Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

Rolla .!.:
sarayca nerdesin merak ediyorum tartı sonucunu
Genişletmek için tıkla...

günaydın rollacım, kızım 2 gündür ateşi çıkıyordu, sabah doktora götürdüm, idrar tahlili istedi, alamadım tekrar eve götürdüm, yeni iş yerine geldim

başladığım gün 65.5 kg idim dün 64 kg çıktım bu gün ise 63.4 kg idim toplamda 2 günlük detoks sonucum 2.1 kg :) güzel bir rakam, bu gün dikkatli besleneceğim bakalım yarın sonuç ne olur, 200-300 gr artı olsa da sonuç yinede güzel bayram ve sonrası artılarımdan şimdilik kurtulmuş oldum....

sabah
uno kepekli grisini
peynir
tereyağın da yumurta
 
Cnm çok geçmiş olsun sonuç süper bende yapmak istiyorum
 
ayrıca rolla, tadı çok güzel ve gayet doyurucu, hani insan ben bunu her gün yerim modunda oluyor :)
 
Rolla .!.:
Cnm 8poşet için ne kadar Mazeme lazımyazarmısın lütfen
Genişletmek için tıkla...

canım ben göz kararı koydum, ondan 8 poşet oldu, hatta mercimek arttı ve ertesi gün çorbasını yaptım,

kuru olarak 8 er kaşık yazıyor internette bir tarifte, bi öyle dene istersen..
 
öğlen yemekte tavuk pirinç komposto ve şehriye çorbas vardı

benim yediklerim
1 avuç içi büyüklüğünde fırında tavuk (patatesleri yenmedi)
1 kase ( 1 büyük kepçe) şehriye çorbası
 
bugün
sabah
yarım yumurta
biraz peynir ölçmedim
4-5 minik yeşil zeytin
domates salatalık biber
2 dilim ekmek


ara
3 yk nesfit
1sb süt

öğle
4-5 yk barbunya
salata (1tk yağ eklenmiş )
1kâse yoğurt
biraz kavun

ara
bir küçük nogger dondurma

ara
2 galeta
2bardak ayran
akşam birşey yemesem iyi olur
anca dengelenir
 
günaydın günlüğüm ve değerli dostlarım

dünkü Menum
Sabah
yumurta
salata
peynir
uno grisini

Oglen
Tavuk
sehriye corba

Aksam
kiymali melemen
yogurt
2 dilim tb ekmegi
salatalik


bu gün kü kilom 63.4 kg dün ile aynı, yani artım yok, ayran aşı işe yaradı mı nedir
 
cnm sevindim inşallah devamı gelir
 
günaydın canım tebrik ederim harikaaa
 
Bir adet köfte büyüklüğünde et yerine neler yenilebilir?

*1adet avuç içi kadar pirzola(kemiksiz)
*1köfte kadar kıyma
*1orta büyüklükte biftek
* 3tane hamsi
*1 orta boy sosis
*1dilim(1cm.)salam
*3dilimsucuk
*1kibritkutusu beyaz peynir
*2/3kibrit kutusu kaşar peynir
*1yumurta
*4yemek kaşığı kuru fasulye
*4yemek kaşığı nohut
*4yemek kaşığı barbunya
*4 yemek kaşığı bakla
*1su bardağı kıyılmış mantar
*3 yemek kaşığı lor
*2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
*1baget=2 köfte---1 but =4 köfte


1 dilim ekmek yerine neler yenilebilir?

*2adet tuzlu bisküvi
*1kase (15 grlık) tarhana çorbası
*1kase(15 grlık)şehriye çorbası
*1 kase(15grlık)pirinç çorbası
*1kase(25grlık)mercimek çorbası
*2yemek kaşığı pirinç pilavı(haşlama)
*2yemek kaşığıbulgur pilavı
*2 yemek kaşığı makarna
*2 kibrit kutusu kadar böreklik yufka
*1 küçük boy patates
*2 orta boy kestane
*1/2 koçan haşlanmış mısır
*1/3 simit-1.5 grisini
*1 su bardağıpatlamış mısır


Diğer Besinlerin Değişimi:

*1 tabak mantı=2 ekmek+1 et+1çay bardağı yoğurt
*pizza(orta boy çeyrek)=2ekmek+2 et
*etli pide 1 adet=4 ekmek+2 et
*hamburger(rus salatasız)= 4 ekmek+2 et
*sandviç =4 ekmek+2 et
*poğça 1 adet = 2 ekmek
*peynirli börek(4 kib.kutusu kadar)=2 ekmek+1 et
*kısır 2 yemek kaşığı =1 ekmek
*mercimek köfte 2 adet = 1 ekmek
*patates salatası yağsız 2 yemek kaş.=1 ekmek
*z.yağlı sarma 2 adet= 1 ekmek
*etli sarma 12 adet küçük = 1 ekmek+2 et
*etli biber dolma 2 orta boy = 2 ekmek+2 et
*etli kabak dolma 2 orta boy= 2 ekmek+1 et+1 sebze
*sütlaç(tatlandırıcılı)= 1 ekmek+1 süt
*muhalllebi(tatlandırıcılı) =1ekmek+1 süt
*aşure(tatlandırıcılı) =2 ekmek
*lahmacun orta boy az yağlı =2 ekmek+1 et
*nohut leblebi 1 çay bardağı =1 ekmek
*karnıyarık(közleme patlıcan) =1 sebze+1 et
*menemen 1 yumurtalı =1 sebze+1 et
*yağsız tost2 dilim tost ekmeğinden = 2 ekmek+1 et
*döner çeyrek içi alınmış ekmekle =2ekmek+2et
*diyabetik reçel 1yemek kaşığı= 1 meyve
*üçgen peynir 2 adet =1 et
*üçgen light peynir 3 adet= 1 et
*uno light ekmek 2 dilim =1 dilim normal ekmek ekmek
*eti form4 adet bisküvi şeklinde olan = 1 ekmek
*patates kızartması 10 adet = 1ekmek
alıntıdır :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…