Karın şişmesi

Arkadaşlar bn kilo alıp kas yapmak için spora başladım makarna pilav ton balığı tavuk yumurta vs tüketiyorum 168 boya 43 kiloyum fakat ne yeyip içsem karnım fazlası ile şişiyo bu durumda sinirimi bozuyo karnımın şişmemesi yada azaltmak için neyapabilirim bu yüzden gün içinde hiçbişey içemiyorum kabızlık sorunumda yok wc ye düzenli çıkıyorum

Bi doktora gitmeni öneririm eger her hangi bir sorunun yoksa vücudunun yapısı öyledir benimde belim ince olduğu icin cok iyiyince karnim şişiyo gobegim oluyo seviniyorum

Bendeee kilo almak istiyorum özellikle bacaklarım zayif kas yapinca kilolu dururmus ama nasıl yapicam iste.s

Çok yemekle alakasu uok 1 bardaj çay bile içsem şişiyo karnım 43 kiloyum göbeğimde yok

ygmrr95 .!.:

Bendeee kilo almak istiyorum özellikle bacaklarım zayif kas yapinca kilolu dururmus ama nasıl yapicam iste.s

Genişletmek için tıkla...

Bn spor salonuna yazıldım cnm karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenip ağırlık antremanına başladım bu hafta

Aaaa ne güzel yaa bende gitmek istiyorum faydasını görüyor musun yani

Daha ilk haftam canım 168 boya 41.8 kilo ile başladım şimdi hedef 50 olmak

Himm sen tüm vucutmu calistiriyorsun

Evet öle olcak çünkü her yerim kemik bnm şuanda zayıflıktan

Bende 1.65 48 dim ekim ayında

Şimdi kaçsın

Bilmiyorumki en son diyetisyen de tartilmistim: D

Kilo almak için mi gittin peki yediğin zaman karnın şişiyor mu seninde

Bi liste vermişti ama ben 1 haftauygulayabildim çalışıyordum çünkü karnım filan sismiyordu sindirerek yiyordum yaniyavaş yavaş

Benim karnım çok şişiyo bişey yediğimde kolay kolayda inmiyo pek sıvı tüketemiyorum bu yüzden gün içinde

Sıvı yasakmi

Hayır değil bn karnımın şişmesinden göbek çıkmasından rahatsız olduğum için tüketemiyorum

Himm bunu soyledinmi ona göre listende düzenlemeler yapabilir belki

Yok diyetisyene gitmiyorum ben onlarda ne istiyorsan ye amaç kilo alman zaten diyorlar

Himmm anladım spor merkezine ücret oduyormusun