bende ayran içitmmmmmmmmm
içli köfte şişirdi beni yaaaaa
bende 28 dk yürüdüm 5 ymk kaşığı yoğurt 1 adet salatalık 2 ceviz
Allahım korusun genic, dediğin gibi, kaşla göz arasında ne oluyorsa oluyorahh canım haklısın allah yardıme tsin
aman diyeyim gözünüzü ayırmayın
çocuk işte adı üzerinde
kaşla göz arasında ne yapacakları belli olmuyor
cacığıda yedim şimdi uyurum işte artıkkk
bende ayran içitmmmmmmmmm
içli köfte şişirdi beni yaaaaa
afiyet olsunn
bende mercimek çorba
izmir köfte patatessiz
cacık
2 kaşık pilav yedim şiştimmm
güzis iyice azaltma bitanem, afiyet olsunbende 28 dk yürüdüm 5 ymk kaşığı yoğurt 1 adet salatalık 2 ceviz
kızlar dünkü aldıklarımı değiştirmeye gittim toplam 4000 küsür adım atmışım sabah yürüyüşüyle beraber, akşamda eve gidersem 6000 adım eder sanıyorum
öğlen
100 gr ton balığı
bol salata
ara
birazdan 10 adet badem yiycem
akşam
et güveç
salata
yoğurt
yerim sanırım
afiyet osun canımgünaydın kızlar
sabah zor yürüdüm işe geldim, bacaklarım felaket, geçenki jillian beni feci hamlatmış.. uzun zaman spor yapmazsam olacağı buydu tabi :) dün başım ağrıyordu, çocuklarla erkenden uyudum
sabah
3 yumurta, lor, nane, dereotu ile omlet
domates
salatalık
kolay gelsinbu gün fazla uğramayabilirim, denetimimiz var
öğlen
bulgur pilavı
nohut
cacık
ara
biraz önce 6-7 badem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?