Çoook gecmis olsun canim...
cocuklar hasta olunca insanin hic huzuru olmuyor
kolayca atlatirsiniz ins
öğle
6 tane köfte (ama köfteler küçüktü )
tarhana çorbası
salata (1 tk yağ eklenmiş )
1kâse yoğurt
TATLIM NASILSINNNNN
iyiyim cnm ramazannın ve bayramin etkisinden ve bıraktığı fazlalıkladan kurtulup normale dönmeye çalışıyorumTATLIM NASILSINNNNN
iyiyim cnm ramazannın ve bayramin etkisinden ve bıraktığı fazlalıkladan kurtulup normale dönmeye çalışıyorum
senden ne haber sen nasılsın
SARAYCAM geçmiş olsun cnm
ayran aşına bugün başlayacaktım herşeyim hazırdı öğlen yemeyi düşünüyordum ama eşim rahatsızlanmış aradı hastaneye onun yanına gittim çok şükür bişey çıkmadı öğle yemeği olarak tavuk şiş yedim artık akşama yicem ama etkisi olmaz sanırım
yasemin sıcak değil mi oralar, ben bu gün pek bi bunaldım, buralar çok nemli,öğlen 500 adımlık eve gitmek bile beni mahvettiramazan bayram izin derkennnn günler geldi geçtiii
bende aynı bir ileri bir geri gidiyorum
dün yürüşe başladım
sabah 30 dk ,
akşam 45 dk yürüdüm bakalım
yasemin sıcak değil mi oralar, ben bu gün pek bi bunaldım, buralar çok nemli,öğlen 500 adımlık eve gitmek bile beni mahvetti
aaaa sıcak ne demek
resmen yanıyoruz
gece birde elektrik kesikti resmen piştikk sıcaktan
ama sabah 7,30 çıkıyom evden
akşam iş 17,30 ile 18,30 arası yürüyorummm
yemeden kısmıyorum bari hareket edeyimmm
hoşgeldin canım, tatilde diyet olmazSelam kızlar,
Geçmişi okuyamadım, Geçmiş bayramınız kutluyorum...
Tatilden döndüm yani aslında sadece fiziksel olarak aklım ve ruhum hala oralarda kaldı
Tartıldım ve 54 kg olmuşum, en son mayıs başı gibi sanırım 50 kg olmuştum...
Şuan hiç diyet modunda değilim en azından o açık büfelerden sonra normal beslenme düzenine dönmeye çalışıyorum.
aranıza katılacağım mutlaka ama az biraz zamana ihtiyacım var...
Öpüyorum...
ikindi 1 şeftali 8-10 tane üzüm
akşam
2 dilim ekmek
menemen peynir
2 zeytin
karpuz
bu günlük inşallah bu kadar
az yemeye çalıştım ama karpuzu çok severimrollacım afiyet olsun, karpuz fazla yemediysen gayet güzel menün, iyi akşamlar.
merakla bekliyorummenüm
sabah
1,5 yumurta
peynir
domates
salatalık
biber
öğlen 11 gibi ayran aşı
ö.sonra 15 gibi ayran aşı
akşam 18 gibi ayran aşı..
inşallah sabah 2 günlük ayran aşı detoksunun sonuçlarını yazarım, hepinize iyi geceler..
merakla bekliyorum
az yemeye çalıştım ama karpuzu çok severim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?