaboya çıktığımda yemek yemiş bile olsam tartıldığımda bir kaç gram azalmış oluyorum. Eğer lavaboya çıkamadıysan kafana takma emin ol zayıflamışsındır. Hangi detoksu yapacaksın cimcimenin detoksunumu :26:

_meLinDa_ .!.:
günaydınlarrrr

sanada günaydın canımm :16:

masalmelek .!.:
Evet kızlar sabah sabah tartıda artının görünmesinden o kadar mutluyum ki ağlayabilirim Karnım hala şiş dün beş aylık hamile gibi görünüyorken bugün altı aylık gibi görünüyo ne mutlu bana

tatlım üzülme :26::26: günde 3 litre su içemiyorsan 3 litreye kadar içmeye çalış bağırsaklarına yardımcı olur diye düşünüyorum. Bende işe yarıyordu. :27:

Bu arada akşam leslie 3 mi yaptım birazda öteye beriye sallandım dans gibi atladım vurdum :1:

Heryerim ağırıyor diyebilirim.
:52:

ben menü paylaşamıyorum kızlar bir düzen oturtamadım akşam yemiyeceğim diyorum yiyorum o yüzden k.bakmayın :43:

bir kaç gündür en az 2,5 litre su içmeye başladım faydasını çok görüyorum.
Hatta aramızda kalsın 88.1 çıktım bu sabah söylemessem çatlardım :9:

KirazHanim · 22 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Evet kızlar sabah sabah tartıda artının görünmesinden o kadar mutluyum ki ağlayabilirim Karnım hala şiş dün beş aylık hamile gibi görünüyorken bugün altı aylık gibi görünüyo ne mutlu bana

Bitki çayı içmedin mi kuzum?

KirazHanim · 22 Ocak 2014

Loopdido .!.:
canım hoşgeldin hiç gözünde büyütme kararlı bir şekilde dikkatli olursan emin ol verirsin kilolarını.

77.7 iyi gidiyorsun cnm tebrik ederim. özletmeden görüşmek üzere

Canım bazen öyle oluyor lavaboya çıkmak bence kilo vermede çok önemli ben lavaboya çıktığımda yemek yemiş bile olsam tartıldığımda bir kaç gram azalmış oluyorum. Eğer lavaboya çıkamadıysan kafana takma emin ol zayıflamışsındır. Hangi detoksu yapacaksın cimcimenin detoksunumu :26:

sanada günaydın canımm

tatlım üzülme :26::26: günde 3 litre su içemiyorsan 3 litreye kadar içmeye çalış bağırsaklarına yardımcı olur diye düşünüyorum. Bende işe yarıyordu.

Bu arada akşam leslie 3 mi yaptım birazda öteye beriye sallandım dans gibi atladım vurdum Heryerim ağırıyor diyebilirim.

ben menü paylaşamıyorum kızlar bir düzen oturtamadım akşam yemiyeceğim diyorum yiyorum o yüzden k.bakmayın

bir kaç gündür en az 2,5 litre su içmeye başladım faydasını çok görüyorum.
Hatta aramızda kalsın 88.1 çıktım bu sabah söylemessem çatlardım

Cimcime'nin detoksuna başladım cicim :16:

bakalım işe yarayacak mı :54:

_meLinDa_ · 22 Ocak 2014

dün çok aşırı yorgun olmama rağmen yılmadan jillianı yaptım
zayıfladığımı hissedemiyom ama sıkılaştığımı hissediyorummmm
bu akşam 5. günüm jillianda.. level 2 çok aşırı zor bakalım ona riayet edebilcem mi

Nameles · 22 Ocak 2014

Bende katılayım mı aranıza ?
Dün diyetisyene gittim kalori sınırlaması yaptı. Günlük 1600 küsür kalori alma hakkım varmış henüz alışveriş yapmadığım için bugün başlayamadım yarın başlıycam inş :16:

KirazHanim · 22 Ocak 2014

_meLinDa_ .!.:
dün çok aşırı yorgun olmama rağmen yılmadan jillianı yaptım
zayıfladığımı hissedemiyom ama sıkılaştığımı hissediyorummmm
bu akşam 5. günüm jillianda.. level 2 çok aşırı zor bakalım ona riayet edebilcem mi

Hmmm seni gidi kaçak, biz p.tesi başladık, sen c.tesi başladın demek :30:

Ben allaha şükür hiç bişey hissetmiyorum, üstüne yarım kilo da fazla çıkıyorum :17:

catlak_kemmik .!.:
Bende katılayım mı aranıza ?
Dün diyetisyene gittim kalori sınırlaması yaptı. Günlük 1600 küsür kalori alma hakkım varmış henüz alışveriş yapmadığım için bugün başlayamadım yarın başlıycam inş

Aramızda herkese yer var, hoşgeldin :8:

_meLinDa_ · 22 Ocak 2014

hejira .!.:
Hmmm seni gidi kaçak, biz p.tesi başladık, sen c.tesi başladın demek
Ben allaha şükür hiç bişey hissetmiyorum, üstüne yarım kilo da fazla çıkıyorum

Aramızda herkese yer var, hoşgeldin

ama ama ama ben demiştim sizeee jilliana başladım diyeee c.tesi günü :9:

gözden kaçmışım sanırsam
cuma günü kaç çıkçam ve ne kadar vermiş olcam cidden merak ediyom

KirazHanim · 22 Ocak 2014

_meLinDa_ .!.:
ama ama ama ben demiştim sizeee jilliana başladım diyeee c.tesi günü gözden kaçmışım sanırsam
cuma günü kaç çıkçam ve ne kadar vermiş olcam cidden merak ediyom[/QUOTE

Ben görmedim c.tesi yazdığını göreydim bende başlardım. Neyse artık, inşallah tartıda düşersin kuzum.

Hamburger · 22 Ocak 2014

catlak_kemmik .!.:
Bende katılayım mı aranıza ?
Dün diyetisyene gittim kalori sınırlaması yaptı. Günlük 1600 küsür kalori alma hakkım varmış henüz alışveriş yapmadığım için bugün başlayamadım yarın başlıycam inş

canım hoşgeldin. Az kalorili günler :8: