Kazanan ben olacağım!!!

Bu günüm;
1. Öğünün
2 tane yumurta
5 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 tane ceviz
1 dilim ekmek
Domates, salatalık, biber

2. Öğünün
6 kaşık taze fasulye
1 kase cacık
1 dilim ekmek
Salata
10 tane kiraz

35 dk. Eliptik
2.5 litre su
18/6 yapıyorum aslında ama 19/5 gibi oldu
 
Birinci öğünün
2 tane yumurta
5 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 tane ceviz
1 dilim ekmek
Domates, salatalık, tere
1 tane elma

2. Öğünün
Tavuk ızgara
1 dilim ekmek
Salata
10 tane kiraz

40 dk eliptik
2.5 litre su
 
bu arada 88 kiloyum ve boyum 1.70
ilk hedefim 75 kiloya inmek, daha önce bir diyetisten kontrolünde 69 kiloya kadar indim yaklaşık beş yıl önce daha doğrusu 103 kilodan 69 kiloya indim.
hem diyet listem bundan oldukça kabarıktı. bu 5 yıl zarfında yine verip almalar, denemeler,diyete başlayıp bırakmalar derken bi de baktım 88 olmuşum ve bu gün burdan dönüyorum. bazen diyet yolunda tökezleyebilirim de ama asla vazgeçmemeye kararlıyım.
hadi o zaman bana kolay gelsin... zayıflamak isteyen herkese kolay gelsin.
Diyet listeni paylaşırmısın lütfen
 
Back
X