spor hocaları kilolu kadınlardan çok hoşlanıyor o kadar çok örneğini gördümHaa kendiniz de dış gorunuşe göre eleme yapiyorsaniz o zaman kilonuzu verip, gorunuşunuze dikkat edeceksiniz bir zahmet, yoksa olmaz.
Ya da bazi istisnalarin sizin için gercek olmasini bekleyeceksiniz.
spor hocaları kilolu kadınlardan çok hoşlanıyor o kadar çok örneğini gördüm
ve birini yasadim da
ha bu arada dış görünüş odaklı kimseyi beğenmeme olayına katılıyorum,
ben hiç bakmam dış görünüşe.
sadece dediginizin aaksini çok gördüğüm için yazdım.
genel konusunu bilmiyorum ya açıkçası net bir şey diyemem .Ben de gordum ama geneli sever diyecek kadar sık değil o yuzden istisnalardan biri olmayi bekleyebilirsiniz yazdim.
Merhaba arkadaşlar,kendime baksam da beğenemiyorum.
Giyimi kuşam konusunda ne kadar özen göstersem de giydiklerimi yakıştıramıyorum.20 kiloya yakın fazlalığım var.Gitmediğim diyetisyen kalmadı.Bir haftadan fazla diyet yapamıyorum.iradeli değilim.Yok duygusal boşluk ,yok vs derken veremedik bir türlü.Benimle aynı durumda olanlar anlayacaktır beni,olmayanlar da gülüp geçecektir.
Depresif oluyorum diyet yaparken.Mutsuz oluyorum.Sorunlarım gün yüzüne çıkıyor.Sinirleniyorum.
Yemeğin verdiği mutluluk da anlık..ufak bir kaçamak da bugün gitti,yarın başlarsın diywrek o yarınlar gelmiyor.
Kilo fazlalığınız olunca da özgüvensiz oluyorsunuz.Kendimi beğenmeyince bir erkekle ilişkiden de kaçıyorum.Uzaklaşıyorum ,ya da başlamadan bitiyor.Ah bir kilo verebilsem.Üç aylık iş aslında.ama beceremiyorum..
Bir de erkekler kilo fazlalığı olan bayanları tercih eder mi?80 kiloyum da..
Benim daha önceki flört olayımı konularımdan bilen bilir.Diyetisyenim benden hoşlandığını söylemişti vs.Git gelli nir durum içindeydik ve kilo konusunda şöyle bir şey demişti.Tabi ben susturmuştum.Ben de gordum ama geneli sever diyecek kadar sık değil o yuzden istisnalardan biri olmayi bekleyebilirsiniz yazdim.
gitmiyorum ama gitmeyi düşünüyorum.Spora gidiyor musunuz?
gitmiyorum ama gitmeyi düşünüyorum.
Sen iyisin ya bana çok güzelsinBenim daha önceki flört olayımı konularımdan bilen bilir.Diyetisyenim benden hoşlandığını söylemişti vs.Git gelli nir durum içindeydik ve kilo konusunda şöyle bir şey demişti.Tabi ben susturmuştum.
Erkeklerin başka seçenekleri olmadığı için mecburen kilolu kadınlara baktığını söylemişti.
Ben de tersleyip balık etli kadın seven erkeklerin tahmin edebileceğinden daha çok olduğunu söylemiştim.Tabi kısmen haklı bulmuştum o zaman,ona itiraz etsem de aklımda hep kaldı bu düşünce.
Glütensiz ürünler pahalı evet ama glütensiz yemek listesi hazırlamak pahalı değil.Terapi alıyorum.Bir psikoloji kampında da bulundum.
Terapistimle üç yıldır devam ediyoruz.Duygusal boşluktan ziyade yeme bağımlılığım olduğunu, gluten intölerannsım olabileceğini,fonksiyonel tıp uzmanına görünmemin iyi olacağını söyledi ama çok pahalı ve bu diyeti yapmak da çok pahalı geldi bana.Hiç bir tecrübem yok.
Psikoloji kampında da yeme atakları geldiğinde yemeyip sorunlarınla yüLeşwceksin dedi.
Çok teşekkür ediyorum.Glütensiz ürünler pahalı evet ama glütensiz yemek listesi hazırlamak pahalı değil.
Hayatınızdan makarnayı ve mısır ekmeği dışındaki tüm ekmekleri çıkarın.
Kızartma yemeyin, sebzeleri haşlanmış olarak tüketin, kırmızı ve beyaz eti de haşlama veya ızgara yaparak yiyin.
Bol bol lifli sebzelerle beslenin, meyve yiyin, tatlı krizleriniz olursa bitter çikolata.
Çalışıyorsanız dışarıda yemek yerine kendinize evden yemek hazırlayıp götürmenizi tavsiye ederim, daha hijyenik ve sağlıklı.
Hiçbir yemeğinizi margarinle yapmayın zeytinyağı kullanın ve asla işlenmiş hazır gıda, hazır abur cubur ve hazır içecek tüketmeyin.
Diyetisyen değilim haddimi aşarak yazmak da istemiyorum ama diyet demek aç kalmak demek değildir, ne kadar aç kalırsanız o kadar yeme dürtünüz olur ve diyeti bıraktığınızda verdiğinizden fazlasını alırsınız, aç kalarak açlıktan mutsuz olarak 3 aylık bir süreçte kilo vermeyi hedeflemek yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam felsefeniz yaparsanız hem kilo verirsiniz hem de sağlıklı beslenirsiniz.
Su içmeyi asla ihmal etmeyin ve mutlaka spor yapın, 20 kilo verilemeyecek bir kilo değil, belki tek başınıza başaramıyor motive olamıyorsunuzdur, size diyet bölümümüzü tavsiye ederim, kilo vermek isteyen arkadaşlarımız birbirini motive ediyor Diyet Grupları
O zamN bir daha söyle cevap vereceksin;farkındayım ..Teşekkür ederim..Sen iyisin ya bana çok güzelsindiyen flörtüme msja gülen surat koydugu için dalga mı geçiyosun demiştim özgüvenin var senin
AsdfffO zamN bir daha söyle cevap vereceksin;farkındayım ..Teşekkür ederim..
birine yakışıklısın diyince farkındayım dese çok itici gelir yav xjjsjsjs demeyin öyle bence cjdjdjdAsdfffkime anlattysam aynı şeyi söyledi
ay Chery çok lezzetli görünüyor ama Türkiye'ye göre bayağı zengin diyeti bu yaŞimdi ablacım listeli diyetlerde zaten çok çok az kalori oluyor, karbonhidratsız geçen öğünler oluyor o şekilde karnın aç zaten max 1 hafta gezebilirsin.
Bence olaya bakış açını değiştir, sağlıklı beslenmeye ve dinç bir bedene sahip olmaya odaklan. Listeli diyeti de yapamıyorsan da yapma. Onun yerine kalori sayma appi indir, bir de bazal metabolizmanı hesapla (internette arayınca hesaplayıcılar çıkıyor), sonra her gün bir bazal metabolizmandan bir miktar kes misal 100 kalori veya 200 kalori. Sonra ilk hafta bak ne kadar yiyince o kalori limiti doluyor.
Her öğünde bir miktar protein, bir miktar karbondihrat bir miktar yağ koy. Günde 2 tane de araöğün yap mesela birer meyve.
Her öğünde sağlıklı beslenmen önemli, tam tahıllara, bakliyata, balık tavuk kırmızı ete yönel her öğün mıtlaka yeşillik veya sebze ye.
Karbonhidrat kalitesi çok önemli, tam tahıldan asla uzaklaşma, beyaz ekmekten de pirinçten de uzak dur. Onun yerine tam tahıllı ekmek veya makarna, esmer pirinç, bulgura yönel. Karbonhidrat yememe yapma yoksam o beslenme düzenini sürdüremezsin asla. Zayıflamanın tek şartı kalori açığı yaratmak, listeli diyetler çok açık yaratıyor o zaman da çok aç kalıyorsun onun yerine her gün 100-200 kalori açık yaratmayı hedefle. Daha yavaş zayıflarsın ama aç kalmazsın.
Bugün bu saate kadar neler yediğimi yazayım mesela:
kahvaltı - yulaf lapası 40gr kadar, üstüne dilimli elma, biraz kuru üzüm
snack - ortaboy 1 muz
öğle yemeği - karides salatası. Bolca marul, domates, salatalık, biraz küp doğranmış mango, küp doğranmış, yarım avocado, marineli kızarmış karides, biraz kruton. sos olarak zeytinyağı, sirke, limon karışımı. Evde yaptım bunu karidesi dondurulmuş aldım 100-150gr kadar.
snack - biraz badem 20gr kadar tahminimce, 1 tane mandalina
Sporu yazmıyorum bile, spor çok önemli her gün çık yürü hiçbir şey yapamıyorsan. Eyyorlanmam bu kadar bol sans dilerim xoxo
Hiç o açıdan düşünmedim.birine yakışıklısın diyince farkındayım dese çok itici gelir yav xjjsjsjs demeyin öyle bence cjdjdjd
Benim daha önceki flört olayımı konularımdan bilen bilir.Diyetisyenim benden hoşlandığını söylemişti vs.Git gelli nir durum içindeydik ve kilo konusunda şöyle bir şey demişti.Tabi ben susturmuştum.
Erkeklerin başka seçenekleri olmadığı için mecburen kilolu kadınlara baktığını söylemişti.
Ben de tersleyip balık etli kadın seven erkeklerin tahmin edebileceğinden daha çok olduğunu söylemiştim.Tabi kısmen haklı bulmuştum o zaman,ona itiraz etsem de aklımda hep kaldı bu düşünce.
Benim daha önceki flört olayımı konularımdan bilen bilir.Diyetisyenim benden hoşlandığını söylemişti vs.Git gelli nir durum içindeydik ve kilo konusunda şöyle bir şey demişti.Tabi ben susturmuştum.
Erkeklerin başka seçenekleri olmadığı için mecburen kilolu kadınlara baktığını söylemişti.
Ben de tersleyip balık etli kadın seven erkeklerin tahmin edebileceğinden daha çok olduğunu söylemiştim.Tabi kısmen haklı bulmuştum o zaman,ona itiraz etsem de aklımda hep kaldı bu düşünce.
Hiç bu açıdan bakmamıstımbirine yakışıklısın diyince farkındayım dese çok itici gelir yav xjjsjsjs demeyin öyle bence cjdjdjd
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?