kalori saymak kesinlikle işe yarıyor ! :) 1 ayda kalori sayarak 6 kilo verdim:) kendime günlük 1000 kalori limit koydum.kahvaltıyı abarttıysam öğlen ve aksamları hafif tuttum.öğlen cok yediysem aksamı hafif tuttum.cok yeme kısmını öğlen ve kahvaltılara ayırdım akşamları agır yiceklere kaçmadım hiç.bunun yanında sporda yaptım sarkmalara engel oldu selülitler azaldı.günlük yemek 1000 kalori sporda ortalama 300 kalori.istikrAR olunca devamı gelio:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
1 ayda 6 kili cok guzel... istikrar cok onemli.
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- 398
kızlarrrrrr merhabaaaa
gelemedim dün hiç.. ben pek mutluyum şuan
cuma cumartesi deliler gibi yedim, gerçekten rejimle hiiiç alakam kalmamıştı eşimin doğum günü, arkadaşlarla dışarda yemek, kayınvalidelerde yemek derken
az önce tok karna tartıldım buna rağmen hiç kilo almamışım
en güzel haber de 1 ay jillian yaptım milim incelmedim biliyosunuz
ama ölçtüm az önce kendimi bel 2 cm göbek 3 cm kalça 2 cm gitmiş
inanamadım resmennnn
bunu diyet+squats+playstaion 3 move fitness a borçluyum bence
çok pis gaza geldim yarın jillianın 6 week 6 pack e başlıyorum
gelemedim dün hiç.. ben pek mutluyum şuan
cuma cumartesi deliler gibi yedim, gerçekten rejimle hiiiç alakam kalmamıştı eşimin doğum günü, arkadaşlarla dışarda yemek, kayınvalidelerde yemek derken
az önce tok karna tartıldım buna rağmen hiç kilo almamışım
en güzel haber de 1 ay jillian yaptım milim incelmedim biliyosunuz
ama ölçtüm az önce kendimi bel 2 cm göbek 3 cm kalça 2 cm gitmiş
inanamadım resmennnn
bunu diyet+squats+playstaion 3 move fitness a borçluyum bence
çok pis gaza geldim yarın jillianın 6 week 6 pack e başlıyorum
1 ayda 6 kilo mu süper ben 1 kilo verebilsem sevineceğim ama tabi bende istikrar eksikliği olduğu için veremiyorum tebrik ederim
kızlarrrrrr merhabaaaa
gelemedim dün hiç.. ben pek mutluyum şuan
cuma cumartesi deliler gibi yedim, gerçekten rejimle hiiiç alakam kalmamıştı eşimin doğum günü, arkadaşlarla dışarda yemek, kayınvalidelerde yemek derken
az önce tok karna tartıldım buna rağmen hiç kilo almamışım
en güzel haber de 1 ay jillian yaptım milim incelmedim biliyosunuz
ama ölçtüm az önce kendimi bel 2 cm göbek 3 cm kalça 2 cm gitmiş
inanamadım resmennnn
bunu diyet+squats+playstaion 3 move fitness a borçluyum bence
çok pis gaza geldim yarın jillianın 6 week 6 pack e başlıyorum
aaa bu süper haber işte canım
- 9 Ocak 2014
- 7.676
- 9.681
- 448
Selam kızlar,
Dün hiç giremedim, öncelikle hepinizin Emekçi Kadınlar Gününü kutlarım.
2 gündür kalorim rezalet, hatta cuma günü de kilo veremedim diye nerden baksanız 1 paket bisküvi yedim.
Motivasyonum yerlerde, spor da yapmıyorum. Ve kendimi toparlayamıyorum.
Kendimi dünya gibi hissediyorum. Çok mutsuzum.
Dün hiç giremedim, öncelikle hepinizin Emekçi Kadınlar Gününü kutlarım.
2 gündür kalorim rezalet, hatta cuma günü de kilo veremedim diye nerden baksanız 1 paket bisküvi yedim.
Motivasyonum yerlerde, spor da yapmıyorum. Ve kendimi toparlayamıyorum.
Kendimi dünya gibi hissediyorum. Çok mutsuzum.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
bugün aldığım kalori miktarı 815 spor yapamadım bugün ama yarın devam edecem inşallah hepinize kucak dolusu tatlı uykulariyi geceler kızlar
hafta sonu olması nedeniyle oturmalardaydık bende bugün güzel kalori almışımdır ama sabah spor akşam spor öğlen yürüyüş hepsini veremesem de en azından % 75 ni vermişimdir.öğlen çok az waffle yedim bir de bugün kayseri yağlaması diye bir şey yedim oturmada o nasıl güzel bir şeydi öyle ya anlatamam bilen var mı acaba kaç kaloridir o? ama küçük bir dilim yedim rejimde olmasam baya yerdim herhalde üzerine de kolay pasta diye çikolatalı bir pasta yedim o da çok güzeldi anlayacağınız çoştum bugün yarından itibaren yediklerime dikkat edecem yine ... hafta sonları ister istemez kaçırıyoruz ipin ucunu ama onlarda olmasa bu kadar uzun süre dayanamazdık herhalde umarım cumaya artıya çıkmayız
hafta sonu olması nedeniyle oturmalardaydık bende bugün güzel kalori almışımdır ama sabah spor akşam spor öğlen yürüyüş hepsini veremesem de en azından % 75 ni vermişimdir.öğlen çok az waffle yedim bir de bugün kayseri yağlaması diye bir şey yedim oturmada o nasıl güzel bir şeydi öyle ya anlatamam bilen var mı acaba kaç kaloridir o? ama küçük bir dilim yedim rejimde olmasam baya yerdim herhalde üzerine de kolay pasta diye çikolatalı bir pasta yedim o da çok güzeldi anlayacağınız çoştum bugün yarından itibaren yediklerime dikkat edecem yine ... hafta sonları ister istemez kaçırıyoruz ipin ucunu ama onlarda olmasa bu kadar uzun süre dayanamazdık herhalde umarım cumaya artıya çıkmayız
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Günaydın kızlarrrrrHayırlı haftalar herkese
ben yine hep artıda çıkıyorum dün gece 1 kilo fazla çıktım şok oldum
ama pes etmek yok yola devammmm
kızlar bugün diyetimin 100. günü
cnmm nice 100 günlere inş. Tebrik ederim.
100 günde kaç kilo verdin toplam
Bu arada + ya çıkman şişkinliktir tatlım takma kafana
- 9 Ocak 2014
- 7.676
- 9.681
- 448
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
cnmm nice 100 günlere inş. Tebrik ederim.
100 günde kaç kilo verdin toplam
Bu arada + ya çıkman şişkinliktir tatlım takma kafana
teşekkür ederim canımcım amin hepiniz inşallah 15-16 verdim galiba daha bir o kadar daha var bakalım hayırlısı
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Canımcım senden bu hafta 100 gram bile olsa - bekliyorum
Ohh maşallah bakalım bende 100. günümde o kadar vermiş olabilecek miyim?teşekkür ederim canımcım amin hepiniz inşallah 15-16 verdim galiba daha bir o kadar daha var bakalım hayırlısı
günaydın kızlar
ben de dediğim gibi haftasonu ipin ucunu fena kaçırdım ama bugün yine tam gaz devam
5 günde düzeltirsin bebiş
Bu arada bu hafta benm eiçin diyete başladığım günden bugüne en mükemmel haftasonumdu az yedim sporumu yaptım tartıda çok fark etmesede içim çok rahat oldu
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
huhuuu kızlar merhaba:) bugün diyetimin 1. ayı oldu resmii olarak
çok güzel kilo vermişsin maşallah devamı da gelir inşallah.
benim de haftasonu eşim gelmişti yedim de yedim cumanın üstüne +200 olmuşum inşallah hafta içi veririm.
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
