Kararli diyet arkadasi&arkadaslari ariyorumm

swtyheart .!.:

Kizlar bundan 2 yil once 1 ayda 75 kiloda 67 kiloya inmistim.Bi arkadasimla birbirimize motive ederek vermistik.Sonra o hamile kaldi ve ben tek basima duzgun devam edemedim.Daha sonra 2.bebegimi dogurdum vs suan 75 kiloyum ama 81 kilodan 75 kiloya dustum.Simdi birbirmizi motive edecegimiz, öğün öğün konusacagimiz vazgecmeden devam edecgimiz kisi veya kisiler olsun istiyorum.Kardes gibi gorup birbirimizi destek olalim.Diyetimze napcagimiza beraber karar verelim.Boyle biri varsa beraber zayiflayalim?

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

Merhabaaa:))
Benimde motivasyona ihtiyacım var o yüzden beraber devam edebilirizz:)

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

minnnnnak .!.:

Nasıl düşmüştün acaba anlatır mısın biraz?

Genişletmek için tıkla...

Biz arkadasimla canan karatay diyeti yapmistik ama interfasting diyetini cok merak ediyorum yapabilirsek bi onu deneyelim bence
Nasıl düşmüştün acaba b

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Cok sevinirim ama 1 hafta sonra birakmayalim.

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

Nasıl düşmüştün acaba anlatır mısın biraz?

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

Yaklaşık 1 aydır uğraşıyorum kendimce ekmeği tamamen bıraktım tuz çok az şeker zaten kullanmıyorum ama arada işte kaçamaklar vs oluyor 4 kilo vermiştim yani 1 ay içinde bazen alıyordum bazen veriyordum şuan kacim blmiyorum yani birakmaya niyetim yok cunku cok can sıkıcı bi durum olmaya başladı benim icin

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Ekmegi kesmiycez simdi bu bizim yapacagimiz adi aralikli oruc interfasting olarakda geciyo.Sabah kalktik ya 10a kadar bisey yemiycez bu sirada hareket etmeye caliscaz daha sonra kalori kisitlamasi olmadan 1 dilim ekmekle soyle guzel doyurucu saglikli kahvaltimizi yapicaz sonra oglene dogru bi kahve sonra bi porsiyon meyvemizi yicez en son aksam 5 de yiyip gunu kapaticaz.ama 5ten sonra agzimiza cay kahve veya su disinda baska hic bisey surmiycez bu yontem muhtesem zayiflatirken istahida zamanla azaltiyor.Ve haftada bi gun bi ogun sertbest ogunun oluyor istedigin seyleri yiyebiliyorsun gunde 2 lt suyunu ve 1 saat yuruyusunude yapinca muhtesen olcak

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

Evet bunu biliyorum benim kuzenim dde bu yöntemle kilo verdi

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Biz ozaman arkadasimla haftada bir tartiya cikiyorduk onun disinda tartinin pilini cikariyoduk. Bi kere tum vucudumuzu olcuyorduk 1 ayda 8 kilo vermistim cok guzeldi simdide aynisini yapmak istiyorun

Genişletmek için tıkla...

Smr3535 .!.:

Merhaba hayırlı olsun topiğiniz başarılar dilerim yeni görünce yazmadan geçemedim

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

Yaa benim kötü olan taraf evimde tartı yok ya kayinvalideye ya da annemlere gittiğim zaman tartılıyorum zaten onlarada her hafta görüşürüz mutlaka eğer senin içinde sorun olmazsa

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Insallah hayirli ve daimi olur.Bugun aynadaki kendimden nefret ettim de biraz...

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Ne sorunu olcak mezuran var mi vucut olculerini olc yaz yarin sabah ilk onu yapalim

Genişletmek için tıkla...

minnnnnak .!.:

Evet var ölçeyim yazacam mutlaka. Işte ben aralıksız 12 gündür oruç tutuyorum gine devam etmeyi düşünüyordum açıkçası acaba haftada 2 ya da 3 kez mı tutsam nasıl yapsam bilemedim

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Allah kabul etsin canim onu sen bilirsin bisey diyemem ama mesela esler hastasonu evde ya haftasonu tut hatta bende tutuyum benimde cok borcum var

Genişletmek için tıkla...