- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
afiyet olsunn
afiyet olsunnsabah
1 yumurta az peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek domates salatalık maydanoz
cnm bol su ve kuru kayısı iyi geliyor bidegünaydın kızlarrrr
akşam bir porsiyon ıspanak
az bamya yemeği ve salata yedim
yalnız ben tuvalete çıkamıyorum yaa
afiyet olsun yağ olmasın inşallahkahvaltı
3 bardak ılık su içtim önden
şimdi
4 çeri domates
2 dilim ekmek
bir küçük parça peynir
6-7 zeytin
inşallah canım ben de en az 1 kg hedefliyorum az belki ama az olsun benim olsunKizlar bu hafta kendime 1.5 kilo hedef belirledim ve bunun icin elimden geleni yapacagim.
iyi geceler...
tamam canım ben de seni seçtimBu arada seni kendime rakip sectim haberin olsun:) dikkat et kedine ve menulerine
Kizlar bu hafta kendime 1.5 kilo hedef belirledim ve bunun icin elimden geleni yapacagim.
iyi geceler...
günaydın kızlarrrr
akşam bir porsiyon ıspanak
az bamya yemeği ve salata yedim
yalnız ben tuvalete çıkamıyorum yaa
günaydın kızlar
inşallah canım ben de en az 1 kg hedefliyorum az belki ama az olsun benim olsun
tamam canım ben de seni seçtim
evet hareketsizlik en büyük problem zatencnm bol su ve kuru kayısı iyi geliyor bide
yürüyüş çünkü ben haraket etmediğim çok oturduğun zamanlar banada oluyor
afiyet olsun yağ olmasın inşallah
dünkü menüm:
sabah:
2 yumurta
az peynir
az ceviz
öğle:
mantar sote
ayran
2 dilim tb ekmeği
akşamüstü iş yerinde meyve yediğim için akşam yemek yemedim.
bu sabah:
2 dlm tb ekmeği
1 yumurta
az kaşar
bugün su içme günüm sanırımmm
1 lt su içtim sabah beriii
günaydın kızlarrrr
akşam bir porsiyon ıspanak
az bamya yemeği ve salata yedim
yalnız ben tuvalete çıkamıyorum yaa
sabah
1 yumurta az peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek domates salatalık maydanoz
günaydın cancan
diyeti başlııca bekla kabız olmakkk
lütfen düzenli yeee
kahvaltı 2 dilim ekmek tüketmeye özen gözster
kalkınca limonllu ılık su
edebildikçe hareket ettttt
günadyın cnm afiyet olsun
cnm bol su ve kuru kayısı iyi geliyor bide
yürüyüş çünkü ben haraket etmediğim çok oturduğun zamanlar banada oluyor
bende sendenim
yürüş yaptım mı hemen düzeliyor bağırsaklarımmmm
bol yürüyüş, birde yazın salatalık çok iyi geliyor
günaydın balımmmm
tamam
Selam Kızlar
Sabah işe yürüyerek geldim biraz oksijen almam lazım dışarda nefis bir hava var her yer yemyeşil ama işteyizzzzz
Akşam Menü
1 Kepçe Yoğurt Çorbası
2 Yk ıspanak
2 adet but
1 dilim ekmek ve cacık
Ara
1 fincan tarçınlı süt ve bir barça çikolataa
Sabah kalkınca akşamdan hazırlamış olduğum nane limon ve salatalıklı suyumu içtiö (ödem için birebir )
Kahvaltı
Az peynir
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
domates
1 fincan adaçayı
Şİmdi Sade neskafemi içiyommmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?