Tebrikler...
Bende evde yapıyorum sporumu. 5 kilolul tek dambılım ve 2 kiloluk 2 dambılum var.
Growinanna yı takip ediyorum. Coraline Girvan epic day 3 karın ve birkaç videosunu haftada 3 kere en az yapıyorum.
Bir gün tabata
1 gün hitt kardio karın
1 gün tüm vücut dambıl..
Bir günde zumba
Benim ki kilo verme amaçlı biraz da kas kazanmak.
Benim de verilecek 3 5 kilom var ama bogazim sağlam olunca kas isine agirlik verdim. Baya etkili oluyor, kaloriyi cok dusurmek gerekmiyor.
Evde motivasyon buluyorsan super, ben surekli baslayip biraktigim icin simdilerde gym deniyorum. Para verince içim rahat etmez giderim illa ki
Fiziksel görüntü benin gibi. Göbek kalıcı gibi. Kiyafetlerde daha fit olmak istiyorum. Sanırım akşam beslenmemi gözd3n geçirmeliyim. Artık olmasın diye oğlumun yemedikleribi yemek. Kilo vermemi engelliyor. Sabahları tost yapıyorum yumuşak kısımlaro o yiyor dış kısmı ben. O açıdan kendime özel kahvaltı hazırlamıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?