- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
stresten ne yazdığımı şaşırmışım
gülmeeeeeeeee
kız ne var verirsin, kilo dediğin nedirki elimizin kiri
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
kız ne var verirsin, kilo dediğin nedirki elimizin kiri
kız ne var verirsin, kilo dediğin nedirki elimizin kiri
he sen öyle san
1 kg vermek için 2 hafta uğraşırım
5 kg almak için 1 hafta yeter banaa
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
he sen öyle san
1 kg vermek için 2 hafta uğraşırım
5 kg almak için 1 hafta yeter banaa
ah ah bende aynen senin gibiyim,
ama üzülmüyorum bak çok mutluyum 
ah ah bende aynen senin gibiyim,
amamn allah mutluluğunu bozmasın
yağ kütlelerinle mutlu mesut yaşa
biliyorsun sen önceleri bi kiloyu vermek için ne çaba harcadım
senle 4 günlük protein yapalım mı
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
dukan atak mı diyosun
ona benzesin
ama yanında az da olsa salata yiyelim yağsızzz
ben öyle yapamyı düşünüyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
ya öğlenleri iş yerinde yediğim için, bilemedim bak şimdi, bana bir şok lazım ama , hala bulamadım ne yapacağımı
ya öğlenleri iş yerinde yediğim için, bilemedim bak şimdi, bana bir şok lazım ama , hala bulamadım ne yapacağımı
bende işyerinde yiyorum
öğlen evden tavuk haşlar yanında 1bardak ayran ile domates salatalık turp vs yeşillik getir tüketiriz
gerçekten ödem fazla bende
ha birde sen fazla bulgur tüketiyorsun
benim de hafta sonu genelde beslenmem karbonhidrat ağırlıklı olduuuu
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
evet bulguru çok tüketiyorum, şu protein işini düşüneceğim, çoktandır benimde aklımda idi,
YARIN BAŞLARSAK
CUMA GÜNÜ SONLANDIRIZ
Kİ İNANIYORUM 2-3 KG GİDER
AMA KAÇAMAK YAPMAZSAKKK
HADİ DÜŞÜN
ÖRNEK MENÜ HAZIRLAYALIMMM
YEDİKLERİMİZİ PAYLAŞIRIZZZ
4 GÜN NE OLACAK Kİ
BAKTIK İYİ GİDİYORUZZ
HAFTAYA BİRDAHAAA
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
iyi olur, o zaman akşamdan plan yapmam lazım
örneğin
sabah yumurta
öğlen et döner
akşam balık yada tavuk... nasıl, yanında sadece salata ve ayran böyle bir şey sanırım :)
aynen canımmm
ama yumurtanın yanına az da olsa peynir domates salatalık koyalım
en önemli öğün kahvaltıııııı
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
yanında sebze falan tükettin miiii
duy sarayca duyyyy
duydum duydum, tamam ya başlıycam yarın... cumaya biter nasılsa, öğlenleri döner yerim, nasıl uygun mu?
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
koyarız tabi, peynirde pro nasılsa, dur mahzenimede söyleyim, oda yapsın bari
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
yağsız olması şart mı, yarım yağlı olsa, olmaz mı acaba lamekan
yapsın
hadi bakalım 4 gün
yarın tartılır not alırız cumaaya kadar kaç kg vercezzzz
açıkırsakta aralarda salatalık veya ayran,süt tüketirizzzz