Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

pearlweed .!.:

Selam kızlar
Bende de üç gündür yeme bozukluğu var. Sağlıksız beslendim diyemem ama vücuduma aldığım şeker çok fazla oldu. Üç gündür profiterol, kaymaklı ayva tatlısı falan gırla gitti. Hepsini kendim yaptım misafir vardı diye ama hepsi boolllca şeker ve kalori içeren şeyler... Bugün de son bir top profiterolu yedim ve şeker defterini ciddi anlamda kapatıyorum. Reglim de zaten bitti sayılır. Yarın spor ve beslenme düzenime geri dönüp burda bildirim yapmaya devam edecegim

Genişletmek için tıkla...

reyyan87 .!.:

Merhaba bana yardım edecek biri çıkar insallh 3 çocuk annesiyim en küçük bebeğim 18 aylık diğerleri 4 ve 6 yaşında üst üste doğum yapınca aldığım kiloları veremedim evde bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama pek başarı olamadım şuan 3 gündür 25 dk yada 20 dk kadar tempolu yürüyüş yapıyorum koşu bandı ile ama eklem yerleri çok ağrıyor sizce sadece 25 dk yürüme ile kilo verir miyim daha fazla yapamıyorum çünkü kalp çarpıntısı oluyor ve dizim cok ağrı yapiyir bu arada 77 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Helloo kizlaaar. Ben cuma sabahi itibariyle 59.4 gordum ve cuma-cumartesi kendime izin verdim:) yarindan itibaren diyete devam❤

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Davete katıldım bugün. Sarma , börek,pogaca,elmalı kurabiye,çikolata,tazecik pasta vardı ama hiçbirinden yemedim. İçim gitti baktım öyle uzaktan. Zayıf olmak istiyorum diye sadece

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Hahahaha günaydın balım valla ben bu hafta sonu yedimm de yedim acelemiz yok ya kocaman 5 6 ay var ama yeni yılla birlikte zaman hızlı akar bende artık çok net sıkılaşıp selülit ler den ebediyen kurtulmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Valla ben yemedim bir çatal bile almadım insallah karşılığını da alırım ama sen sanki son zamanlarda çok kaçamak yaptın kuzu

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Evet ya regl oldum olucam zart zurt derken ama bitti bu hafta devam şimdi 2 yumurta yiyeceğim. Akşama bir çorba yapacağım kasmaya devam yarın spora devam edeceğim bugünde geçsin

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Selaaaam kizlar. Dun 25 dk jillian, 35 dk kosu, 110 dk da yuruyus yaptim:)

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Valla gece gece yemekleri hazırladım yarına
Kereviz soğan sarımsak ve 2 tne tavuk butuyla suda haşladım onları yarın akşam yemeği yapacağım. Onların suyuna biraz kırmızı mercimek koyup bir dişte zencefil katarak çorba yaptım. İşlem tamam
Yarın spora devam totalde 50 60 dakika. İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Gunaydinlar kizlar:) bugunku menum
Oglen: izgara etli, pirincli ve avokadolu salata
Ara: 2-3 parca kurutulmus et
Aksam: firinda mantarli ve peynirli brokoliden 6-7 kasik, 200 gr izgara tavuk, 1 kasik yogurt, zeytinyagli limonlu yesil salata

Bugun hem cok actim hem de spor icin acayip hevessizdim, noldu bana bilmiyorum. Yemegin porsiyonlarini biraz buyuk tuttum enerjim artsin diye.
Spor: 20 dk bisiklet, 65 dk agirlik calismasi, 11 bin adim

Genişletmek için tıkla...