Kusura bakma günlükçüğüm menümü yazmamışım dün moralim bozuktu tartıda bile artı bekliyodum ama 69. 2 çıktım mutluyum
Kusura bakma günlükçüğüm menümü yazmamışım dün moralim bozuktu tartıda bile artı bekliyodum ama 69. 2 çıktım mutluyum
:) maşallah iyi gidiyorsun cnm
3 kilo gitmiş. Tebrikler. Devaam
Teşekkürler ama dün abarttım baklava falan bu sabah 69.6 çıktım ama bugün dikkat edicem ve sporu aksatmıcam yarınki hedefim 68.9
Kahvaltım
1 bardak portakal suyu
2 dilim salam
4 zeytin
cnm karataya göre besleniyorsun sanırım, portakal suyu ve salam yok diye biliyorum
Karataya göre besleniyodum aslında ama bi şu 3 ana 3 ara öğünü deniyim dedim aynı zamanda kalori sayıyorum şimdilik
Kahvaltım
1 bardak portakal suyu
2 dilim salam
4 zeytin
Teşekkür ederim
Size de başarılar
Bu kadar kararlı olduğun için söylüyorum canım, salam sosis gibi gıdalar almamalısın diyette
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?