çikolata bol magnezyum çinko içerir. diyet yaparken bunlara da ihtiyacımız var. önemli olan bunlar için kendimize minik spor karşılığı koyabilmek ve maksimum 2 de durabilmek
, sen bi tanecik yemişsin hiiiiiçççç bişey olmaz
. ama bence ağzına atıp bitirmek yerine damağında erite erite lezzetine vararak ye 
bi de üstüne hamilelikte 30 kilo aldı
zaten derim çok kolay çatlıyor, her yerim çatlar herhalde(ergenlikte oluştu çatlaklarım ki ben hiç 58 i geçmeme rağmen
) öyle olmaktan korkuyorum
bu sabah
eşim taş ekmek diye bişey almış(beyaz ekmeğin büyükçesi gibi ve hakkaten taş gibi zor çiğnedim)
1 dilim ondan yedim
1 dilimde yağlı beyaz peynir
2 kupa şekersiz çay
buarada bugün tartıda çooookkk güzel bir rakam gördüm
buarada öğle menüm
2 tane kuru patlıcan dolması(büyüklerdi baya,1 yesem iyiydi ama aç hissediyorum başka bişey yememek için yedim)
1 büyük kase yoğurt
salata
akşama annem geliyor şehir dışından, mümkün oldukça girerim. diyeti bırakmıcam ama tabi kaçamaksız olmaz
sağlıklı kaçamaklar yapıcam(mesela hamurişi börek değilde, bulgurla yapılmış kısır gibi
, annemlerde uyuyo
bi buraya bakayım dedim 
canım bu kadar uzun süreli açlık iyi değilama yine de azmine hayranım
o nişanlın gelinlikle seni görünce ağzını yerlerden toplayamayacak
ahh ah tatlilara hic dayanamıyorumbence yazmaya devam et canım, ne kaçırdığını bilirsinannenleymişsin tabi ki bazı kaçamaklar olucak
ama hamurişi kaçamakları iki ya da üç ısırık şeklinde tutmaya çalış
Canim cok uzuldum biran once duzelir ve aramiza donersin insaallah
Haklısın canım.. Ben de kolay kilo alıyorum dikkat etmek lazımtabi canım, kuzenim kilolu hamile kaldı
bence akşam ekmeğin çok olmuş.. Yoksa yumurta peynir zeytin kilo aldırmaz.. Cips de o kadardan bişey olmaz ama sonra tekrar yemek yemeseydin keşke.. Bugün yürüyüş yap çıkar acısını.. Bir de gözün ayfın canım annen için:)sonrasında ülker smartt çikolata vardı---56 kalori
veeeee annem geldi
yoldan gelince yemek aramaz, çay ve yanına kahvaltı hazırladık
6 dilim sucuk
1 yumurta(yağda)
4 dilim beyaz ekmek
1 dilim tam buğday ekmeği
4 tane siyah zeytin
tulum peyniri 1 tatlı kaşığı
beyaz peynir 1 dilim
1 tatlı kaşığı kadar bal
saat 21:00 gibi 1 tane mandalina+2 badem
saat 23:00 (ah eşim vah eşim)
yine patates cipsi almış(lays) sade 5 tane yuvarlak
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 çatal peynir
6 tane siyah zeytin
çok oturunca acıktım dün
saat 02:00 gibi falan yattık
kocayı işe gönderdim
kızlar özletmeyin kendinizi ikinci sayfaya düşmüşüz
çok yedim ama bugün annemi de dolaştırmak bahanesiyle telafi edicem inşallah
Yeme içme telafi edilir.. Seb ailenle iyi ol yeter.. Umarın düzlemimtir canım
