- 30 Mayıs 2017
- 1.271
- 841
- 123
- Konu Sahibi derdime derman
- #1
Merhaba,
yaklaşık 10 ay önce 10 kg verdim, 1.61 boy 48 kg.
alt karnım istediğim gibi değil az da olsa yağlanma var, oturduğumda çıkıyor.
sporu da bıraktım 3 ay önce. evde yapabileceğim önereceğiniz videolu egzersizler var mı ? elvinim'in videolarını yapan var mı ? jillian micheals yaptım daha önce ama şuan çalışıyorum çok vaktim yok daha pratik bir şeyler lazım bana
yaklaşık 10 ay önce 10 kg verdim, 1.61 boy 48 kg.
alt karnım istediğim gibi değil az da olsa yağlanma var, oturduğumda çıkıyor.
sporu da bıraktım 3 ay önce. evde yapabileceğim önereceğiniz videolu egzersizler var mı ? elvinim'in videolarını yapan var mı ? jillian micheals yaptım daha önce ama şuan çalışıyorum çok vaktim yok daha pratik bir şeyler lazım bana
