Karatay dıyetı

Kimmik .!.:

Of of of...
1)Karatay diyetinin en önemli şartı her ne turlu olursa olsun ekmek yememektir. Yani tost yememektir.
2)Salam, sosis, sucuk tamamen yasaktır. Sadece pastırma doya doya yenebilir.
3)Sabahleyin 1 porsiyon meyve ve kavrulmamis kuruyemis yemeğe özen göstermek gerek.
4)Cok zayıf kahvaltilar yapmamak gerek. Peynir ve zeytin bol bol yenmeli.
5)Kesinlikle her gün yumurta tüketilmeli!
6)Sebze yemegi umarim yagsiz degildir. Tereyagi ve zeytinyagindan korkmamak gerek.

Bir de sormak istediğim bir şey var. Çorba ne çorbası?

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Domates


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Şunun için sormuştum:
Un ile yapilmayan corbalar tercihimiz olmali. Mesela mercimek ve bugday corbasi en ideal. Ayrica nohutlu, soğuk ayranaşı corbasi yaz aylarinda cok guzel gider. Sehriye ve pirinc çorbası yenmemeli. Istisna olarak tarhana çorbası unlu olmasina ragmen yenebilir.

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

Şuan ben de başlamaya karar verdim ve bir liste hazırladım. Kendimden umutlu muyum onu bile bilmiyorum ama; 7 ayda 10 kilo almış ve aynada poposunu görmekten kaçan biri olarak BAŞARMALIYIM 😎


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

Şuan ben de başlamaya karar verdim ve bir liste hazırladım. Kendimden umutlu muyum onu bile bilmiyorum ama; 7 ayda 10 kilo almış ve aynada poposunu görmekten kaçan biri olarak BAŞARMALIYIM 😎


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

Eki Görüntüle 1127652


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

İnandım olacak :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

İnandım olacak :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

69 kiloyum boyum da 170. Kilomu çok göstermiyorum uzun süre spor yaptığım için kemiklerim iri; ama asıl sorun son 7 ayda 10 kilo aldığım için küçük çaplı bi bunalımdayım -.-


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

Spordan önce dikkat etmemiz gereken bir uyku saati var biliyorsun değil mi mesela bu saatte uykumuzun en az 2. saatinde olmamız gerekiyordu. Uyku ciddi anlamda etkiliyor metabolizmayı canım. Ve eminim sen de vereceksin fazlalıklarını kısa bir sürede, çok klişe belki ama bir o kadar da doğru; istemek başarmanın yarısı.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

Spordan önce dikkat etmemiz gereken bir uyku saati var biliyorsun değil mi mesela bu saatte uykumuzun en az 2. saatinde olmamız gerekiyordu. Uyku ciddi anlamda etkiliyor metabolizmayı canım. Ve eminim sen de vereceksin fazlalıklarını kısa bir sürede, çok klişe belki ama bir o kadar da doğru; istemek başarmanın yarısı.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

hadi bakalım iyi geceler o halde, yatmadan bir yemek kaşığı sirke ve üstüne 1 bardak su tavsiyemdir! Efsane yağ yakıyor, dipnot.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hatunsahis .!.:

hadi bakalım iyi geceler o halde, yatmadan bir yemek kaşığı sirke ve üstüne 1 bardak su tavsiyemdir! Efsane yağ yakıyor, dipnot.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...