off bu hareketleri yapsak tamamdır
yapılabilir aslında ben eliptiği bile yapmaya üşeniyorumyukarıdaki egzersizleri ilk gün mekik- 2 .gün göğüs kol 3. gün off dinlenme 4. gün bacak 5. gün kalça 6. gün yine off şeklinde yapılabilir. yani her gün toplamda 4-5 dk zaman alır,
ne işe yarar; kaslarınız güçlenir, kas güçlendiği için, yağ yakımı hızlanır :)
yapılabilir aslında ben eliptiği bile yapmaya üşeniyorum
Kızlar üst ve alt bedenim 38 iken
dün itibariyle 40 beden olmuş
aldığım gömlek ve pantolunu öyle aldım
38 beden iyi geldi de heryerden yağlarım pörtledi
ama ben hala ne yesem diye düşünüyorum
kendime çok büyük kötülük yaptorum farkında değilimmm
günaydın canım.
üzgünüm yasemin bana yaklaşmıssın, aynı giyinmeye başladık, ama ben yakında 38 olacağım .. hi hi hi yaşasın kötülükkk
GÜLME kızz
kendimi ve kafamı bir türlü toparlayamıyorumm
ben böyle istikrarsız değildimmmm
Benimde omuzlarım geniş olduğu için üst bedenim bazen 40 bazen 42 bazen de 38 oluyor
alt bedenim 40 şuan
olur bencede niye olmasınbenimde alt 40 üst XL giyiniyorum hala ama L de olur gibi
yarın tartıl ve dikkat etmeye başla lütfen, bak yakında gelip geçeriz seni, üzülürsün :)
olur bencede niye olmasın
yaseminciğim toparlan kuzum bak biz fişşek gibi geliyoruz yanına
olabilir demekki yüzünü güldürmüşş bende dün yeni diyete başladım bugün -1 kilo çıktım bakalımevet evet geliyoruz yasemin,
kızlar dünkü ayran aşının etkisinden midir nedir, bu gün keyfim yerinde farkettiyseniz
canım bir türlü toparlayamıyorum kendimi
zararlı ne varsa yiyorummm
olabilir demekki yüzünü güldürmüşş bende dün yeni diyete başladım bugün -1 kilo çıktım bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?