Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

epak · 2 Mart 2011

mavis81 .!.:
yok yok kendini kandırma bu şekilde.sen şunu düşün yaza kadar bütün fazlalıklarını vermişsin ince uzun salına salına geziyorsunher kıyafeti çok iyi taşıyorsun

oof offf inşallahh canımm . ne gusel seyler soleyıp moral verıyorsunnn:))) ınsallah hepımız yaza kadar incecik olucazz:)

1983 · 2 Mart 2011

mavis81 .!.:
temmuzun 9una daha çok var canım bu azimle verirsin fıstık gibide gelin olursun merak etmezaten öyle güzel gelinlikler varki en 2 beden daha ince gösteriyolar bazıları.38_40 bedenle böyle bir gelinlik seçsen 36 gibi durursun içinde merak etme

inşallah arkadaşım. şimdilik tek derdin düğün ve gelinlik oldu. inşallah azmimiz kırılmaz da ulaşırız hedeflerimize :16:

uruz · 2 Mart 2011

Elimden geldiğince işlenmiş ürünlerden uzak durmaya çalışıyorum.
Aynı zamanda da kalori sayıyorum :)

YEDİKLERİM (1)
200 gr tam yağlı yoğurt
160

100 gr fındık
680

1 dilimden az kepekli ekmek
50

1 porsiyon köfte
250

200 gr tam yağlı yoğurt
160

TOPLAM: 1300 kalori

1700 kaloriye kadar yolum var

aydasu · 2 Mart 2011

1983 .!.:
canım sen s beden giyiosun ve hala dert ediyorsun bnları öyle mi. hiç dertlenme canım. artık verecek yağdan kilon kalmamıştır. kas kütlern artıyor kesin, yağlar kasa dönüşerek. o yüzden tartı kıpırdamıyor muhtemelen. benim bir arkadaşım var aynı boyda olduğum. aylardır pilates yapıyor ve 65 kilo. ama sanırsın 55 kilo. aynı ağırlıktaki yağ kastan daha çok yer kapladığından (demir-pamuk örneğindeki gibi) bu kadar çabaya kesin kaslarını güçlendiriyorsun. ki bu çok iyi bir şey, kas kütlesi fazlalaştıkça vücut daha fazla kalori yakıyor.

bu arada bu beden konusu açılmışken bir şey sorayım canım hem sana hem diğer arkadaşlara. 1.60 boyunda 69-68 kilo biri kaç beden giyer? 44- 46 falan mı? alt beden üst beden farkeder biliyorum ama ortalama bir cevap istiyorum.

Senin yazdıklarını okuyunca bır uzman yardımı almıscasına rahatlıyorum ınan...
Benı motıve ettıgın ıcın cok tesekkur ederım arkadasım... :71:

Ayrıca 42 bedenden fazla olacagını sanmam ... :34:

uruz · 2 Mart 2011

kevok08 .!.:
Merhaba arkadaşlar çok trajik bi soru sorucam... cevabı da biliyorum aslında ben öğrenciyim (bahane) ve tartım yok benim istesem gayette alırım ama tartılmaktan çok korkuyorum moralim bozulur yapamam diye ben de başladım bu sisteme cumartesiden bu yana dikkat ediyorum 2 gündür de spor salonuna gidiyorum ama merak da ediyorum kilomu offffffffffffffffff napsam kiiiii

Canım senin yerinde olsam eczanede tartılmazdım.
Üzerindeki eşyalarla birlikte tartıldığından moral bozulabilir çünkü fazla çıkıyorsun...
En ucuz olanından bir tane tartı alabilirsin, gerçeklerden kaçmak sonucu değiştirmez :)
Aksine bir an önce önlem almazsan her şey kötüye gidebilir.

1983 .!.:
çok teşekkür ederim canım :)

Canım temmuz ayına kadar çok zaman var, bu azimle devam edersen istediğin kiloda olur, istediğin gelinliği de giyerek salınırsın seni izleyenlerin önünde :) Ben senin başaracağına inanıyorum

Hanımlara katılıyorum, genel olarak o boy ve kilodaki biri 42 beden giyer bence de.
Benim boyum da 1.69 gibi bir şey, şu an 77 kiloyum ve 42 beden giyiyorum.

1983 · 2 Mart 2011

aydasu .!.:
Senin yazdıklarını okuyunca bır uzman yardımı almıscasına rahatlıyorum ınan...
Benı motıve ettıgın ıcın cok tesekkur ederım arkadasım...

Ayrıca 42 bedenden fazla olacagını sanmam ...

estafurullah arkadaşım, biraz rahatladıysan ne mutlu :)
çok sevindim ayrıca senin de aynı fikirde olmana, 42 beden o zaman :)

uruz .!.:
Canım temmuz ayına kadar çok zaman var, bu azimle devam edersen istediğin kiloda olur, istediğin gelinliği de giyerek salınırsın seni izleyenlerin önünde :) Ben senin başaracağına inanıyorum

Hanımlara katılıyorum, genel olarak o boy ve kilodaki biri 42 beden giyer bence de.
Benim boyum da 1.69 gibi bir şey, şu an 77 kiloyum ve 42 beden giyiyorum.

inşallah canım arkadaşım. acayip stres var ama baskı altına girmeyeceğim, sayenizde :)

sen de 42 beden dedin ya içim rahatladı. yaz sezonu açılsın hemen kendime güzel bir 42 beden elbise alacağım :)

canım bu arada listen çok iyi. fındık belki çok olduğundan bağırsak problemi çıkarabilir ama yağlı tohum her zaman iyidir. işlenmiş gıdalardan tamamen arınabilsek keşke.

uruz · 2 Mart 2011

Aslında zayıflamaya kilo olarak değil beden olarak bakmak lazım.
Yağdan verirsen 2-3 kiloda bir beden değişmesine rağmen su+ödem+yağdan birlikte verince 5-6 kilo gerekiyor bir beden incelebilmek için...
Senin şu anki bedenin nedir canım?
Ben kendime beden hedefi koydum.
Hedeflediğim bedende olduğum an diyeti bırakırım, kilo takıntım yok :61:

1983 .!.:
sen de 42 beden dedin ya içim rahatladı. yaz sezonu açılsın hemen kendime güzel bir 42 beden elbise alacağım :)

canım bu arada listen çok iyi. fındık belki çok olduğundan bağırsak problemi çıkarabilir ama yağlı tohum her zaman iyidir. işlenmiş gıdalardan tamamen arınabilsek keşke.

fffiliz · 2 Mart 2011

akşama pilav ve kurufasulye varmış şimdi 1 kaşık pilav kaç kalori olurki ben yeşil çaynda çok faydasını görüyorum

fatasa · 2 Mart 2011

merhaba kızlar.
bu küçük lokma tatlıları oluyorya hani
bunların tatlı olmamış hali
1 tanesinde kaç kalori vardır bilen varmı?

epak · 2 Mart 2011

kızlarr 1 porsiyon köftee kaç adet yapar ?

uruz · 2 Mart 2011

1 porsiyonda 4 adet köfte var canım...

epak .!.:
kızlarr 1 porsiyon köftee kaç adet yapar ?

epak · 2 Mart 2011

uruz .!.:
1 porsiyonda 4 adet köfte var canım...

tşk ederim :)) oda heralde 300-350 arası kalori yapr çokmuş uff

(( akşam dısarda olucam ve ne yıyeccegımı bılmıyorum

uruz · 2 Mart 2011

Rica ederim :)
1 porsiyon köfte ortalama 250 kalori yapıyor canım.
Gönül rahatlığıyla yiyebilirsin bence, tertemiz kalori :9:

epak .!.:
tşk ederim :)) oda heralde 300-350 arası kalori yapr çokmuş uff (( akşam dısarda olucam ve ne yıyeccegımı bılmıyorum

aydasu · 2 Mart 2011

fffiliz .!.:
akşama pilav ve kurufasulye varmış şimdi 1 kaşık pilav kaç kalori olurki ben yeşil çaynda çok faydasını görüyorum

2 kaşık pilav 70 kalori: 1 dılım ekmek :34:

epak · 2 Mart 2011

uruz .!.:
Rica ederim :)
1 porsiyon köfte ortalama 250 kalori yapıyor canım.
Gönül rahatlığıyla yiyebilirsin bence, tertemiz kalori

uuwwhh ozaman tekrar tşk ederımm rahat rahat yıyebılırımm :)))))

uruz · 2 Mart 2011

Afiyet olsun canım :16:

epak .!.:
uuwwhh ozaman tekrar tşk ederımm rahat rahat yıyebılırımm :)))))

nev81 · 2 Mart 2011

uruz .!.:
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*1 haşlanmış yumurta=80 cal
*1 kibrit kutusu beyaz peynir=200 cal
*1 zeytin=8 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 kepekli galeta+1 fincan yeşil çay=20 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tavuklu sandviç=150 cal
*1 fincan 2 esmer şekerli çay=20 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 büyük portakal=75 cal
*1 avuç içi beyaz leblebi=100 cal
*1 fincan yeşil çay
AKŞAM:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*2 haşlanmış baget=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
*1 yemek kaşığı pirinç pilavı=50 cal
TOPLAM:1062 cal (Akşam biraz ağır oldu gibi ama napalım.Ama gayet doyurucu oldu.Akşam da 2 çay 4 şeker desek toplam 1100 cal ı bulurum gibi)

serapkayra · 2 Mart 2011

herkese iyi akşamlar :54:

bugün arkadaşımla gezmedeydik , yine bir iki kaçamağım oldu:26:
bide regl dönemine girmek üzereyim karnımda bir şişlik var tartıya çıkmayı hiç istemiyorum , kalori sepetinede girilmiyor hesaplayamadım yediklerimi....başka bir hesaplama sitesi daha vardı o neydi aradım bulamadım

serapkayra · 2 Mart 2011

sabah

yarım içinde sadece 17 gr kaşar peyniri olan yağsız tost
lahana suyu
su
öğle
2 ekler
sanırım 30 gr kadar tatsız tuzsuz yağsız kek,
40 gr çikolata soslu sakızlı muhallebi
3 fincan çay
3 kesme şekeri
türk kahvesi
2 kesme şekeri
ara
lahana suyu
200 gr yoğurt
10 gr dereotu
bol su

akşam
lahana suyu
1 kase yeşil mercimek çorbası
çeyrek yoğurtlu peynirli fırında kabak ( yağsız)

şimdi
ülker çikolatalı gofret
acaba kaç kalori yedim bugün sporada gidemedim eşim geç gelicek

medusa09 · 2 Mart 2011

bende giremiyorum kalorisepetine

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Guru

ignite the light

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

ignite the light

∞ No more excuses, just action ∞

cennet kokulum

Popüler Üye

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular