• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

Günaydın simsims cim jillan 30sharet basla derim. 30 dk zaten ve cok inceltiyor. Ben daha once 3 defa yaptim. Artik etki etmez diye dünkü videoyu yapmaya calistim.
 
Alinti yapamadim. Bu gun basla. Hiç kilo veremesen de 7 gun icinde inceldigini farkedeceksin. Jillian 30 day sharet level 1
 
ben hep 3 öğün yapıyorum menün gayet iyi canım, üzgün smiley neden?
canım haftasonları 2 öğün yapardım, bir öğün fazladan oldu o yüzden, erken kalkmış ve kahvaltıyı erken yapmış olsam 3 öğün kabulüm de, benim kahvaltım 10.30 daydı :(
Dünkü 22 dk jillian beni mahvetmis. Uzun zamandır böyle kas ağrım olmamisti. Demek ki 1 saat yapsaymisim yerden kalkamiycakmisim. Vakit bulursam yapicam cok sevdim. Bu gün bol temizlik spor icin yeterli olur sanirim. :)
senden sonra izledim de baya zorlayıcı olduğu belli canım kolaylıklar diliyorum :)
yaaa 3 kere yaptın demek bravo..tamam canım yapacak gücü bulunca ben de başlayayım :KK66:
simsimscim tavsiye ederim ben de belim daha iyiyken 2012 de yapmıştım ve çok keyifliydi, mutlaka denemelisin, senin oryantal dersi nasıl gidiyor?
 
gunaydin-mesajlari-0010.gif


pazartesi sendromu yaşıyorum galiba günlüğüm....
:kk77:sabah:kk77:
sirkeli su
2 kk peynir
7 zeytin
2 dl tam buğday ekmeği
yeşil çay
5-1 çay
500 ml su
 
:kk77:öğlen:kk77:
bulgur üstü etli nohut
yoğurt

30-40 dk aralıklı yürüyüş

öğlen yemeğe gitmeyecektim, sonra eve gidince yemeklere saldırdığım aklıma geldi ve gittim, iyi yapmışım, en sevdiğim bulgur pilavı vardı, dün evde de yemiştim, ama bu günde yemek istedi canım :rolleyes::rolleyes:

kas ağrılarım hala geçmedi :KK53:
 
Bende iyiyim canım

10 gündür kıtlıktan çıkarcasına yer böyle olurrr

ben sana sonra söylerimmmmmmmmm :KK53::KK53:

ama ben akşam 19,00 dan sonra bişi yemedim

hergün 1 saat yürüş yaptım

kilo almam lazımmmmmmm

allah iyiliğini versin, kilo almam lazım yazmışsın, Allah korusun kız ver artık, bana yakınmışsın gibi geldi :KK53::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
Back
X