Kazanan ben olacağım!!!

Merhabalar,
Kalkınca
1 portakal
Kahvaltı
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
5 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu

Öğle
1 tabak karnıbahar yemeği
3 kaşık yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
3 tane bisküvi

Akşam
1 tabak bamya yemeği
Yoğurtlu kereviz salatası

Ara
2 tane hurma
1 çay bardağı leblebi

3 litre su
Egzersiz yok malesef
 
Merhaba, hoş geldiniz günlüğüme...
88 kiloyla diyete başladım 4 ayda 73.5 kiloya indim. Daha sora kalıcı misafirlerim falan oldu ve ben 1.5 ayda 4 kilomu geri aldım:(
Şimdi onu vermeye çalışıyorum ve nasip olursa ramazana kadar 70 kiloya düşmeyi istiyorum İnşaAllah
 
Kalkınca
1 portakal

Kahvaltı
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
5 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu

Bu gün misafirliğe gittim,gitmeden
Çeyrek ayva

Misafilikte
1 kase keşkek
1 dilim tatlı

Akşam
1 kase yoğurt
1 paket diyet kraker kırdım içine

3 litre su
 
BokenHatun .!.:
Merhaba, hoş geldiniz günlüğüme...
88 kiloyla diyete başladım 4 ayda 73.5 kiloya indim. Daha sora kalıcı misafirlerim falan oldu ve ben 1.5 ayda 4 kilomu geri aldım:KK43:
Şimdi onu vermeye çalışıyorum ve nasip olursa ramazana kadar 70 kiloya düşmeyi istiyorum İnşaAllah
Genişletmek için tıkla...
Ben de 75 im su an. Ben de yaza kadar 70 olursam iyi olur dedim. Sizi de takip edecegim. Motive oluyorum okudukca ve sanki ben vermis kadar da mutlu oluyorum..
 
Merhabalaaaar,
Ben geldim...günlüğüme yazmayı bıraktığımda yaklaşık 79 kilo civarındaydım...şimdi geri döndüm ve şimdi 71 kiloyum. Diyetisyenime gitmeye devam ettim yavaş ve sağlam bir şekilde kilo vermeye devam ettim. Fakat ücreti biraz fazla geldiği için artık kendi başıma devam edeceğim.
Diyetisyene giderken 70 kilo hedefi koymuştum bir kilom kaldı.
Şimdi yeni hedefim 65 kiloya kadar inmek ve kendime birkaç kilo alıp verme aralığı bırakmak. Haydi bakalım yarından başlayarak devam...
 
İyi akşamlar,
Misafirim vardı ancak gelebildim.
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
7 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu, yeşil biber

Ara
1 dilim karpuz

Öglen
5 kaşık zeytinyağlı taze fasülye yemeği
Yoğurtlu semizotu
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan türk kahvesi
3 tane hurma

Ara
3 tane küçük armutlardan

Akşam
1 tabak tavuklu kabak yemeği
Yoğurtlu semiz otu
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt (içine 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal,1 tatlı kaşığı pul biber)kür yaptım bunu nasip olursa 15 gün yapıcam İnşaAllah.
3 litre su
Misafirim olduğu için eğzersizimi yapamadım.
 
Arkadaşım başka bir şehirde olduğu için beni bir yıldır görmemişti ve bu gün şok oldu. nasıl moralim yükseldi.
İnsanların yüzün çöktü, çok zayıfladın, hatta çirkinleştin demelerinden gına gelmişti.
Bunları iyi niyetli söyleyenler neyse bir de seni demoralize etmek için söyleyenler var.
Güzel bakan güzel görür diyorum ve mutluyum bugün.

Kilolar elden gidiyaeeeh
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
7 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu, salatalık

Ara
1 dilim karpuz

Öğle
3 tane küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
Salata

Ara
1 fincan sade türk kahvesi
3 hurma

Ara
15 tane kiraz

Akşam
1 tabak ali nazik (tamamen diyet)
Salata
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt kürü

3,5 litre su
40 dk eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 ölçü peynir
3 kaşık menemen
3 tane zeytin
2 dilim ekmek

Öğle
3 tane küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt

Ara
1 fincan sade türk kahvesi
3 tane hurma

Ara
4 tane kayısı

Akşam
1 tane haşlanmış tavuk butu
Yoğurtlu semiz otu
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt kürü

3 litre su
35 dk eliptik
 
Merhabalaaar,
Kahvaltı
Yarım dilim börek
3 kaşık yumurta salatası
Salatalık, biber

Öğle
2 tane lahmacun
1 kocaman bardak ayran

Akşam
1 fincan sade türk kahvesi
3 tane hurma
9 tane badem

Ara
Yoğurt kürü

3 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
7 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu

Ara
1 dilim karpuz

Öğle
5 tane çiköfte
Marul
1 bardak ayran

Ara
1 fincan sade türk kahvesi
3 tane hurma

Ara
3 tane küçük armutlardan

Akşam
3 tane ızgara köfte
2 orta boy patates (fırında yağsız)

Ara
Yoğurt kürü

3 litre su
Bugün dışarda yürüyüş yaptım.
Bu kadar
 
İyi akşamlar,
Bu gün malesef diyetimi bozdum, öyle açlıktan falanda değil tamamen saçmalıktı.
Sabah kahvaltım normal herzamanki gibi
Öğlen
Yememem gereken şeyler yedim. Saat 14.30 dan sonra birşey yemedim.
İnşaAllah yakmışımdır:(((
 
Merhabaaaaaa,
Ben geldim, şu anda o kadar çok yedim ki çatlamak üzereyim. Son zamanlarda düğünler, sözler derken biraz kaçırdım ama o kadar da değil...

Artık benim için diyet yapmanın en kolay zamanı olan kışa da geldiğimize göreeee... başlayabilirim.

Ama öncelikle 3 gün boyunca su diyeti yapıp toksinlerimden kurtulmak istiyorum. Daha önce 36 saatlik, 2 günlük yaptım bu ilk 3 günlük olacak İnşaAllah başarırım.

Başlayalım görelim.
Yarın görüşürüz.
AYYYY çok yemişim
 
BokenHatun .!.:
Merhabaaaaaa,
Ben geldim, şu anda o kadar çok yedim ki çatlamak üzereyim. Son zamanlarda düğünler, sözler derken biraz kaçırdım ama o kadar da değil...

Artık benim için diyet yapmanın en kolay zamanı olan kışa da geldiğimize göreeee... başlayabilirim.

Ama öncelikle 3 gün boyunca su diyeti yapıp toksinlerimden kurtulmak istiyorum. Daha önce 36 saatlik, 2 günlük yaptım bu ilk 3 günlük olacak İnşaAllah başarırım.

Başlayalım görelim.
Yarın görüşürüz.
AYYYY çok yemişim
Genişletmek için tıkla...
Su diyeti nedir? Ilk kez duyuyorum. Bu arada ben de yazda cok zorlaniyorum diyet yapmakta. Kışın daha kolay. Bol sebze barındıyor kış mevsimi..
 
BİSMİLLAH diyerek bu gün başladım.
Öncelikle bir güncelleme yapayım:
Boy:1.70
Kilo:74.9
Kasımın 16 sına kadar tartılmayı düşünmüyorum (tabi dayanabilirsem)
Hadi bakalım...
 
Bu günüm,
Kahvaltı
1 yumurta
1 ölçü peynir
5 tane zeytin
2 tane ceviz
2 dilim ekmek
Domates, biber

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
3 tane bisküvi

Ara
Yarım nar

Akşam
1 kase tavuklu mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 tane elma

2,5 litre su
 
Merhaba sevgili günlüğüm:))
Burada yazıyorsam demek oluyorki yine kilo almışım ve yine zayıflamaya karar vermişim...
Yarından itibaren burada diyetimi yazarak kendimi motive etmeye karar verdim.
Bu sefer aralıklı oruç deneyimleyeceğim.
Sabah tartılıp kilomu buraya yazıp başlayacağım.
Yediklerimi, içtiklerimi, yaptığım eğzersizlerimi herşeyi buraya kaydedip motive olmayı planlıyorum.
Bismillah deyip başlıyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
509
Yeni ben lazim
Y
V
Su Orucu Serisi
Yorumlar
6
Görüntüleme
240
Victory123
V
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
440
aysbsr
A
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
209
hayat kadar
H
Yellowpepper
Ağır lohusa depresyonu, bebeği kabullenememe!
Yorumlar
18
Görüntüleme
628
biranliknefes
biranliknefes
Back
X