dilaram .!.:Merhabalar, keten tohumunu ben kullanıyorum ve tohumun faydalı olduğunu biliyorum.Toz olanın hemen tüketilmesi gerekiyormuş çünkü.Akşam yatarken bir kase yoğurdun içerisine bir tatlı kaşığı kadar koyuyor yiyorum ve arkasından bir bardak su içiyorum yatmadan önce.