günaydın kızlar
sanırım ben bişeyi yanlış yapıyorum çünkü kilo veremiyorum bi türlü
diyet arkadaşıma gireli 14 gün olmuş.. jillianın 10. günü ama sabah tartıldım 54.9 çıktım.. cuma 54.8 dim
eskiden çok çabuk kilo verirdim ben neden kilo veremiyom yaaa :84:
daha da azaltamıyorum ya.. napsam bilemedim valla 
aynada yine göbek ve karın görüyorum ama daha toparlanmış şekilde.. ama hala var yani
ben sizin kadar az kalori almıyorum yalnız mesela 600 falan alıyonuz siz
dün 900lü bişiydi benim ve azdı bana göre
reglime de daha 10 gün var
Daha toparlanmış bi şekilde görüyorsan gelişme var demektir, umutsuzluğa kapılma.
Kiloları 1 ayda mı aldık ki 1 ayda hemen zayıflayacağız. Zamanla yavaş yavaş olacak ki daha kalıcı olsun
Demoralize olmayalım lütfen
Bu arada zaten 1000 kaloriden aşağı almak doğru değil, ben de 1000'in altına hiç düşmüyorum.
neyse bozmucam moralimi ben mayıs ayına kadar incecik olmak istiyom zatiiii mayısa da daha çok var
sağolasın canım moral için
ben geçen seneyle kıyaslıyorum da.. geçen mart gibi diyet yapmıştım ve ilk hafta bile 1-1.5 gidiyodu benden.. şimdi yapıştı kaldı sanki
yaş ilerledi belki ondandır
dene bakalım canımişe yarar inşallah
canım yeşil çay iç çok su iç kaç yaşındasın ki yaşından kaynaklansın yavaş vermen?günaydın kızlar
sanırım ben bişeyi yanlış yapıyorum çünkü kilo veremiyorum bi türlü
diyet arkadaşıma gireli 14 gün olmuş.. jillianın 10. günü ama sabah tartıldım 54.9 çıktım.. cuma 54.8 dim
eskiden çok çabuk kilo verirdim ben neden kilo veremiyom yaaa :84:
dene bakalım canımişe yarar inşallah
canım yeşil çay iç çok su iç kaç yaşındasın ki yaşından kaynaklansın yavaş vermen?
umarım devam edersin canım ama hepimzde oluyor arada bir gün uyamadığımız falan ben eskiden diyeti bozdum diye burakıverirdim orada hata yapıyormuşum bırakmamak lazımmış:111:
2 aydır düzenli yapıyorum düzenli dediysem çok kaçamaklarım oldu ama devam ettim 5 kilo verdim 61 den 56 ya düştüm ama ben yavaş vermeyi planlıyordu çok kasmıyorum kendimi spor yapıyorum sıkılaşıyorum inceliyorum
iyi bir örnek değilim
ben bu videoyu dün incelemiştim gayet güzel hareketler var bugün deneyeyim bi
bu arada t25 ve p90x3 ne?ben bu videoyu dün incelemiştim gayet güzel hareketler var bugün deneyeyim bi
evet canım bende öyle düşünüyorum inşallah istediğimi yiyip de kilo alamamak hayalim
Yalnız bu p90x3 ler falan acaip zorladığını okumuştum.. Ben jillian'a başlamadan önce instanity denedim yine bu da shaun t ye ait, fenaydı, onların hızına yetişebilmek nerdeyse imkansız, ve evde büyük alan olması gerekiyor.
hiç bana göre değil öyle sporlar yavaş yavaş sindire sindire yapayım ben
Araştırdıkça insan hangisini yapacağını şaşırıyor. Mesela dün akşam senin gösterdiğin videoyu yaptım, bugün benim koyduğum linktekini yapmak istiyorum.
Böyle böyle hiç kilo veremeyeceğim sanırım, istikrarlı gitmiyorum çünkü.
