yesin o yesin.biz onun sayesinde bi yola baskoyduk ama o kendi yolundan hemen sapıverdi.neyse biz zayıflayalım belki bize ayak uydurur
bu arada kilo vermene cok sevindim canım
Kızıyorum ben ona zaten hıh
Saol canım. Sende devam et salma kendini
yani lafın kısası "GERİ DÖNDÜM" 
bugün ekmek yemeyerek ve 2,5 litre su artı yarım saat yürüyşle kendimi alıştırma antrenmanlarına başladım boğazı genişletince eskiye dönmek biraz zor oluyo ama yapacağım inşallah
+ Karpuz peynirsiz yenirse ağlar bence 
bembeyaz tenim buğdayımsı bi renk aldı okadar yüzdümki suda taklalar bilmemneler sonrasındada gezdik toduk yorgunluktan ölüyorum 
ama bu deniz çok acıktırıo insanı nasıl çözüm bulsamki..yanıma sandviç aldım ama o kesmedi gurul gurul durmadı karnım meyve filan aldım ı ıh boğazımdan ekmek geçene kadar gurultu kesilmedi öneri verin bana ama :44:
veya elini beynini oyalayacak bişeler ye.bak mis gibi yüzüyosun bari bu yüzmelerin boşa gitmesin.sık kendini biraz
Karpuzlar çıktıda hiç tadı tuzu yok. Kağıt gibiler. 2 kere aldık biz 2 sinide yiyemedim.
aşırı derecede acıktım offf yaa deniz çok acıktırıyor habire su içtim durdum ama eve gelnce nasıl yediğimi bilmiyorum
sonra yürüyüşe çıktım heralde bünyem biden alışamadı kötü oldum birazcık iki top dondurma yedm ama çok az..1 saat yürüyüş yaptım bitki çayımı içtim 2 litrede su içtim 
Bugün Kahvaltıda 3 diim kepek ekmek normal kahvaltılık herşeyden az az yedim arada kayısı yedim öğlen kuru fasülye bulgur pilavı (pilav çok az) semiz otlu yoğurt yedim arada 3 bisküvi akşamda bir kase çorba içine ii etimek ufaladım
leslie ye başlamayı düşünüyorum şimdi iki gündür yürüşe başladım tıkan tıkana bi hal oldum vücut kaldırmıo artık tempoyuu..düzene soktum gibi ama hızlandırmak için ne yapmam lazım bilmiyorum..hem metabolizmamı hızlandıracak hemde yağ yakımı yapacak kür tarzı bişy lazm bana :44: bakndm 
da ama bitkininde fazlası zarar işte kesin net ölçüleri bulamıyorum 
kızlar bana destek olun nolur yoksunuz hiçbiriniz Sakın vazgeçme ve başarılı olacağına inan canım.
