- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
güzel gidiyorsun cnm basarılar saglıklı kılo vermeler
yaptıgın bır dıyet varmı yoksa dogaçlamamıteşekkür ederim, inşallah devam edeceğim , kararlıyım...
yaptıgın bır dıyet varmı yoksa dogaçlamamı
tamam cnm böyle gidersen verırsın zaten tebrıklermerhaba canım günaydın, çakma karatay yapıyorum, yani karatay diyetini tam uygulamasamda, karbonhidrat ve unlu gıdalardan mümkün olduğunca uzak duruyorum, işlenmiş gıda tüketmemeye çalışıyorum, 3 öğün yiyorum :) bakalım 1-2 hafta daha bu şekilde devam edeceğim, kilo vermeye devam edersem, diyetime aynen devam ederim :)
tamam cnm böyle gidersen verırsın zaten tebrıkler
merhaba canım listelerin gayet güzel ve sağlıklı seni tebrik ederim azminden dolayı... harikasın ben de bu siteye yeni üye oldum zayıflamak istiyorum istersen beraber yazışalım burda ve birbrimizi motive edelim ben de 64 kilodayım ve bir an önce zayıflamak ve fit olmak istiyorummmbaşlangıç kilom 69.1 kg
Gecen hafta: 68.8 kg
Bugun: 67.1 kg
Fark: 1.7
Yuzde: 2.47
Haftaya hedef : 66.5 kg
merhaba canım listelerin gayet güzel ve sağlıklı seni tebrik ederim azminden dolayı... harikasın ben de bu siteye yeni üye oldum zayıflamak istiyorum istersen beraber yazışalım burda ve birbrimizi motive edelim ben de 64 kilodayım ve bir an önce zayıflamak ve fit olmak istiyorummm
canımteşekkür ederim canım, tabiki yazabilirsin, boyun kaç canım, ideal kilon nedir, biraz kendinden bahseder misin?
canım
boyum : 1.63
kilo: 64
yaş: artık 30 oldum
hedef kilom: 54
aslında hep 52 olmak istedim ama daha o rakamları uzun zamandır göremedim canımcım öğretmenim hatta birazdan hazırlanıp okula gitmem gerek canım
bir yerden başlamam lazım hıı bu arada çok iyi motive etmeye çalışırım karşımda bir arkadaş gördüğüm zaman hırslanıp onu da hırslandırarak yola devam.... anlayacağın canımcım bu anlamda sürekli yazışacağım beni kontrol edecek bir arkadaş arıyorum ki motivem düşmesin şu aralar bir türlü motive olamadım siteye tekrar yeniden üye oldum..
hoş buldum canım ben de artık 30'lu yaşlardayız artık daha çok dikkat etmeliyiz, canım elimde daha önce yazmıştım zamanında uzman tarafından yaptığım bir liste vardı onu paylaşırım konuşuruz tatlı şöyle 30 larda ama güzel hatunlar olarak boy gösterelimmmm kim tutar bizihoşgeldin tekrar, bende seni motive etmeye çalışacağım, umarım başarırım, ayrıca ben 7. takımda yarışıyorum, ordaki kızlarda gayet motive ediyorlar, yarışma bana çok iyi geldi, canım bende 55 olmak istiyorum, en son 6-7 sene önce 55 olmuştum, ayrıca yaş34 oldu, artık kendime daha iyi bakmalıyım :)
hoş buldum canım ben de artık 30'lu yaşlardayız artık daha çok dikkat etmeliyiz, canım elimde daha önce yazmıştım zamanında uzman tarafından yaptığım bir liste vardı onu paylaşırım konuşuruz tatlı şöyle 30 larda ama güzel hatunlar olarak boy gösterelimmmm kim tutar bizivallah artık sürekli seni kontrol ederim ona göre bir an önce şu 5'li rakamları görelim yeni yıla az kala biz de biraz şekle girelim
bu arada bir takıma yazmıştım çok üye yoğunluğundan olmamış senin takıma da yazarım tatlım ordan da yazışırız şeker bana desteklerini bekliyorum bye bye
afiyet olsun cnm gayet saglıklı görünüyorsabah
1 kk peynir
1 kk kaşar peyniri
6-7 zeytin
5 uno çubuk galeta ince olanlardan
ara
1 avuç badem
öğlen
1 kepçe un çorbası
2 köfte
cacık
ara
1 armut
akşam
1 s.kaşığı taze fasülye
2 parça tavuk ızgara
ayran
salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?