- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karatay İle Sağlıklı Yaşam Ve -20 Kilo :)
- Konu Sahibi irotus
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Allah kabul etsin.....
Amin sagol canim oruc tutarken hic uyamiyorum diyete
- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
Ben de merak ettim. Ebsar Allah kabul etsin nasıl gidiyor orucun?
- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
ebsar ben diyeti bıraktım hala aynı kilodayım ne aldım ne de verdim. İzne çıkmıştım diyetle alakam kalmadı ama bugün tekrar başladım ama karatay değil az yemeye çalışıyorum sadece ve tatlı ve aburcubur yemiyorum. Senin diyet ne alemde?
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
MerhabalarBu sabah tartıldığımda vermiş olduğum kilonun 9 olduğunu gördüm ve resmen havalara zıpladım,süper gidiyor kilo vermem.Kendimizi sıkmadan zayıflamak müthiş bir duyguymuş,ne sınır var ne bişey var,doyana kadar yiyorsun,hiç diyetteymiş gibi hissetmiyorum
Sabah:2 yumurta
eski kaşar peyniri
zeytinim bitmişti yiyemedim malesef
1 çay bardağı çiğ kabak çekirdeği
1 kırmızı biber
1 salatalık
ıhlamur
akşam:1 porsiyon çiğköfte
bol marul
turşu
su:bugün hep dışardaydım o yüzden sadece 2 lt. içebildim
içecekler:2 ıhlamur
sade Türk kahvesi
Bende karatay diyetine baslamak isteyipte basaramayanlardanim cūnkū akşam ne yerim bilemiyorum karbonhidrat yiyorum diyet uçuyo.
Çiğköfteyi cok severim ve serbest olduğunu bilmiyordum sevindim.kac parça yiyorsun bir porsiyonda
- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
ebsar dün sabah 64 kg dım ve dün dikkat ettim öyle hiç de aç kalmadım canım ne istiyorsa yedim sabah 63.7 kg çıktım. Yaptığım tek farklı şey sofradan tam doymadan kalktım sadece açlığımı bastırdım az yiyerek.Midemin yarısını doldurdum. Ekmek de yedim ama çok az. Bir de bol su içtim yemeklerden önce midemi doldursun diye. Akşam sofradan 7-8 gibi kalkıyorum ondan sonra da yemeyi kestim. En ufak bir şey atmadım ağzıma. Canım çok istedi ama yemedim kesinlikle. Bunu 2 gündür yapıyorum. Kilom inmeye başladı. Hedef belirledim kendime de her hafta yarım kilo verilecek. Bu şekilde 1 temmuz 2016 tarihinde 51 kg a ulaşmış olacağım inşallah :)) Bir de ara öğün kesinlikle yemiyorum. Acıkırsam da aralarda su ya da yeşil çay içip midemi dolduruyorum.
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Yazdigin yemeklerden 1er tabak dolusu yiyormusun?
Ve pişirirken hangi zeytinyag kullaniyosun marka diyebilurmisin bana.
- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
Parça olarak bir şey diyemem normalde doyana kadar yiyorsun ama abartmadan öyle tıka basa doymayacaksın. Normal porsiyon yemekle doymazsan üstüne bir avuç kuruyemiş yemeni öneririm. Bir de çiğ köfte ve bulgur pilavı gibi karbonhidratlra kilo verene kadar 3 kaşık kadar izin var benim bildiğim.
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Tsk ederim bilgi icin
Benzer Konular
