Karatay dıyetı

Günaydın kızlar şimdi 1 bardak ödem söktürücü çay(rezene,papatya,limon) içtim


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Kızlar kahvaltı yapmak istemiyorum ya


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

EsmaEr .!.:

Omleti annem yaptı o yüzden yağsızdı.öğlende yoğurtlu çorba içtim. O kadar


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar inanamayacaksınız ama bi diyet var 13 gunde 10 kilo verdiriyo ben deniyorum bugun 1. Günündeyim Suanda 73,3 kiloyum 13. Gune kadar her gün girip yazacağım takipte kalın. Bu arada bende inanmamıştım ama kuzenim ve yengem yaptı bu diyeti kuzenim 11 kilo yengemde 8 kilo verdi 13 günde denemeye deger cok aç kalmıyorsunuz ben bugun basladım benimle başlamak isteyen varsa mesajlarınızı bekliyorum iyi günler
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata[/COLOR][/B]


diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn[/QUOTE]




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

serenerkan .!.:

Arkadaşlar inanamayacaksınız ama bi diyet var 13 gunde 10 kilo verdiriyo ben deniyorum bugun 1. Günündeyim Suanda 73,3 kiloyum 13. Gune kadar her gün girip yazacağım takipte kalın. Bu arada bende inanmamıştım ama kuzenim ve yengem yaptı bu diyeti kuzenim 11 kilo yengemde 8 kilo verdi 13 günde denemeye deger cok aç kalmıyorsunuz ben bugun basladım benimle başlamak isteyen varsa mesajlarınızı bekliyorum iyi günler
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata[/COLOR][/B]


diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Bu İsveç diyetı olmasın :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUOTE]



Bu İsveç diyeti olmadın?


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönder

EsmaEr .!.:

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bu İsveç diyeti olmadın?


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.[/QUOTE]

Evet isveç diyeti amerikalı kalp cerrahı onaylı benım kuzenim halam yengem amerikada bende bu ayın sonunda gidiyom onlardan aldım bu listeyi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Saat 9:00
Bir bardak Alkali su
Bir kase yoğurt kürü
İki yumurtalı sade omlet
İki biber dolması ( bulgurlu)
Bir zeytin
Bir parça peynir
Bir dilim ekmek( kepekli undan )



iPhone 'dan gönderildi

tucecik .!.:

Saat 9:00
Bir bardak Alkali su
Bir kase yoğurt kürü
İki yumurtalı sade omlet
İki biber dolması ( bulgurlu)
Bir zeytin
Bir parça peynir
Bir dilim ekmek( kepekli undan )



iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sadece grisini (kepekli)


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

EsmaEr .!.:

Sadece grisini (kepekli)


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Öğle bir kase çorba ve sebze yemeği ceviz fındık


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Saat 16:00
100 gr haşlanmış et
Iki kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
1 soda





iPhone 'dan gönderildi

tucecik .!.:

Saat 16:00
100 gr haşlanmış et
Iki kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
1 soda





iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Daha bir şey yemedim hep sıvı içiyorum


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

EsmaEr .!.:

Daha bir şey yemedim hep sıvı içiyorum


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Yemek ye yemek !! Zaten zor dönemdesin yemeden olmaz


iPhone 'dan gönderildi

tucecik .!.:

Yemek ye yemek !! Zaten zor dönemdesin yemeden olmaz


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Canım hiç bir şey istemiyor ama tatlım


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

EsmaEr .!.:

Canım hiç bir şey istemiyor ama tatlım


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Ama yemen gerek


iPhone 'dan gönderildi

EsmaEr .!.:

Sadece grisini (kepekli)


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Karatay'da galeta ve grissini ayni ekmek gibidir. Yani ekmek de ister kepekli, ister beyaz, hangi turde olursa olsun yasak oldugu icin, grissini de yenmemesi gereken gidalar arasindadir.

Tabi ben de arada corekotlu ya da cekirdekli galetaya hayir diyemiyorum bazen ama yine de sana hatirlatayim dedim.

Bu arada cok az sey yiyorsun. Yumurta, et, balık, sebze yemekleri, peynir ve yogurt gibi seyler tuket lütfen. Ac acina kilo verilmez. Yemek istememenin nedeni regl doneminden dolayidir. Yoksa bence vucudun ac suan. Lutfen kendine iyi bak.

Kimmik .!.:

Karatay'da galeta ve grissini ayni ekmek gibidir. Yani ekmek de ister kepekli, ister beyaz, hangi turde olursa olsun yasak oldugu icin, grissini de yenmemesi gereken gidalar arasindadir.

Tabi ben de arada corekotlu ya da cekirdekli galetaya hayir diyemiyorum bazen ama yine de sana hatirlatayim dedim.

Bu arada cok az sey yiyorsun. Yumurta, et, balık, sebze yemekleri, peynir ve yogurt gibi seyler tuket lütfen. Ac acina kilo verilmez. Yemek istememenin nedeni regl doneminden dolayidir. Yoksa bence vucudun ac suan. Lutfen kendine iyi bak.

Genişletmek için tıkla...

Öğle yemeği zor yedim midem bulanıyordu.şimdi de spor yaptım 263 kalori yaktım


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Kimmik .!.:

Karatay'da galeta ve grissini ayni ekmek gibidir. Yani ekmek de ister kepekli, ister beyaz, hangi turde olursa olsun yasak oldugu icin, grissini de yenmemesi gereken gidalar arasindadir.

Tabi ben de arada corekotlu ya da cekirdekli galetaya hayir diyemiyorum bazen ama yine de sana hatirlatayim dedim.

Bu arada cok az sey yiyorsun. Yumurta, et, balık, sebze yemekleri, peynir ve yogurt gibi seyler tuket lütfen. Ac acina kilo verilmez. Yemek istememenin nedeni regl doneminden dolayidir. Yoksa bence vucudun ac suan. Lutfen kendine iyi bak.

Genişletmek için tıkla...

Ben 263 kalori yaktım başım 1500 dönüyor Şuan


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

İşte böyle tucecik :)


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

EsmaEr .!.:

Ben 263 kalori yaktım başım 1500 dönüyor Şuan


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Kendine yazik ediyorsun.

Kimmik .!.:

Kendine yazik ediyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Yemek yedim kendime geldim


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

EsmaEr .!.:

Yemek yedim kendime geldim


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Oh. Cok şükür. Afiyet olsun. Ne yedin peki?