Kalori sayarak zayıflıyoruz

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

ayda2kilogo .!.:
İnşallah aynen

Tebrikler 1 hafta da mı verdin bu kiloyu? Seni görünce iyice gaza geldim ha

aynen kuzum ben de çok mutluyum :rolleyes:

2 gün aşırı mozaik kek pasta filan istedim ama yemedim çarşamba yicem inş :KK8:

Seyyaray .!.:
Muhteşem tatlım Böyle bir sonuç bekliyordum zaten sendin

çok sağol şekerim sen de çok iyi verdin hem de kaloriyi de yüksek tutuyosun tebrikler valla :KK73:

Seyyaray .!.:
Maalesef haftada 1 kilo verecek kadar tutamıyorum boğazımı tatlım. 1.5 ayda 4 kilo vermiş oldum.

rahat rahat veriyosun işte en güzeli balım, ben bayağı sabırsızlandım sıkıldım o yüzden hızlı gitmek istiyorum :KK55:

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
aynen kuzum ben de çok mutluyum 2 gün aşırı mozaik kek pasta filan istedim ama yemedim çarşamba yicem inş

çok sağol şekerim sen de çok iyi verdin hem de kaloriyi de yüksek tutuyosun tebrikler valla

rahat rahat veriyosun işte en güzeli balım, ben bayağı sabırsızlandım sıkıldım o yüzden hızlı gitmek istiyorum

Bende hızlıca vermek istiyorum ama yapamıyorum. Gerçi daha önceki tecrübelerimde şunu gördüm yediklerimi fazla kısınca gözüm yiyeceklerde kalıyor sonra bir saldırıyorum bir hafta da bütün kilolar geri geliyor :KK64:

Roka35 · 14 Eylül 2020

ayda2kilogo .!.:
Teşekkür ederim canım
Bugünkü menüyü de paylaşayım da başka bişey yemeyeyim

1.00 x 1 Kadeh (100gr) Kırmızı Şarap
85 kcal

2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)
128 kcal

0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇
70 kcal

2.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
110 kcal

6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
42 kcal

0.50 x 1 Adet Domates
7 kcal

10.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
120 kcal

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal

0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇
65 kcal

2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata
30 kcal

0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Etli̇ Pi̇de
347 kcal

1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)
120 kcal

5.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
60 kcal

2.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)
36 kcal

0.50 x 1 Adet Li̇mon
11 kcal

Toplam
1311 kcal

Yarın asıl başlangıcım olacak. Haftasonu kalori saymaya hazırlık yapmış oldum. 2014 yılında kalori sayarak 79 dan 70 kiloya inmiştim. Geri de almadım verdiğim kiloları. O zaman günlük 800 kaloriye ayarlamıştım. 1100 kalori alıp spor yürüyüş vs ile 300 kalori yakıp 800 kalori ile günü tamamlıyordum. Yarından itibaren Yine aynı taktiği uygulamayı düşünüyorum inşallah. Sizin verebileceğimiz taktikler var mı ?

hoşgeldin tatlım

Roka35 · 14 Eylül 2020

kizlar ancak geldim yaninıza..sabah 57 çıkti kilom.

-500 verdim sanirım.kilo kaybeden arkadaşlarimi tebrik ederim :KK200:

fee fi fo · 14 Eylül 2020

Kilom 52.4

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
Bende hızlıca vermek istiyorum ama yapamıyorum. Gerçi daha önceki tecrübelerimde şunu gördüm yediklerimi fazla kısınca gözüm yiyeceklerde kalıyor sonra bir saldırıyorum bir hafta da bütün kilolar geri geliyor

şeker bağımlılığı diye bişey gerçekten var çünkü yoksunluk hissini aşırı yaşıyorum irademi bayağı zorladım ama güçlü hissediyor insan . 2 gündür mozaik kek ve tereyağlı kurabiye en çok canım çekenler

ama halsizlik hiç olmadı çok ferah hissediyorum .Çarşamba coşacağım ama :KK55:

Pelinitaly · 14 Eylül 2020

Selam,
Bu haftaki kilom 48,8 .

Capanin Gururu Teyom · 14 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
İlk başlarda da böylemiydin yani kaçamaksız yoksa zamanla bünyen mi alıştı böyle beslenmeye

ara ara küçük kaçamaklarım oldu ama genel olarak kaçamaksız devam ettim canım.

Capanin Gururu Teyom · 14 Eylül 2020

ben sadece 200 gram vermişim bu hafta. 69.5 kızlar. Bildirim yapmayı unutmuşum.

Capanin Gururu Teyom · 14 Eylül 2020

Pelinitaly .!.:
Selam,
Bu haftaki kilom 48,8 .

ay sonuna randevu aldığım doktor da korona oldu canım. Bir ay daha bekleyeceğim sanırım

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

teolog8579 .!.:
ay sonuna randevu aldığım doktor da korona oldu canım. Bir ay daha bekleyeceğim sanırım

Tüh aksilik olmuş. Yaşını bilmiyorum tatlım ama umarım ileri yaştan kaynaklanan bir durum değildir başvuru sebebin. Öyle bir durumsa fazla geciktirmeye gelmez. İleri yaşlarda geçen her ay rahimi bir yıl yaşlandırır demişti benim doktorum.

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

Bugün kallorim yine 800,enerjim bayağı iyiydi bugün
spor 30 dk leslie ve 7260 adım yürüyüş :))

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
Bugün kallorim yine 800,enerjim bayağı iyiydi bugün
spor 30 dk leslie ve 7260 adım yürüyüş :))

Maşallah kuzum sana :nazar:

Yarından itibaren bende tekrar kalori bildiriminde bulunmaya başlıyorum.

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

Seyyaray .!.:
Maşallah kuzum sana Yarından itibaren bende tekrar kalori bildiriminde bulunmaya başlıyorum.

Çok sağol şekerim :KK74:

başla başla . En çok hangi düşünce bozmana neden oluyor beybi?

Ben aşamalı diyet yapmaya karar verdiğim için dayanabiliyorum misal 40 gün böyle glutensiz şekersiz,10 günde 1 bozmayı düşündüm sonra 1200 kalorilik normal diyet 42 gün,haftada 1 bozmaca
sonra aşamalı artırcam metabolizmama,sporuma göre

bakalım

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

Bu arada bazlama tarifi çıktı onu izliyorum içinde bal kaymak hayal edip :KK8:

fee fi fo · 14 Eylül 2020

Tablomuz aşağıdaki şekilde
Bu haftanın birincisi

Hedef60kgolmak

tebrikler

ayda2kilogo · 14 Eylül 2020

tan35 .!.:
hoşgeldin tatlım

Teşekkür ederim hoş bulduk

Bugünkü menüm

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
80 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık
6 kcal
0.25 x 1 Paket (100gr) Eti̇ Burçak Sütlü Kremalı Yulaflı Bi̇sküvi̇
120 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Patlıcan Musakka
201 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı
186 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı)
114 kcal
1.50 x 1 Di̇li̇m (40gr) Baklava
180 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇
60 kcal

Toplam
947 kcal

0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)
100 kcal

Toplam
100 kcal

947-100= 847 kcal günü bitirdim :KK76:

Pelinitaly · 14 Eylül 2020

teolog8579 .!.:
ay sonuna randevu aldığım doktor da korona oldu canım. Bir ay daha bekleyeceğim sanırım

Hadiiiiii
Her iste bir hayir vardir...zaten bu donemde hastaneler cok tehlikeli bekle biraz bence...

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2020

seinfeld1 .!.:
Tablomuz aşağıdaki şekilde
Bu haftanın birincisi Hedef60kgolmak tebrikler

Eki Görüntüle 2690561

Ayy inşallah devamı da gelicek hepinizi çok seviyoruum :KK74:

Asya-Hedef 65 kilo · 14 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
Çok sağol şekerim başla başla . En çok hangi düşünce bozmana neden oluyor beybi?

Ben aşamalı diyet yapmaya karar verdiğim için dayanabiliyorum misal 40 gün böyle glutensiz şekersiz,10 günde 1 bozmayı düşündüm sonra 1200 kalorilik normal diyet 42 gün,haftada 1 bozmaca
sonra aşamalı artırcam metabolizmama,sporuma göre bakalım

Sürekli evde olmak beni olumsuz etkiliyor aslında. İşe başlasaydık daha sıkı tutardım. Ben nasıl göründüğümü çok umursuyorum çünkü. Şimdi nasıl olsa kimseyi görmüyorum hep evdeyim acelesi yok veririm diye düşünüyorum :110:

Bir gün bozunca tekrar diyete dönebileceksen sorun yok. Ben bozunca bir türlü toparlayamıyorum uzun süre

Kalori sayarak zayıflıyoruz

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

🏖️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🏖️

Popüler Üye

🏖️

🏖️

Ya hep ya hiç

ERİYORUM :)

Popüler Üye

🏖️

Popüler Üye

Benzer Konular