Kalori sayarak zayıflıyoruz

fee fi fo · 26 Mayıs 2020

Merhaba hanımlar
Kalori sayarak zayıflama yolculuğumuza buradan devam edelim.Eski konuda çok fazla mesaj yığıldığı için buradan yeni başlangıç ve eski arkadaşlarla devam ediyoruz.

KİŞİLER	BOY	BAŞL.	5Haz	12Haz	19Haz
Raportor35	155	64.0	56.9	56.9	56.9
fee fi fo	157	54.0	53.5	52.4	52.6
P Pelinitaly	157	53.1	52.4	52.1
Roka35	160	62.0	58.1	57.9	57.7
Hedef60kgolmak	164	76.1	57.0	56.1
C Capanin Gururu Teyom	170	79.5		66.0
A Asya-Hedef 65 kilo	175	87.0

Roka35 · 26 Mayıs 2020

Hadi bakalım hayirlı olsun burdan devam ediyoruuuuz

Roka35 · 26 Mayıs 2020

Hem sağlıklı yiyecekler seçiyoruz hem de kalorimizi hesaplayarak ve azaltarak zayıflıyoruz.

Roka35 · 26 Mayıs 2020

sabah kahvaltım 288 kalori

fee fi fo · 26 Mayıs 2020

tan35 .!.:
Eki Görüntüle 2639962
sabah kahvaltım 288 kalori

Canım bu hangi uygulama

hasbeee · 26 Mayıs 2020

Sadece diyet mi spor da yapıyormusunuz kızlar?

fee fi fo · 26 Mayıs 2020

hasbeee .!.:
Sadece diyet mi spor da yapıyormusunuz kızlar?

Spor da var ben sadece yürüyüş yapıyorum ama ramazan sonrası enerjimi toplayabilirsem zumba da yapmayı düşünüyorum

Roka35 · 26 Mayıs 2020

seinfeld1 .!.:
Canım bu hangi uygulama

"Beslenme" adinda bir program.Cok güzel .elma sembolü var ve her marka ürün var.Bir de not almadığında uyarıyor..öneririm

Roka35 · 26 Mayıs 2020

hasbeee .!.:
Sadece diyet mi spor da yapıyormusunuz kızlar?

spor da var canım.Ben bir spor programı indirdim.Bir gün evde spor bir gün de 45 dk.yürüyüş yapmaya çalısıyorum.1 gün dinleniyorum.

fee fi fo · 26 Mayıs 2020

tan35 .!.:
Eki Görüntüle 2639962
sabah kahvaltım 288 kalori

Benim girdiğim programda 1 porsiyon menemen(180 g) 223 kalori.Arada ciddi bir fark var.Hangisi doğru acaba keşke seninki doğru olsa ama bilemedim şimdi.Ben de bugün menemen yiycem kahvaltıda o yüzden bakmıştım sende görünce şaşırdım şimdi.

Sudem_mmm · 26 Mayıs 2020

Selam kizlar ben geldim Yeni topik hayırlı olsun hepimize inşallah güzel kilocuklar veririz.Yeni topiye birde kilomu koyayım 67.75 ile bu iki haftalık yani 14 günlük sonuç 2.25 vermişim şuracıkta kalsın55 e kadar durmak yok kizlar .Ben kahvaltı yapmıyorum zaten.Ama bugünden itibaren iki yemek kaşığı yoğurt içine bir çay kaşığından zerdeçal ve zencefil koyucam .Haftaya saliya kadar bununda deniycem .Birde artık her gün tartilmiycam .Sabırlı olup haftalık tartilicam.Yani tartı günümüzde

Roka35 · 26 Mayıs 2020

seinfeld1 .!.:
Benim girdiğim programda 1 porsiyon menemen(180 g) 223 kalori.Arada ciddi bir fark var.Hangisi doğru acaba keşke seninki doğru olsa ama bilemedim şimdi.Ben de bugün menemen yiycem kahvaltıda o yüzden bakmıştım sende görünce şaşırdım şimdi.

canım benimki 100 gr ayrıntısını göstereyim

boyle yazıyor..yani benimki 180 gr değil
cok fark olmaz diye düşünuyorum

fee fi fo · 26 Mayıs 2020

Sudem_mmm .!.:
Selam kizlar ben geldim ☺Yeni topik hayırlı olsun hepimize inşallah güzel kilocuklar veririz.Yeni topiye birde kilomu koyayım 67.75 ile bu iki haftalık yani 14 günlük sonuç 2.25 vermişim şuracıkta kalsın☺55 e kadar durmak yok kizlar .Ben kahvaltı yapmıyorum zaten.Ama bugünden itibaren iki yemek kaşığı yoğurt içine bir çay kaşığından zerdeçal ve zencefil koyucam .Haftaya saliya kadar bununda deniycem .Birde artık her gün tartilmiycam .Sabırlı olup haftalık tartilicam.Yani tartı günümüzde

Kesinlikle her gün tartılma canım ben yıllarca bu hatayı yaptım.Her gün tartılınca bazı günler şişlik oluyor kilon fazla çıkıyor mesela ben o durumlarda hemen demoralize olup kafama göre yemeye başlardım.İlk defa bu sefer haftada bir tartılıyorum keşke hep yapsaymışım doğru olan gerçekten bu.Bu arada ben de kilomu yazayım dediğin gibi dursun bi köşede.Kilom 51.9

Roka35 · 26 Mayıs 2020

Sudem_mmm .!.:
Selam kizlar ben geldim ☺Yeni topik hayırlı olsun hepimize inşallah güzel kilocuklar veririz.Yeni topiye birde kilomu koyayım 67.75 ile bu iki haftalık yani 14 günlük sonuç 2.25 vermişim şuracıkta kalsın☺55 e kadar durmak yok kizlar .Ben kahvaltı yapmıyorum zaten.Ama bugünden itibaren iki yemek kaşığı yoğurt içine bir çay kaşığından zerdeçal ve zencefil koyucam .Haftaya saliya kadar bununda deniycem .Birde artık her gün tartilmiycam .Sabırlı olup haftalık tartilicam.Yani tartı günümüzde

Bu arada tekrar hoşgeldin tatlım...tabiki 55 e kadar durmak yok ve hatta daha sonrasi icin de korumaya gecicez

fee fi fo · 26 Mayıs 2020

tan35 .!.:
canım benimki 100 gr ayrıntısını göstereyim
Eki Görüntüle 2639982
boyle yazıyor..yani benimki 180 gr değil
cok fark olmaz diye düşünuyorum

Hımmm anladım canım.Ben de tartı var ama kullanmıyorum pek.Bugün bi tartayım merak ettim benim 1 porsiyonum kaç g geliyormuş aslında

Roka35 · 26 Mayıs 2020

Sudem_mmm :67.75

fee fi fo :51.9

Roka35 :62.9

Roka35 · 26 Mayıs 2020

seinfeld1 .!.:
Hımmm anladım canım.Ben de tartı var ama kullanmıyorum pek.Bugün bi tartayım merak ettim benim 1 porsiyonum kaç g geliyormuş aslında

Bu arada menemende yağı yumurtanın büyüklüğü filan derken degişebilir..Bir diyetisyen arkadasım kalorisinden emin olmadıgınız yiyeceklerde 3 dolu tepeleme yemek kasıgını gecme ne olur ne olmaz dedi.ona da dikkat ediyorum

Roka35 · 26 Mayıs 2020

Biz tüm gün kalorisini yazalım gün sonunda bence yeterli..Herkes kendince ne yediğini zaten bilir.Yoksa kafamız karışacak

hasbeee · 26 Mayıs 2020

Kızlar detoks tarifiniz varmı memnun kaldığınız rica etsem alabilirmiyim?

Roka35 · 26 Mayıs 2020

Ben yapmıyorum.Fakat sıcaklarda limon kabuk tarçın ve yeşil ema dilimli 2 litrelik su hazırlıyorum geceden.buzdolabına koyuyorum.Ertesi gün çıkarıp bitiriyorum gün boyunca..
Bir de hergün 1-2 fincan yesil çay içiyorum

Kalori sayarak zayıflıyoruz

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency