- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Of of of...
1)Karatay diyetinin en önemli şartı her ne turlu olursa olsun ekmek yememektir. Yani tost yememektir.
2)Salam, sosis, sucuk tamamen yasaktır. Sadece pastırma doya doya yenebilir.
3)Sabahleyin 1 porsiyon meyve ve kavrulmamis kuruyemis yemeğe özen göstermek gerek.
4)Cok zayıf kahvaltilar yapmamak gerek. Peynir ve zeytin bol bol yenmeli.
5)Kesinlikle her gün yumurta tüketilmeli!
6)Sebze yemegi umarim yagsiz degildir. Tereyagi ve zeytinyagindan korkmamak gerek.
Bir de sormak istediğim bir şey var. Çorba ne çorbası?
Domates
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
Şunun için sormuştum:
Un ile yapilmayan corbalar tercihimiz olmali. Mesela mercimek ve bugday corbasi en ideal. Ayrica nohutlu, soğuk ayranaşı corbasi yaz aylarinda cok guzel gider. Sehriye ve pirinc çorbası yenmemeli. Istisna olarak tarhana çorbası unlu olmasina ragmen yenebilir.
Şuan ben de başlamaya karar verdim ve bir liste hazırladım. Kendimden umutlu muyum onu bile bilmiyorum ama; 7 ayda 10 kilo almış ve aynada poposunu görmekten kaçan biri olarak BAŞARMALIYIM 😎
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Şuan ben de başlamaya karar verdim ve bir liste hazırladım. Kendimden umutlu muyum onu bile bilmiyorum ama; 7 ayda 10 kilo almış ve aynada poposunu görmekten kaçan biri olarak BAŞARMALIYIM 😎
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İnandım olacak :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İnandım olacak :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
69 kiloyum boyum da 170. Kilomu çok göstermiyorum uzun süre spor yaptığım için kemiklerim iri; ama asıl sorun son 7 ayda 10 kilo aldığım için küçük çaplı bi bunalımdayım -.-
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Spordan önce dikkat etmemiz gereken bir uyku saati var biliyorsun değil mimesela bu saatte uykumuzun en az 2. saatinde olmamız gerekiyordu. Uyku ciddi anlamda etkiliyor metabolizmayı canım. Ve eminim sen de vereceksin fazlalıklarını kısa bir sürede, çok klişe belki ama bir o kadar da doğru; istemek başarmanın yarısı.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Spordan önce dikkat etmemiz gereken bir uyku saati var biliyorsun değil mimesela bu saatte uykumuzun en az 2. saatinde olmamız gerekiyordu. Uyku ciddi anlamda etkiliyor metabolizmayı canım. Ve eminim sen de vereceksin fazlalıklarını kısa bir sürede, çok klişe belki ama bir o kadar da doğru; istemek başarmanın yarısı.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hadi bakalım iyi geceler o halde, yatmadan bir yemek kaşığı sirke ve üstüne 1 bardak su tavsiyemdir! Efsane yağ yakıyor, dipnot.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hadi bakalım iyi geceler o halde, yatmadan bir yemek kaşığı sirke ve üstüne 1 bardak su tavsiyemdir! Efsane yağ yakıyor, dipnot.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?