Ben dünki düğünden korkarken bugün bilmeden çok büyük hata yapmışım malesef.
Avm de geçirdiğimiz birgün, Burger Kingden chicken wings yemiştim ve makrolarımda sorun olmamıştı o gün, yani diyet dışına çıkmamıştım.
Ona güvenerek bugün popeyes chicken ve yanına cole slaw yedim(sebze ve mayonez olduğunu, keto diyete uyacağını düşünerek).
Malesef büyük bir hata yapmışım.Tavuk parçalarının dışındaki kıtırların carb olacağını hesaba katmadım.Cole slaw da hiç de sandığım gibi masum değilmiş...Myfitnesspal e yediklerimi girince yıkıldım...Carb hedefimi çok aşmışım...
Ama olmuşa çare yok malesef.Bu bana ders olsun, yemeden önce girip bakmalıyım yiyeceklerin makrolarına.Bugün marketten eksiklerimi de aldım, evimde pişirdiğim, içinde ne olduğunu bildiğim gıdalarla tam gaz devam edeceğim diyetime.
Avm de geçirdiğimiz birgün, Burger Kingden chicken wings yemiştim ve makrolarımda sorun olmamıştı o gün, yani diyet dışına çıkmamıştım.
Ona güvenerek bugün popeyes chicken ve yanına cole slaw yedim(sebze ve mayonez olduğunu, keto diyete uyacağını düşünerek).
Malesef büyük bir hata yapmışım.Tavuk parçalarının dışındaki kıtırların carb olacağını hesaba katmadım.Cole slaw da hiç de sandığım gibi masum değilmiş...Myfitnesspal e yediklerimi girince yıkıldım...Carb hedefimi çok aşmışım...
Ama olmuşa çare yok malesef.Bu bana ders olsun, yemeden önce girip bakmalıyım yiyeceklerin makrolarına.Bugün marketten eksiklerimi de aldım, evimde pişirdiğim, içinde ne olduğunu bildiğim gıdalarla tam gaz devam edeceğim diyetime.