Karni dumduz olanlar nasil yaptiklarini paylasabilirler mi acaba?

Lilruba

yaşamsürprizdir:)

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2011

3.572

2.528

398

• 17 Aralık 2014

• Konu Sahibi AdrianaLimaa
• #101

kartalius .!.:

mekik... ama nefesine dikkat etmelisin ve karnını içeri çekerek yapman daha yararlı olur dışa doğru kas oluşumunu önler ve karnın daha düz olur...mide için de sırt üstü ya da yana doğru uyuyacaksın..

Genişletmek için tıkla...

Güzel bir bilgi Teşekkürler. ...

 

Madam_coco

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2014

1.364

896

73

• 25 Aralık 2014

• Konu Sahibi AdrianaLimaa
• #102

Mekik ve pilates çok faydalı tavsiye ederim

 

KIZLARIMCANLARIM

Nirvana

Pro Üye

27 Şubat 2008

9.941

12.715

823

• 26 Aralık 2014

• Konu Sahibi AdrianaLimaa
• #103

ahhahh bide ben başlayabilsem şu platesee(2 yıl yaptım.. sğoe bir spor acayip sıkılaşıyorsun.. ah tembellkiş ahhhh://((