katakulle'nin diyet günlüğüne buyurun...

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #1

Herkese merhaba, 4 yıllık kendimce kilo verme savaŞım da başarılı olamadığımdan diyetisyene gittim ve bugün ilk günüm. Vermek istediğim 10 kg var.ayrıca kalori sayımı da yapıyorum ben işe yarıyor. Bana bu süreç de eşlik ederseniz sevinirim.
BAŞLANGIÇ KİLO : 68.4
HEDEF KİLO : 58.0
BOY :158
HADİ BU ZORLU KİLO VERME SÜRECİNDE BİRBİRİMİZE DESTEK OLALIM :)

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #2

bu sabah ki kahvaltım:
3 siyah zeytin
1 haslanmış yumurta
bir kase karışık yağsız yeşil salata
bir kibrit kutusu süzme peynir
2 dilim kepek ekmeği
sekersiz çay
TOPLAM :353 kl

 

Persephone955

Iki büyük hedef!

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2014

800

49

43

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #3

Merhaba kolay gelsin :) kalori Sayımı gercekten güzel bir Yöntem verdiğim kiloların yarısını böyle verdim başarılı olursunuz umarım :)

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #4

merhaba benimde kilom 67 boyum 1.60 ilk hedefim 60 sonra 55 olmak istiyorum yaşım 32 iki çocuğum var kalori sayımı yapmadım nasıl sayıyorsunuz

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #5

Persephone955 .!.:

Merhaba kolay gelsin :) kalori Sayımı gercekten güzel bir Yöntem verdiğim kiloların yarısını böyle verdim başarılı olursunuz umarım :)

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim :) insallah bende basarili olmayi umuyorum. Kilo vermene cok sevindim darisi basima :)

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #6

Rolla .!.:

merhaba benimde kilom 67 boyum 1.60 ilk hedefim 60 sonra 55 olmak istiyorum yaşım 32 iki çocuğum var kalori sayımı yapmadım nasıl sayıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Boy kilo hemen hem ayni yanliz ben 23 yasindayim. Kalori sayimini nettebir steden yapiyorum hep. Diyetarkadasim.com umarim tez zamanda istedigimiz kiloya ulasiriz. 10 kg cok fazla degil aslinda biraz istikrar ve hirs lazim bize :)

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #7

Saat 16 da ara ogun yaptim
bir elma ve ardindan bir su bardagi ayran
aksam yemegim:
Bir kase mercimek corbasi
4 yemek kasigi kapcuk fasulye kemiketli
bir kase yogurt
3 dilim.ekmek

 

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2014

19.710

17.813

248

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #8

Topiginiz hayirli olsunnn istedgnz kiloya ulasirsnz umarim:)

 

Persephone955

Iki büyük hedef!

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2014

800

49

43

• 13 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #9

katakulle .!.:

Tesekkur ederim :) insallah bende basarili olmayi umuyorum. Kilo vermene cok sevindim darisi basima :)

Genişletmek için tıkla...

:) :)

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #10

asigimasikk .!.:

Topiginiz hayirli olsunnn istedgnz kiloya ulasirsnz umarim:)

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim :)

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #11

Saat 21:30 da ara ogun
1 armut bir mandalina
Esim aksam puding istedi yapipda yiyemek cokk fena

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #12

Gunu 1233 kl ile kapatmis bulunmaktayim
ayrica 40 dk pilates yaptim ordanda 175 kl. Yakmisim. Etti sana 1058 kl cok iyi : D

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #13

sabah kahvaltım
k.k süzme peynir
4 zeytin
bir havuc
bir turp
çeyrek demet maydanoz
1 dal yeşil soğan
2 dilim beyaz ekmek

ara ögün
1 adet mandalina
yarım su bardağı süt

419 kalori :)

1 saat tempolu yürüyüş 300 kl
kalan 119 kl

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #14

öğle yemeğim
2 ızgara köfte
4 yemek kaşığı fasulye
yarım kase yoğurt
bir kase yağsız salata
2 dilim ekmek
865 kl

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #15

1 saat sonra ara öğünüm var
1 elma bir bardak ayran
1015 kl
her zamn nete giremediğimden erken yazıyorum. :)

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #16

unutmuşum
yarım kase puding
1112 kl

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #17

30 dk pilates 175 kl. Yaktim

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 14 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #18

Aksam yemegim
bir kase corba
6 yk sebze yemegi

toplam 1383 kl 475 kl yaktim

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 15 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #19

Gunaydin :)
Sabah kahvaltim
suzme peynir k.k
2 zeytin
bir tutam maydanoz
1 dal yesilsogan
yarim haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
288 kl

dun aksam oturmaya gittik
yas pasta vardi azicik ucundan yedim tadimlik
Cok az da fistik yedim :/
Aslinda pisman degilim abartmadim cunku

 

K

katakulle

Üye

Kayıtlı Üye

12 Kasım 2014

38

1

13

34

• 15 Kasım 2014

• Konu Sahibi katakulle
• #20

Bir kupa bardagi yesil cay cubuk tarcinli 6 kl 294